post

http://www.sfd.pl/temat250086/ przesledz cały post - aktualne foty jakos dwie przedostatnie strony.

Wejdz sobie w dział trening i tam jest post robimy formę na lato 2006 Cykl I , grupa I . Dobra ogólnorozwojówka o ile dysponujesz choćby hantlami

Wielkie dzięki, ogarnę w takim razie jeszcze dzisiaj. Teraz dopiero zauważyłem Twój pierwszy post Anubis, nie wiem dlaczego, ale nie wyświetliło mi go na początku. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-12-01 12:13:14

Odświeżasz post z 2004 to byś chociaż coś mądrego mógł napisać, taki tutaj zwyczaj panuje. Ogarnij się, zdr.

[...] i wiecej warzyw nie dziele, to cały obiad, napisałem 14:00 i 14:30 bo jem jedno po drugim od razu, chyba że ryż się dogotowuje. między którymi posiłkami trening?? pisałem post wyżej: Jeżeli jest dzień treningowy to 200 gram ryżu jest przed treningiem aby dostarczyć ww i kalorii, a po treningu 200gr sera twaróg chudy + chleb razowy by [...]

masz u gory post o robieniu masy,tam masz doslownie wszystko

j.w mogles potem zalozyc ten post i odrazu wklejać

hardgein- ciezko rosnac naturalnie ze nie, wiem ze post qaza jestpostem dla oosb trudno lapiacych mase szkoda ze nie ma tam przewidzianego rozkladu dla endomorfikow:( -czekam na pomoc nadal

No własnie pojawiła sie odpowiedz ale nikt nigdy nie wymienił wszystkich środków. Każdy post który czytałem nigdy nie wyczerpał tematu także proszę o odpowiedż znawców. Jeszcze raz dzięki.... Nie marnuj czasu,idź na trening..! Pozdrowienia !

hmm ciekawy post

dlaczego weszliscie tak na koleszke moim zdaniem on nie chciał nikogo urazic a post jest ok,forma na wakacje to fajna sprawa pozatym ciezko jest utrzymac forme cały rok:)pozdrawiam

[...] długo nie mogłeś zrozumieć i wydaje mi się, że nadal nie zrozumiałeś , za co był on skasowany. TO jest forum SPORTOWE, a nie nt . narkotyków nawet lekkich, czy legalizacji tego i owego , czy też jeszcze coś . Proszę to zrozumieć oraz zastosować się do powyższej rady (poprzedni mój post), która jako jedyna zrobi dobrze dla Twojej osoby na forum

[...] na treningach to ofekt moze byc odwrotny od oczekiwanego. Tym bardziej ze cwiczysz od mieisaca, a piszesz ze juz doszedles do maksymalnow ciezarow. Sorki przeoczyłem twój post. Praca siedząca. Raczej bez stresów. Regeneracji jest raczej wystarczająco. Może troszeczkę snu przydałoby się więcej. Od miesiąca ćwiczę *gdy zakładałem posta), ale [...]

Jasne. Odpisywałem na post ze strony wcześniej.

Pytacie dlaczego tylko 70 to wam powiem juz kiedys byl post i opisywalem z autopsji jak moi kumple raagowali na metanabol, a więc 1 przykład to koles który wciągną 300tabsów przyszlo mu moze z 6kg masy i z 10-15kg na ławce dodam ze koles trenowal 4 lata zanim wziol sie za cykl i mial naprawde niezle wyniki w wyciskaniu przed cyklem 125kg po cyklu [...]

Ziemniak odgrzałeś post sprzed pół roku - jak Ty to zrobiłeś? Miczelx - porządnie skoksować to ja zawsze po 20 Omenach i 100-200 mety tak mam. Ja nigdy nie robiłem cyklu 12 tygodniowego tylko 2x krotsze - stagnacja po 6,7 tygodniu następuje nieuchronnie.

Tak :) O wieku czytałem ten post, w ogóle wczoraj w nocy dość dużo czytałem postów z tego działu. Zastanawiam się też nad jakimiś zapasami, ale jakoś bardziej kręci mnie boksowanie. Jestem raczej takiej "byczkowatej" budowy. przy wzroście 173cm waże około 80kg :) fakt nie są to same mięśnie, ale jestem raczej silny i można powiedzieć w [...]

[...] lub "chwili dla Ciebie". Aż nie chcę się wierzyć w taką ignorancję szczególnie, że nie wykonał ponoć żadnych podstawowych badań/pomiarów. Chyba, że cały Twój post to mała prowokacja. Dla porównania mój bilans na zero to ok.3000 kcal gdy dołoże nawet lekkie(nie stosuję takich:) ćwiczenia to już jestem na redukcji, a parametry masz [...]

Poprzedni post chyba nie poszedł,jeśli się pojawi to jeden skasujcie.Żeby zjeść cztery chamburgery na raz(popijając colą)trza być kozakiem!Czwarty posiłek do dupy,bo kto je pół kilo kurczaka na raz(107,5gr.białka na kg.)Dieta lipa

sluszna uwaga post wzial sie jako podsumowanie wielu dyskusji w AD (jako ulatwienie) jesli masz watppliowosci dlaczego tak a nie inaczej zapraszam do dyskusji w AD bede czekal lubie ludzi ktorzy chca wiediec dlaczego a nie tylko slepo ida w kierunku Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'