"Aby zdiagnozowac problem koniecznie udaj sie do fizjoterapeuty, ktory obejrzy Twoje plecy i stwierdzi co sie zadzialo" Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Chwilowe_dr%C4%99twienie_nogi-t1193867.html#post-19071208
[...] miałem problemy ze snem. Zwłaszcza się to zdarzało, gdy brałem ją za dnia po godzinie 15-16. Jaki ma to związek? Nie wiem. Czy to przypadek? Też nie wiem. Nie widziałem wtedy korelacji między tym. Ten post trochę dał mi do myślenia. Będę brał i zobaczymy. Kiedyś tu napiszę swoje obserwacje Zmieniony przez - LukaszG13 w dniu 2021-03-16 20:56:00
[...] się to zdarzało, gdy brałem ją za dnia po godzinie 15-16. Jaki ma to związek? Nie wiem. Czy to przypadek? Też nie wiem. Nie widziałem wtedy korelacji między tym. Ten post trochę dał mi do myślenia. Będę brał i zobaczymy. Kiedyś tu napiszę swoje obserwacje Daj znać, z chęcią poznam Twoją opinię, może też się okaże, że coś innego u Ciebie [...]
[...] nie jest ono potrzebne, no chyba że do przepisów, wtedy jak najbardziej :) Co do przybrania na masie. Możesz zacząć po prostu z lekkiej nadwyżki i obserwować organizm. Tłuszczu zawsze coś przybędzie, od tego są potem dodatkowe redukcje aby dociąć mięśnie. Ja ogółem polecam ci napisać ten post w dziale Ladies i tam cię już dziewczyny pokierują ;)
Dzięki za rady, już pierwszy post bardzo rozjaśnił mi sprawę! Co do budżetu i rozpiętości - kwestię witamin mam rozcykaną, co na stawy, co zimą mój organizm potrzebuje, na sen itp. Za to suplementy typowo sportowe to dla mnie czarna magia, a przecież jeszcze dochodzi kwestia tego co z czym nie wolno łączyć (bo np. działa tak samo, lub reagują ze [...]
dzieki, pokazalem mu ten post, namawiam go na carbo+bialko nieserwatkowe.FARINELLI Skunksiarz sog. UwE to prawda ze lipa ale w koncu sa jeszcze gorsze zeczy np. uczulenie na mietka hehe
Jeśli po roku ćwiczeń "masz wrażenie, ze wykorzystałeś cały potencjał i zatrzymałeś się z rozwojem sylwetki", to polecam zmianę sportu, na coś gdzie będziesz mógł potrenować dłużej niż rok i wykorzystać ten ponadprzeciętny potencjał organizmu, do adaptacji - do uprawianej dyscypliny. Może coś dużo trudniejszego? Polecam wybrać którąś z dyscyplin, [...]
Witaj. Edytowałem. Post bo w pierwszej grafice miał nazwę serwisu. Jeżeli chodzi o biało treca jakie wrzuciłeś tutaj do oceny to jest ono w porządku. Masz tam 80% białka swrwatkowego które pochodzi z mleka więc jest to w pełni białko zwierzęce i pełnowartościowe. Nie miej jednak jak już miałeś nieco roślinnego to można było je wykorzystać jako [...]
[...] Jeśli natomiast chciałbyś naprawdę zaszaleć i zrobić coś naprawdę na grubo to polecam wypróbować zestaw PRO-sries ALLNUTRITION, czyli pre-intra-post workout. Zestaw tych trzech produktów na chwilę obecną jest chyba najbardziej zaawansowaną kombinacją okołotreningową. Efekty powinny Cię mocno zaskoczyć. Składniki i [...]
Ok to dorzuce te cardio do rozgrzewki z filmiku. Co artykul czy post na forum to kazdy radzi cos innego Juz sam nie wiem teraz jak progresowac w fbw zeby jak najlepiej stymulowac miesnie by rosly Jak mam trening w ktorym wykonuje przysiady na 1cwiczeniu(ABA czyli w poniedzialek, piatek, srode,poniedzialek piatek) to robie tak ze jezeli zrobie w [...]
Przy pasku z datą wypowiedzi masz ołówek - służy on do edycji postów. Także następnym razem skorzystaj z tego narzędzia, zamiast pisać post pod postem.
Przy pasku z datą wypowiedzi masz ołówek - służy on do edycji postów. Także następnym razem skorzystaj z tego narzędzia, zamiast pisać post pod postem. Brak uprawnień Nie możesz edytować tego postu.
[...] akcesorium, na kilka-kilkanaście minut. Nie wyobrażam sobie tenisisty przychodzącego na siłownię 3 razy w tygodniu po to żeby machać pałką przez 1.5h. Sama balistyka w tej postaci nie sprawi z autora, w sposób ,,magiczny” lepszego sportowca-tenisisty. Równie dobrze mogę zaproponować podskakiwanie na jednej nodze idąc do pracy, czy to coś da? [...]
Przeczytaj uważnie 1 post. Autor chce dodać jakieś ćwiczenia do swojego obecnego treningu. Nie ma tu mowy o robieniu z kogoś super-playera, itd. Akurat na tym polega kształtowanie motoryki. Na rozwijaniu swoich parametrów fizycznych, a skoro mowa jest o tenisie, to wydaje się być logicznym, że zależy nam, aby docelowo być lepszym w swoim sporcie [...]
[...] pokazać że naukowcy soe mylą a on ma rację. W tym temacie mam swoje zdanie, ale nie mam na mam twardych papierów, dlatego się nie wypowiedziałem, rzucił mi się w oczy jego post, bo dopiero co mu pisałem, znaczy dałem pewne wskazówki i zbiór słów kluczowych oraz zwrtow, żeby się zaangażował w szukaniu informacji i wtedy sam znajdując źródła [...]
To mój post tylko dopiero teraz utworzyłem konto. A więc przez 8 miesięcy ćwiczyłem tym planem 3 dni w tygodniu: TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 Facepull 3x12 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie Wąsko [...]
