post

kurcze enter wcisnalem, pozniej chcialem edytowac post i dodac reszte info ale edycja juz nie mozliwa, a caly tekst zniknal i cofniecie nie jest dostepne :) No nic...zaczne pisac od nowa. Po rekonesansie potrzebuje jeszcze przedtreningowke oraz bialko przed snem. Niestety trenuje wieczorami. Treningi koncze okolo 1-1.5 godziny przed polozeniem [...]

Odpowiedziałeś wcześniej zanim zdążyłem edytować swój post (przeczytałem Twój profil). Czym się wspomagasz, że masz tyle energii do treningu mimo tak niewielkiej kaloryczności? Jem dużo więcej niż Ty a do treningów muszę się zmuszać!

jumbo bierz, creasteron to bardziej taki produkt post workout/potreningowy.

[...] nie zmieniło, albo trochę mnie wypełniło - sylwetka na plus. Szama: - 130 g parówki - 30 g białko + 250g mleko - 240 g udko + 250 warzywa - 150 wołowina + 200 ziemniaki - galaretka z herbaty Jutro FBW wypłukujący gliko i do wieczora postaram się przytrzymać post (wpadną pewnie 2-3 galaretki). Zmieniony przez - ciuciek3 w dniu 2016-09-29 23:29:00

post do usunięcia Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-10-09 11:52:20

Sorki Zezowaty, doczytałem później następny post. Kamillo jakby dodać do tego proporcjonalnie z 60g WPC, to byłoby spoko.

[...] Szczególnie, że biorę spalacz. Tyle się czyta o zrzucaniu 1 kg tygodniowo. Przyszło mi na myśl, że mogę jeść trochę za mało i to dlatego. Wolałem się upewnić, stąd mój post. A wszystko to, co wymieniłaś jem. Oprócz tłustych mięs, bo nie lubię. Wolę chude z tłuszczem roślinnym (oliwą, awokado, mct). Lepiej? [...]

Co wiem lepiej? Ten post byl do mm bo sie odpala niepotrzebnie.

Witam ponownie, sry za podwójny post. Badanie zrobiłem dzisiaj w innym laboratorium, tej samej firmy ale chyba jakimś najważniejszym bo wyniki dostałem jeszcze tego samego dnia więc super. Oto wyniki, nie mam pojęcia po co to badałem ani nawet nie wiem do czego to się odnosi ale ktoś miał "nosa" bo mam niektóre wyniki poza normami a jak nie poza [...]

Wyniki badań znane czy nie znane, ale zawodnik ma jeszcze czas na odwołania zanim padnie ostateczny werdykt, tak. że to jeszcze trochę wszystko trwa. Grzegorz ...ale masz spóźniony zapłon ;-D post napisałem miesiąc temu.... Z Twojej odpowiedzi wnioskuję że coś komuś wyszło ...???

Wyniki badań znane czy nie znane, ale zawodnik ma jeszcze czas na odwołania zanim padnie ostateczny werdykt, tak. że to jeszcze trochę wszystko trwa. Grzegorz ...ale masz spóźniony zapłon ;-D post napisałem miesiąc temu.... Z Twojej odpowiedzi wnioskuję że coś komuś wyszło ...??? Nie czekam na wyniki hehehehe.

Rooney OUT Edin Dzeko IN Boufal OUT Dele Alli IN PS. Poprzedni post do skasowania Zmieniony przez - szepke w dniu 2017-01-09 21:36:57

[...] w szpitalach.ale po wyjsciu nie odpyszczałem i ćwiczyłem.potem byłem za granicą bla bla bla treningi zaniedbane.ja mam tendencje do tycia.no już tak mam genetycznie.post nie jest dla jaj i nie prowokacja.po prostu chce w końcu zobaczyć moje mięśnie brzucha.bo pod warstwą tķuszczu przy dotyku czyje wyraźne 4 zgrubienia.nie znam sie na [...]

[...] składniki odżywcze będą mało prawdopodobne. Rotowanie składnikami to fundament w każdej zdrowej diecie. Jaki ma cel drugi posiłek? Nie wiem czy przeczytałeś mój cały post. Rotacje mam ale dniową nie posiłkową. Nie mam niestety czasu aby robić sobie na dzień 3 różne "obiady" stąd ze 2 dni kurczaka, póżniej wołowina, zależy na co mam [...]

A zrobić jeszcze jakieś badania czy te wystarczą? Bardzo dziękuję za odpowiedź :) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-02-22 11:42:47 Wystarczą. Nie ma potrzeby nic więcej na tą chwilę. Ewentualnie jak masz luźne 20zł zrób progesteron. Sorry, edytowałem Twój post przez przypadek.

Wczesniej nie czulem bolu tak jakby w "biodrach" lecz same ledzwie, sory ze juz 1/post ale na tel nie umiem edytowac

[...] tacy się nie proszą Was o opnie tylko biorą garść witamin, koksy i bez diety i pier... rosną. A ja mam ambitny długoterminowy plan, zdrowo na spokojnie a tu jeden czy drugi podcina mi żyły - moralnie A teraz zamiast znów mi odpowiedzieć na pierwszy post, to mi ktoś rzucí tekst to se zapodaj koksy jak Ci nie pasuje, i taka na tym forum jest pomoc

[...] jeżeli mówimy o osobach aktywnych (zdrowych) to jak najbardziej należy znaleźć równowagę w tym wszystkim. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-30 17:04:44 pisząc swój post o odstępstwa chciałem dosadnie pokazać koleżance ze sama musi na sobie sprawdzać bo każdy różnie reaguje na zdrowe czy niezbyt zdrowe odskoki i każdy różne ma [...]

Bardzo lubię MC chwytem rwaniowym :-)) Podłączam się pod post Riona. Dodam tylko, że nie liczyłbym na poprawę najszerszego dzięki temu ćwiczeniu.

lecz zamieszczę tam post i zobaczymy co doradzą :) lecz prosiłbym jeszcze tylko o podpowiedź odnośnie tego neatu co napisalem wyżej