SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

post

  • Wysokie TSH i progesteron u naturala

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Mam 28 lat, trenuję około 4 lat, we wrześniu 2016 roku postanowiłem zrobić redukcję (od tego czasu liczę kalorię), trenuję 3-4 razy w tygodniu, bez saa, jedynie odżywki typu wpc, kreatyna, preworkout, omega, witaminy, przez ten okres zszedłem ze 100 kg na 80 kg, kaloryka na przestrzeni tego okresu zmieniała się następująca 3 tys/2,3 tys, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 2017-07-25 00:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5-6 kg, niestety mam bardzo słabą "silną wole " :(I cieżko mi idzie:( Wymyslam sobie juz rozne powody-ze musze schudnac na Sylwestra, a to znów na wesele kuzyna i nic, teraz postanowiłam ze przez cały post nie bede jadła słodyczy i postaram sie ograniczyc z białym pieczywem i bede cwiczyc ok.45 min-godziny na steperze? Jak myslicie czy cos [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 2003-03-09 14:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO NA WAKACJE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem dość nowy na tym forum. Przeniosłem się z innego bo tam waliło komerchą i każdy post kończył się podsumowaniem żeby kupować suple ze sklepiku na tym forum :) MAM PROBLEM. Zbliżają się wakacje a co się z tym wiąże zaczyna się praca nad wakacyjną formą :) Planuję mały cykl. Mały dlatego iż istnieje ograniczenie finansowe. Mam do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2007-03-14 21:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • METANANDIENON

    Temat
    Doping

    Planuje na sierpień aby odbić straty po lipcu cykl z mietka (Czytałęm post podwieszony) Mete do wyboru mam razak lub atomic bardziej myślę nad razakiem a wy co polecacie? Cykl w założeniu ma trwać 6tyg z dawkami 1-2 20mg ed 2-4 30mg 4-6 20mg czy może to tak być rożłożone ? I jak z odblokiem ? 1. WIEK:18 2. WAGA:84kg 3. WZROST:172cm 4. WYMIARY: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2010-07-04 16:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Strażnika Texasu

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    dlaczego skasowales posta o tytule: Dlaczego policja znowu wali w ch***???????? Napisane jest ze za naruszenie pktu 6stego regulaminu. pewnie ostatnie wypowiedzi wydaly ci sie niezbyt merytoryczne i podciagnales to sobie pod fragment: Niedopuszczalne jest umieszczanie wypowiedzi bez żadnej wartości merytorycznej. nie wiem czy ten punkt czytales [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2004-05-16 14:57:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem po treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jako ze niedokonca wiedzialem gdzie napisac ten post postanowilem umiescic go w dziale trening gdzie wiekszosc z was zaglada... Mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto mi bedzie w stanie pomoc, otoz po ostatnim treningu ( a nie cwiczylem pona 8 miechow) strasznie zlapaly mnie zakwasy... nie moglem sie ruszac przez jakis tydzien, dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2006-07-10 16:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka dieta i suple ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , pozniej zarzucilem treningi i troche odrobilem kilogramow ostatnio staram sie trzymac wage w ok 100 kg. Teraz chcialbym wyrzezbic cialo bez duzej redukcji wagi i stad ten post. Jak dobrac odpowiednia diete, czy moglby mi ktos podeslac kilka przykladowych zestawow zywieniowych i jakie suplementy sa odpowiednie do mojego typu budowy. Poki co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2011-05-17 00:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zapewniamy przygotowanie indywidualnego planu treningowego oraz szczegółowej opieki przez co najmniej 2 miesiące. Zgłaszać się można w tym temacie, wrzucając do niego post z wypełnioną ankietą działu Ladies: LINK DO ANKIETY: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Jeśli nie wiesz od czego zacząć, czujesz się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2019-10-14 10:06:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOLNE MIESNIE BRZUCHA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim! To mój 1 post tutaj,więc proszę o wyrozumiałość Mam pytanie,jak ćwiczyc dolne partie brzucha ,ale jak najmniej obciązając przy tym krzyż.Przy unoszeniu wyprostowanych nóg w górę odczuwam mniejszy lub wiekszy ból w dolnej części kregosłupa,miesnie brzucha tez mnie bolą,więc chyba pracują,ale ten kregosłup? Dodam jeszcze ,że [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6878 Data: 2004-03-08 12:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, ostatnio przyszedł mi na myśl taki pomysł. Stwórzmy post, w którym zawarte będą adresy firm produkujących SAA. Po co ?? Aby w każdej chwili znalezc adres do strony i sprawdzic czy towar, który mamy zamiar nabyć jest fake or real. British Dragon : www.britishdragon.com British Dispensary : www.bdlp.com British Pharmaceuticals : [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5371 Data: 2005-09-05 18:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, na początku chciałbym wszystkich przywitać, gdyż jest to mój pierwszy post na forum sfd. Mam 20 lat, ćwiczę na siłowni od ok. pół roku. Zaczynałem od obwodówek, potem był okres słabo przemyślanych splitów, aktualnie jestem po pierwszym HST. Trening odpowiada mi, obserwuję zadowalające efekty. Korzystając z okresu roztrenowania chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2009-07-03 18:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie pomocy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale 6 weidera w sobote jeszcze zrobie + basenik oczywiscie. Diete mniej wiecej mam ulozona (kurczk, ryz, serek wiejskie po treningu + jakis wafel ryzowy, woda, 0alkoholu i dymu (czasem szisza). no to chyba na tyle jak beda jaies niejasnosci prosze pisac smialo bo to moj pierwszy post. Pozdrawiam i dziekuje z gory z wyrozumiale odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2011-05-17 17:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna przy takim wysiłku?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Na początek chciałem się przywitać gdyż to chyba mój pierwszy post z pytaniem w tym dziale. A teraz do rzeczy - niedługo jadę na obóz sportowy (Taekwon-Do) gdzie ciężkie treningi będą codziennie, po 3 razy na dzień a czasami 4 dodatkowy oraz bieganie. Chciałbym przez ten czas przybrać na masie jeżeli dam radę , a już na pewno nie pozwolić [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2007-06-27 14:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - proszę o ocenę oraz pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jednak ze względu na rozkład zajęć mogę treningi odbywać w następujących godzinach: jednego dnia o 16, drugiego o 9 a trzeciego o 12. Basen: raz o 13 i raz o 18. Czytałem post dotyczący układania diety jednak ciężko mi to zrobić ze względu na nieregularne godziny treningów oraz brak większej wiedzy na ten temat. Jako student nie mam również [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2014-02-18 21:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Panowie to mój pierwszy post i od razu prośba a raczej pytanie.Mam nadzieję że wstrzeliłem się w odpowiedni dział.Niestety jest wiele tematów(wyszukiwarka)ale żaden nie odpowiedział na moje pytanie. Otóż:wybieram się w czerwcu do Egiptu gdzie chciałbym zakupić "pomoce" dla siebie aby móc zrealizować 1 cykl na wspomaganiu.To co zakupię [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2010-05-01 11:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Infantylne pytanie

    Temat
    Scena MMA i K-1

    No wlasnie, dziecinne moze pytanie, ale mnie nurtuje wiec je zadaje (nie znalazlem odpowedzi na nie przeszukujac forum, jesli jest to przepraszam i kasujemy zbedny dodatkowy post). Mam zerowe doswiadczenie w walce w parterze, wiec nie wiem jak to jest byc "na gorze" i "na dole" ( bez zbednych skojarzen prosze ). Opserwujac walki zawodowcow [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4591 Data: 2005-08-31 21:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy - Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam! To mój pierwszy post na tym forum i pozdrawiam wszystkich oraz witam. Przybyłem tu z zapytaniem czy mógłby mi ktoś zrobić plan treningowy. :) Trenowałem już tak jakoś po amatorsku w warunkach domowych czyli sztangielki itp rok. Mam 18 lat 61 kg 178 cm wzrostu. Chciałbym zwiększyć rzeżbę oraz masę ciała ponieważ jak na swój wiek i wzrost to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2010-09-19 14:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakieś wielkie efekty ale np powiększenie klatki czy coś takiego. Czekam na wasze propozycje. PS: Jeżeli taki temat już się pojawił proszę o link na którym znajdę rozwiązanie mojego problemu. Jeżeli mój post umieściłem w złym dziale proszę o przeniesienie. ( Za wszelkie utrudnienia dotyczące przenoszenia z góry Przepraszam) Z góry Dziękuje.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2013-04-19 10:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF - okno żywieniowe w różnych godzinach

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] rano np o 9 do tego dochodzi posilek potreningowy i okno znaczoco mi sie przesuwa. Natomiast w dni nietreningowe chcialbym isc od razu spac po pracy po 6 i wtedy rozpocząć post. Oznacza to że okno żywieniowe znacząco by się przesuwalo w tygodniu. No i jeszcze weekendy, przecież nie będę rozpoczynał okna w nocy jak mam wolny dzień. Jak to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2019-08-21 12:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki...

    Temat
    Trening dla początkujących

    To mój pierwszy post więc witam wszystkich. Niedawno postanowiłem popracować nad sobą trochę o mnie : 16 lat , 166 cm wzrostu ( jestem niski ale w mojej rodzinie wszyscy zaczynali rosnąć późno ) waga : 58 kg , przez ostatnie 2 lata ograniczona aktywność fizyczna ze względu na wypadek na motocyklu - teraz no limit :). Właśnie 2 lata ... one [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2006-10-15 20:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)