post

Nexium ok, a ten niby cyber to wał totalny. ale fotki dawaj tu: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1263.html#post-18127270 a kolejna sprawa, to max 3środki/opakowania na jednym foto. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-06-03 23:45:05

chyba nie zrozumiałeś tego co napisałem o kanapkach. poza tym ja już dziękuję za pomoc i kolejny post o diecie na prawdę niczego tutaj nie zmieni, moja sprawa co i kiedy chce brać.

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 02.06.17 Plecy, tył barków, tric Rano cardio 20 minut+brzuch i łydka Po południu siłowy: 1.Podciąganue na drążku 4x8 2.Wiosłowanie z uzycie linki wyciagu dolnego 4x8-10 3.Wiosłowanie sztangą 4x6-8 4a Ściagnie hummer nautral 3x12 4b Ściaganie na prostych ramionach 3x12 [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Klata, barki, bic 1.WL 4x6-8 2.Pompki poręcze 4x8 3a Wyciskanie siedząc 3x12 3b Rozpiętki masyzna 3x12 4.Wyciskanie hantli siedząc 4x6-8 5.Wznosy bok 3x15 6.Wznosy w przód z talerzem 3x12 + DS 7.Uginanie przedramion na modlitenwiku 4x8-10 8.Uginanie z hantlami chwyt [...]

masz jeden współny temat od tego typu pytań, na przyszłość nie zakładaj takich tematów. http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s3655.html#post-18128550

[...] mięśnie nóg rysują się delikatnie, są już „pełne” i nieprzypadkowo uformowane. Często podkreślam, że wymaga to świadomego treningu oraz „super technika”- trenera. W postawie bokiem sylwetka prezentuje się dobrze, ale! myślę że rozciągnięcie mięśnia najszerszego w tej pozie jeszcze bardziej podkreśliłoby walory sylwetki. Widoczny [...]

No i post widać że ewidentnie spam .

Temat wiele razy poruszany... http://www.sfd.pl/Jakie_wybra%C4%87_buty_ci%C4%99%C5%BCarowe-t1145330-s1.html#post-18049511

W tym temacie też kilka informacji... http://www.sfd.pl/SPRZ%C4%98T__model_i_rozmiar-t588804-s25.html#post-16016074

[...] w ratach, aktualnie 1 miesiąc 5. masa miesniowa, sylwetka Spartanina :P 6. mono, jabłczan, gainery 7. --- 8. --- 9. 10. 11. opisze poniżej Witam serdecznie! To moj pierwszy post, wołam o pomoc brachy! 10 lat temu byłem w szczycie formy, siłownia przez 2 lata, wygrywane turnieje w grach zespolowych i tenisie ziemnym. Miałem wtedy 2 cykle [...]

Witam, pisałem w dziale junior ale nikt nie odpisał mi po kilku godzinach wiec postanowiłem dac post tutaj. Chodzi o to ze podczas wyciskania leżąc od cieżaru 110+ bolą mnie kosci idzie to wycisnac ale z wielkim bólem mówie tu o np: żebrach, kosci promieniowe, łokciowe, nadgarstek. Powyżej 125kg kosci bola juz do tego stopnia ze podczas [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Nogi 1a Wypychanie suwnica rampa 6 1b Wspięcia stojąc 4x15 2a RDL rampa 6 2b Wyprosty 4x12 3a Uginanie podudzi leżąc 4x8 4b Przysiad bułgarski 4x12 5a Uginanie stojąc 4x15 5b Wspięcia siedząc 4x max +20 minut cardio komentarz trening w superseriach/seriach laczonych, [...]

/SFD/2017/6/5/0747b2321fda45348062e818e6d6290c.jpg MR. OLYMPIA 2017. W dniach 14-17 września w Las Vegas odbędą się najważniejsze zawody sportów sylwetkowych. Jeśli chodzi o rywalizację na scenie zostaną rozegrane następujące konkurencje: Mr. Olympia, 212 Olympia, Men's Physique Olympia, Classic Physique Olympia, Bikini Olympia, Figure Olympia, [...]

[...] jeść po takim cyklu. możesz dać test na 14 tyg, a metkę np na ostatnie 7 tyg, lub na pierwsze 4 tyg metkę, 4tyg przerwy i pod koniec znów na 5/6 tyg. co do opinii o labach które wybrać to pytaj tu: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s3661.html#post-18129791 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-06-06 00:24:27

Przy stałej suplementacji 2,5g do maks. 5g dziennie. To jest typowa dawka okresu po ładowaniu (ładowanie, 5-7 dni, 0,3g/kg masy ciała, post-loading 0,03g/kg masy ciała). Niektórzy biorą 10g po ładowaniu, ale tylko przy dużej masie mięśniowej i dużej aktywności. Oczywiście piszę o monohydracie kreatyny.

Ja w weekend byłem na weselu wiadomo piątek podkład, później wesele poprawiny i wczoraj rano 7,5 kg więcej sam byłem w szoku. Wczoraj do 17 post później 900gr piersi i warzywa dzisiaj już 2,5kg mniej dzisiaj i jutro też zero ww w czwartek zaczne dodawać bo w sobotę ostatnia dawka t3. Myślę, że do końca tygodnia wróci forma sprzed imprezy hehe.

Wszystkich zainteresowanych zapraszam do mojego nowego dziennika http://www.sfd.pl/DT_Glodzilli__Zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_przed_30_tk%C4%85-t1149544-s0.html#post-0 :-)

post przeczytany 800 razy i nikt tu wiedzy nie ma .....experci

[...] ciężkie wyciskanie francuskie stojąc? Uginanie jednorącz na ławce skośnej hatnlami, uginanie oburącz ciężkim kettlem, młotki. A tak w ogóle to brać jakiś sensowny plan z postów podwieszonych tak jak chłopaki radzą i nie kombinować po swojemu bo widać że to nic nie daje - nigdy zreszta kombinowanie po swojemu nic nie daje. Ok, już czytam ten [...]

testowanie wysyłania odpowiedzi w tym dziale, bo niestety są ciagle u mnie błędy przy pisaniu szybkiej pokazuje sie komunikat 'blad polaczenia' ale posta wysyla jak sie odswiezy posta przy wyslaniu normalnej odpowiedzi pojawia sie error500 ale tez post zalicza dzis niby to poprawili ,ale u mnie dalej jest źle