post

Wysłana - 11 lutego 2012 21:31 <<<<<<< górniku Ty i to jako 1 post ;-)

prawdą jest że barki i bicepsy wolą dużą liczbę powtórzeń ? od ok. 12-16 zaciekawił mnie Twój post apokalipsa ... myslisz że byłoby to dobre dla pobudzenia mięśni ? PS. plan jest na masę

Do tworzenia diety wykorzystywałem wiedzę z wielu podwieszonych tematów jednak najbardziej pomocny był qazarowy post - http://www.sfd.pl/temat173140/ - i to z niego obliczłem zapotrzebowanie.

heh, właśnie próbowałem edytować post i napisałem o mieszaniu gainer z białkiem a tutaj taka sama odpowiedz :) Dzięki bardzo za info. Płatki to rzeczywiście nie głupi pomysł. A, że tak spytam, SFD podaje ile cukrów prostych zawiera 100g owego gainera? Zmieniony przez - AntyTalent w dniu 2012-11-13 14:29:42

to juz chyba 8my twoj post o tym cyklu

a jak chcesz jeszcze troche wiecej wiedziec to w dziale jest podwieszony post - badania laboratoryjne !

sorry że post pod postem jutro bije tą dece jak nie odpisze to znacze że dead hahah :D dzięki za odp pozdro

[...] zroznicowania w treningu i trzymanie schematu cwiczen niczego dobrego nie przynosi lordmatheu mam nadzieje ze jeszcze szpagatu nie robiles http://www.sfd.pl/temat28540/ -post na temat rozciagania poczytaj i zapytaj w razie watpliwosci http://www.sfd.pl/trening/ - a tutaj dzial ktory poczytaj a znajdziesz sobie trening z prawdziwego [...]

nie cuduj, przeczytaj post traktora i rób ten trening: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

uzytkownikowi szkatula88 chodziło o post Traktora71 więc wróc do tamtego tematu i się z nim zapoznaj

Przepraszam, podwójny post. Zmieniony przez - Venomous w dniu 2012-03-22 18:50:41

Zostaw sobie na pozniej. Dopiero zaczynasz cwiczysz?? To przeczytaj ten post ktory pdoalem CI w linku, teraz tym powinienes sie zajac.

A tluszcz i kalorie ? ;/ Nie pisz post pod postem tylko edytuj ostatni.

Oczywiście kwestia zdrowia jest priorytetowa. W takim razie nie pozostaje mi nic innego jak czekać na wyniki badań i konsultacje z lekarzem. Muszę przyznać, że twój post dał mi nadzieję, że może to jednak chwilowe i uda mi się wrócić do ćwiczeń.

robilem tak , ale moja psychika juz dziala tak ze potrzebuje kopa , dlatego powstal ten post , sztanga dzieki za odpowiedz sog :) ,jem te przedtreningowki zeby miec sile na treningu bo bez tego zakonczylbym trenowanie:)

no to pierwszy moj post w 2009. życzę sobie w tym nowym roku abym zostal modem dzialu doping i uroda pozdr

w momencie kiedy dales ten post, miales trzy rozne propozycje treningu w jednej odslonie, poza tym atlas i podwieszone posty. wez sie troche rusz!!! jak ulozysz badz pewien ze wszyscy Ci pomaga jak korekta bedzie potrzebna

w momencie kiedy dales ten post, miales trzy rozne propozycje treningu w jednej odslonie, poza tym atlas i podwieszone posty. wez sie troche rusz!!! jak ulozysz badz pewien ze wszyscy Ci pomaga jak korekta bedzie potrzebna

Ale legalne nie jest Kiedyś zrobiłem o tym głośny post i doszliśmy do wniosku, że to nie jest ani doping, ani koks Tak powiedział lekarz

odświeżam !!! post stary ale dołaczam sie...