post

[...] ryżu i serze białym. Białka jest zdecydowanie za dużo, makroskładniki nieodpowiednio dobrane, duża podaż lipidów i węglowodanów jednocześnie to kiepski wybór. I na taki post czekałem. Szczerze to jestem laikiem jeżeli chodzi o odżywianie i po prostu sam skomponowałem coś, co będę w stanie zjeść podczas całego dnia. Nie wiem co najlepiej [...]

Okey, nie wiem czemu nie pomyślałem żeby najpierw sprawdzić źródła . Dzięki jeszcze raz na pewno się przyda ,następny post myśle ze będzie już z dieta do oceny .

Jak chcesz coś dodać, to edytuj post, nie pisz kilku pod sobą, ewentualnie przed wysłaniem posta poświęć dłuższą chwilę na formułowanie myśli ;-). O trening pytaj w dziale Trening w domu lub Trening dla początkujących, tu poprawiamy jedynie diety.

Tu sa jego tematy http://www.sfd.pl/Cykl_enan_solo_Ból_jądra_po_raz_drugi-t1168245.html#post-18576422 http://www.sfd.pl/Badania_Estro_wysoko__zbijać_-t1165190.html Zmieniony przez - Aleks w dniu 2018-09-06 09:21:50

A to jest dział ladies? Przepraszam jestem tu nowa, to może tam dodam post :)

Przestań wrzucac filmy w "gaciach" to nie będá Ci ich blokować. Mi nigdy nie zablokowali zadnego ani tez nie dostalem żadnego ostrzeżenia.Hmmm, no może to i racja ;-)Gdybyście przeczytali powyższy post to nie pisalibyście takich głupot :-) Przejechałem na rowerze 27 km. Teraz robię młotki i francuz oburącz stojąc.

Brał ktos nowy design Symexa? Działa? Fotki dałem tutaj: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1727.html#post-18652715 Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-09-06 17:15:42

Ok, ale skoro już zauważyłeś datę, to trzeba było sobie darować post. Autorka wpisu na pewno go nie przeczyta. ;-)

Nie wiem po co się w kilku działach o to amo pytasz http://www.sfd.pl/Trening_bicepsa-t1171168.html#post-18649743

Ale za to jaka forma! Wstałem na cardio, patrzę post od Ciebie i zaraz zachciało się mocniej pokręcić to 45min :D Powodzenia!

[...] dla zdrowia. Nie ma odpowiedzi na pytanie, jaka jest najlepsza forma kreatyny. Z pewnością bardzo dobry jest monohydrat i jabłczan oraz mieszanki różnych form kreatyny w postaci stacków. Referencje: 1. „Differences in creatine retention among three nutritional formulations of oral creatine supplements. “ Greenwood M, Kreider RB, Earnest C, [...]

Dodaje jeszcze raz post gdyż tamten był w nieodpowiednim dziale. Jak w temacie, rok temu miałam wstrząs wewnętrzny alergiczny po czym zaczęły się problemy z niedoczynoscia tarczycy i praca przysadek mózgowych,z leków biorę letrox 50 zaczynałam z wagi 89 kg teraz waga stoi na 77, niestety był to długo rok pracy i codziennych treningów które dają [...]

http://www.sfd.pl/DT_by_Bzyk%2E_Bodybuilding%2C_cycling_and_eating%2E-t1117906-s746.html#post-18654085 Spoko dziennik treningowy wiem ze niektórzy kojarzą typa dla tych co nie to se moga zerknąc xD

http://m.sfd.pl/Iron_Horse__Iron_Gold_Test-t1154801.html#post-18654302 Testowanie suplementu

8 dni temu się już pytałeś, coś się zmieniło w tym czasie ? http://www.sfd.pl/Co_my%C5%9Blicie_o_tej_sylwetce_-t1171035.html#post-18645974

Nie, ale nie wiem czemu od jakiegoś czasu nie mogę nic zrobić, czy skasować post, czy poprawić temat to wyskakuje mi Error 500.

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum, więc bardzo prawdopodobne, że dział będzie nietrafiony i post w ogóle się nie przyjmie. Myślę jednak, że warto spróbować, że to jak z treningiem- zły trening to tylko taki, który się nie odbył. Trochę o mnie. Za chwilę 23 lata, wcześniej miałem już doświadczenie z siłownią(nie powiem, że zawodowiec [...]

Przeczytałem w zasadzie chwilę po tym jak dodałeś post, ale szczerze to nawet nie wiedziałem co napisać... i do tej pory nie wiem :-( To jest naprawdę przykre jak co chwila coś nam krzyżuje plany i rzuca w kółko kłody pod nogi, któryś raz już powoli wychodzisz na prostą i sytuacja się znowu powtarza Moje podejście i zdanie znasz, jedynie co mogę [...]

[...] Poza tym juz teraz widze ze zjedzenie wiekszej ilosci posiłku stanowi juz dla mnie nie lada wyzwanie :) to moja rada jeszcze taka: wymień te 5-6 posiłków na 2-3 duże. Tłuszcz nie wyżej jak 80-90g, węglowodanow wyjdzie trochę więcej czy tam białka i raz w tygodniu - jeden dzień w tygodniu - post 24h o samych płynach będzie dużo dużo lepiej

może Cię zainteresuje jak Wzorek się regeneruje: http://www.sfd.pl/post-p18655509.html i coś tam niżej jeszcze informacje są ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-10 17:48:52