[...] sobie takiej super odp diety dl mnie". 2. Zdecyduj się, czy chcesz teraz (A) zwiększać obwody mięśni, czy (B) odtłuścić się na lato (jeżeli jest z czego). A) przeczytaj post Sachema: http://www.sfd.pl/temat191365/ dotyczący zasad odżywiania i kontynuuj do postu Qazara http://www.sfd.pl/temat173140/ opisującego układanie diety na masę. W [...]
[...] w praktyce co to znaczy obsesja :) Tu jest główny temat konkursu,musisz jeszcze swój założyc wg wzoru i nadamy mu kolor. I składamy zamowienia do mnie na priw z danymi do wysyłki,pamietajac o nr telefonu. https://www.sfd.pl/Drugie_Podej%C5%9Bcie_2021_%3A_Test_Waterloo_i_trening_Spartan_Torso_na_max_mas%C4%99_-t1199427-s14.html#post-19579950
Będzie powtórka z rozrywki i po 3-4 stronach wzajemnych wyzwisk post poleci bo się nie będzie do niczego nadawał. Ale jesli chcesz ponownie usłyszeć co na wasz temat sądzi całe srodowisko strongman prosze bardzo. Pisz co masz do napisania i zobaczymy byle nie oswoim czarnym gangsterskim BMW, ganianiu pudziana po ulicach, "bandzie" z [...]
I tak na marginesie post wisi od kilku dni i jakos nikt nie wpisał sie w twojej obronie i napietnowaniu mnie i metrowca. Wiec to nad soba się zastanów. THE END
chodzi mi o to ze a 6 tyg bedzie znowu nowy post .. panowie ocencie ta omke !! dlaczego nie idzie ... jak chcecie moge zaraz wstawic zdjecie swojej paczki omki kazdy powie ze org !!! to dlaczego nic nie poszlo ??? hmmmm??? pewnie zaraz bedzie - poszukaj przyczyny w diecie hehe po prostu omka wyglada i parawdopodobne jest z jelfy ale mixa tam nie [...]
[...] braki a Ty odszczekujesz Faktycznie przy takim stażu efekty powinny być dużo większe, mam nadzieję, że zdajesz sobie z tego sprawę. Nie reaguj agresywnie od razu, jeśli przyszedłeś po poradę to powinieneś porad słuchać :) BTW: Twoim celem jest redukcja czy masa? Bo prawie 3g/KMC to duzo jak na redukcje. ps: tutaj można edytować ostatni post :]
[...] sprawdzcie moj staz treningowy.Naprawde z nie jednego pieca chleb jadlem widzialem setki sezonowcow i ludzi ktorzy mieli lepsze lub gorsze pojecie o treningu napisalem post tu zeby sie czegos nowego dowiedziec a spojzcie na odpowiedzi nic konkretnego czesc was zyje krocej niz ja trenuje,czesc znowu mysli ze do kibla o lasce chodze a ja [...]
[...] 100 g płatki owsiane 250 ml mleka dodaj pelnowartosciowe bialko, tluszcze warzywa Przerwa w szkole 10. 30 Kanapka z mięsem Kanapka z serem szynką pomidorem itp. poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole Obiad 14.15 Co mama da. często mięso hehe dobre posiłek przed treningiem 17.00 tuńczyk, pomidor, chleb lub tuńczyk z serem białym lub jakaś [...]
[...] Mogliby zaczac ja pisac, od samego poczatku rowoju arnolda wraz z dietami, zmianami w treningu i stosowanymi suplami i nie tylko Ksiazka napiana po karierze na nic sie nie nadaje. Pierwszy lepszy ktory zabiera sie za kulturystyke nie wykona takich cwiczen jak opisuje ci ksiazka Wystraczy wejsc w dzial trening i poszukac post o treningu Arnolda.
tej koniuszynie nie obrazam cie tylko piszesz **** wie co a poźniej sie zalisz i mowisz zeby temat usunac a mi bana dac przeczytaj 10razy 1 moj post no chyba ze masz problemy ze zrozumieniem co kto pisze
[...] co mogłoby być logiczne Axel - nie do końca jest tak jak piszesz już w kwestii zagadnienia o którym mówisz, że jest w artykule liźnięte. BCAA nie tyle przerywają post dlatego, że są glukogenne (z resztą jak wspomniałem przed chwilą sama leucyna glukogenna nie jest), a dlatego że stymulują mTOR a hamują AMPK. Glukogenne właściowści [...]
[...] BYć może padłeś ofiarą przekonania, ze treningu przy IF musi byćwykonany na czczo - nie musi. Porcję BCAA jednak nalęzy potraktować IMO jako namiastkę posiłku która post przerywa. Stosowanie BCAA przed wysiłkiem nie musi zmniejszyć spalania tłuszczu podobnie jak nie musi zmniejszyć spalania tłuszczu spożycie posiłku np 2 h przed [...]
czyli co sprawia ze tak sie ladnie chudnie na tej diecie ? głównie pdługi post jesli nie trening na czczo... zgadza sie? jak jest wtedy lepsza opcja, bo trenuje rano po przebudzeniu... zaczac okno zywieniowe zaraz po treningu czyli wypadałoby od 8 do 14 czy przeczłapac sie caly dzien na bcaa i zaczac jesc wieczorem a trening wtedy by był jakies [...]
czyli co sprawia ze tak sie ladnie chudnie na tej diecie ? głównie pdługi post jesli nie trening na czczo... zgadza sie? jak jest wtedy lepsza opcja, bo trenuje rano po przebudzeniu... zaczac okno zywieniowe zaraz po treningu czyli wypadałoby od 8 do 14 czy przeczłapac sie caly dzien na bcaa i zaczac jesc wieczorem a trening wtedy by był jakies [...]
Obsesja czyni pasję
