post

Nie siłownia. W pokoju zrobie sobie mini siłownie. Mam inny post na ten temat

23.04.2014 DT post ~17h uczta ~7h Rano na czczo Witamina C 1g Żeń Szeń 1 kaps Dieta Od dzisiaj wskakuje na Carb Nite - węgle max 30g Miałem w lodówce łopatkę wieprzową, której kończył się termin ważności ( około 750g ), wrzuciłem to do jednego gara z 350g piersi i zrobiłem z tego nawet dobrą potrawkę. I posiłek przedtreningowy 300g potrwaki [...]

JOGI44 nie spamuj tak bez sensu (enterem się zatwierdza post, shift + enter nowa linijka...) Nyru sam własnie dopaliłem t3 na vlcd, jednak dopiero 6 dzień, sęk w tym, że wahałem się nad tym, rzekomo t3 lepiej działa na wyższych weglach (zalezy co rozumiec przez słowo lepiej działa) dodatkowo ciekawi mnie bardzo co to t3 dodatkowo da... prosił bym [...]

zaszła mała pomyłka ... Post do przeniesienia . Po**** działy :@

http://www.******/uploads/monthly_12_2011/post-174886-0-99293200-1324930526_thumb.jpg

[...] w brzuchu mi na to nie pozwolą. Ogólnie nawet mocy bym nie miał bo od wtorku od wieczora do dzisiaj nic nie jadłem, jedynie piłem herbatę nie słodzoną czyli taki dłuższy post wyszedł bo około 40h od ostatniego posiłku. Wieczorem postanowiłem coś zjeść na wszystko jedno, jak się nie polepszy lub się pogorszy to powędruję do szpitala bo to już [...]

znalazłem post peponent'a i zmieniam pozycje spania może akurat coś pomoże dzieki za pomoc ;)

W dni nietreningowe kretyna nie musi być koniecznie rano. Pora dnia dowolna. Co do bcaa jestem zdania jak post Kamila wyżej. Przed lub w trakcie treningu - co zresztą często pojawiało się w badaniach przedstawionych na forum, że to najlepsza pora. Ja stosuję w trakcie.

ten pierwszy post wyglądał jak wk***ienie %-) :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-24 16:03:51

Koniu moglbys mi tez cos doradzic (ostatni post na poprzedniej stronie)

Sorry, za szybko tamten post wysłałem. Przy ilościach jakich biega się podczas treningów można sobie zniszczyć kolana złymi butami. Wiadomo, że w wojsku biega się w takich nie innych butach, a amortyzacja sama w sobie trochę pomaga w ruchu, ale jeśli nie ma musu żeby biegać bez niej to ja bym tego nie robił. Szkoda kolan. A o kolana bardzo trzeba [...]

24.04.2014 DT post ~17h uczta ~7h Rano na czczo Witamina C 1g Żeń Szeń 1 kaps Dieta I posiłek przedtreningowy mięso z udka kurczaka 200g ogórek 100g II polisłek potreningowy truskawki 200g karkówka 300g pomidor, sałata, rzodkiewki III posiłek mięso z udka kurczaka 300g kalafior 350g IV posiłek jajecznica z 6 jajek tran 15ml Białka 200 [...]

Z gory przepraszam za zdublowanie postu, poprzedni (starszy) post, mozna smialo usunac, nie wiem co sie stalo, ze dodalo mi go podwojnie... Dziekuje i przepraszam za balagan

Chciałem sprostować poprzedni post, to nie jest podciąganie tylko jak na razie opuszczanie na drążku, by wzmocnić mięśnie ;) Dzisiaj (tj czwartek 25.04) znowu opuszczanie i pompki ze zmiennym rozstawem rąk. Po południu wrzucę zdjęcia mojej codziennej szamy. Pozdro!

@up, diete mam dostosowana pod moja wage metabolizm, a co do odzywek to jezeli czytalbys uwaznie, to tak, nie mam o nich pojecia bo nigdy ich nie bralem, stad ten post, by sie dowiedziec wiecej od ludzi bardziej doswiadczonych ode mnie. Rozumiem, czyli izolat po treningu. To mysle ze skoro tak najlepszym wyjsciem bedzie jak gainer bede bral jako [...]

Napisał że chce robić na razie nogi i brzuch, o MC nic nie było:) stąd mój post

[...] znalazlem tylko info ze to robia Ci sami co Blue Dragona wielu znajomych bije tylko Blue i jest zadowolonych, zostalem zapewniony tez ze Galaxy to jeden z najpewniejszych underow na chwile obecna... do tego cena jak za bolda bardzo atrakcyjna, az za bardzo dlatego zasialo sie ziarno niepewnosci i pisze ten post :) ktos cos wie na ten temat?

[...] znalazlem tylko info ze to robia Ci sami co Blue Dragona wielu znajomych bije tylko Blue i jest zadowolonych, zostalem zapewniony tez ze Galaxy to jeden z najpewniejszych underow na chwile obecna... do tego cena jak za bolda bardzo atrakcyjna, az za bardzo dlatego zasialo sie ziarno niepewnosci i pisze ten post :) ktos cos wie na ten temat?

[...] się staczać ale damy radę;] Z dzisiejszym II sniadaniem był problem, bo przed wyjsciem na zakończenie roku szkolnego nie zjadłam(za mało czasu wygospodarowałam) i miałam post od śniadania - 7:00 do 14:30 Oczywiście miska czysta, nic nie wpadło (a mogło wino się pojawić ale się nie dałam HUEHUE ;]) -Co do jutrzejszego dnia to albo zrobię sobie [...]

jest tu jakas normalna osoba ktora umie odpowiedziec na proste pytanie o odblok czy jedynie nabic post odpowiedza "Ankieta działu"