[...] between 12-2 pm and 8-10 pm on all days. For those doing early morning fasted training I have maintained that feeding window and added small feedings of BCAA pre- and post-workout. Similar to fasted training, 10 g BCAA is ingested pre-workout. However, instead of initiating the feeding phase immediately post-workout, which is the standard [...]
[...] umiecie czytac !!!????????? Nie prosze NIKOGO o ocenianie mnie,ani mojego wnetrza-i to jeszcze osoby,ktore nic kompletnie o mnie nie wiedza!! Nie no poczytajcie moj pierwszy post-NIE TRUDNO GO ZNALEZC poswieccie troche czasu i "poznajcie mnie" a pozniej wpierd.alajcie mi sie do postu !!! A co do loozaaka-------->kochanie a o te [...]
Czyli jak wszystko - Z UMIAREM. Wiadomo, że owocki są zdrowe i trzeba je jeść ale wiadomo też że wszystko w nadmiarze szkodzi. Lepiej zjeść owocki niż np. słodki jogurt A tekst bardzo fajny. I to pierwszy post - łap SOGa
[...] itd i sobie to uswiadomilem ze nalezy tego typu sprawy wypisywac zeby nikt sie niemogl doczepic pozniej do Twojej przcy którą wlozyles . Swoja drogą podając literature Twoj post nabiera powagi ( nie sa to słowa jakiegos forumowicza tylko osób które zajmuja sie tym na codzien poprzez badania itp) no i co wazniejsze jezeli kogos tego typu temat [...]
Ale if zakłada też posiłki przed trg Wiem, ale przez 6/7 dni w tygodniu nie mam innej opcji i trzymanie postu krótszego niż 9h jest niewygodne po prostu, silownie mam krótką otwartą w weekendy a chodze spać bardzo późno, przez multum zajęć, więc zazwyczaj wychodzi 10 godzin jedzenia a reszta postu, ale dla mnie taki post to nie post. Kiedyś się [...]
[...] Food Ingredients, Ireland wnioski: No difference in the half time (T50%) of gastric emptying was observed (23 vs. 18 min for the WPI and WPH,. During the post-prandial period The peak concentration (Cmax) and AUC of plasma amino acids was generally lower after ingestion of the WPH except for phenylalanine which showed a marked [...]
Zobaczcie sobie aktywność testera: 1 strona testu: post rozpoczynający test 2 strona testu: wzmianka o odżywkach Biogenixa 3 strona testu: 1 czerwca - 1 wypiska z 1 dnia 27.05.09 (środa) 4 strona testu: 2 czerwca - 2 wypiska z 3 dnia 29.05.09 (piątek) 5 strona testu: 5 czerwca - 3 wypiska z 6 dnia 01.06.09 (poniedziałek) 6 strona testu: sam SPAM [...]
Cześć przeczytałem ceły post wszystkie 17stron i czegos nie rozumiem. Ja zmierzyc maxy to wiam. Ale powiedzcie mi jedno. Dlaczego jak np. wyciskam 100kg 15razy to mam zaczynac trening od 70kg 15x to bez sensu przeciesz powinienem zwiększac ciężar, a zaczynac od mniejszego i dochodzić do swojego maksa to bez sensu. I jak niektórzy pisza. np. [...]
[...] na płaskiej 3.wiosłowanie 4.wyciskanie na barki-żołnierskie albo push press 5.drążek podchwytem 6.Dipsy i teraz: - robisz wszystko ZGODNIE z zasadami HST, poczytaj post Kris4real na przykład "HST-Reaktywacja" -> robisz w "15" 1 serię, w "10" 2 serie, w "5" 3 serie, w negatywach 4 serie. -luknij [...]
> mnie tez zaciekawila wersja HST sportiego. I tez bym prosil > zebys zalozyl osobny post i napisal cos wiecej na ten temat Chce zalozyc osobny post, ale mniej na temat mojego aktualnego treningu (w nastepnym cyklu HST cos znowu moze sie zmienic), lecz na temat bardziej ogolny "HST" dla zaawansowanych. Kopiowanie mojego (czy w [...]
Tzn ja dobrze wiem ze odzywka a jedzenie to kosmos - jednak chcialem na ten temat przeczytac bardzo sensowny post i udalo sie :) dziekuje pozdrawiam oczywiscie sog poszedl :)
zobacz czy wystarczy Post Exercice Effect Perhaps even more important to weight control is the post exercise effect of high-intensity aerobic exercise. "A number of studies have shown that REE is increased by 5-15% for 24-48 h as a consequence of aerobic exercise of at least 70% of VO2max, but not increased following aerobic exercise at [...]
po co znowu wklejacie post ktory zostal usuniety juz wczesniej z supli a pozniej wklejony ponownie przez apokalipse i usuniety po raz drugi btw. niczego to co tam napisane nie wyjasnia no moze to do jakiego poziomu znizyl sie Olimp
[...] jest cos nie tak! A może jednak masz nam cos do powiedzenia ciekawego? " - nie zarzucam rozgrzebywania - stwierdzam fakt bo czarno na białym widoczne jest że ten post rozpoczęliście WY, w szczegóły za bardzo nie wnikam, swoja opinię wyraziłem dosyć powierzchownie to raz a dwa forum jest publiczne więc nie widzę nic złego w tym że [...]
[...] itp (bo mówiecie że macie dobre broszury informacyjne - dla mnie to poprostu kryptoreklamy) w każdym razie drugi raz pytac nie będe bo po co znowu ma być skasowny mój post i znowu się będe musiał denerwować, i poprostu niemogę pytać kogoś kogo uważam za kłamcę - to też pewnie zaraz uznają za łamanie regulaminu ale raz olimp skłamał w tym [...]
JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !
