post

przecież to dział dotyczący IF a leangains to forma IF tutaj efekty ludzi http://www.sfd.pl/IF%3A_wasze_efekty!-t945992.html

czyli przerwie post,kup coś innego a to zostaw sobie na później

[...] 9) Parówki, pasztety itd czyli produkty przetworzone to nie mieso a cos o czym lepiej nie wiedziec 10) Warzywa! Nie znam tego serwisu więc jeśli ktoś ma jakąś odpowiednią dietę na poszczególe dni tygodnia ułożona i mógłby się podzielić to byłbym wdzięczny. Pozdrawiam serdecznie. PS. Jest to mój pierwszy post więc nie za dużo hejtu proszę ;)

Po co mi reklama? :> Ps Chciałbym edytować 1 post jednak dzisiaj mam jeszcze czas uzupełnić Bio napisac trening i dietę. Zmieniony przez - PapjPrzemo w dniu 2013-11-15 20:27:38

jeszcze jedne post na temat białka i ban http://www.sfd.pl/wypowiedzi/dzanot.

Panowie - prosiłem bez spamu ;-) Od wywodów jest spam w tym dziale a jeśli już komentujecie to komentujcie postawę TechAvi'ego ;-) Dzięki ;-) Poza tym - u Monosa też był spam i nikomu to nie przeszkadzało @@-) Pytanie na dziś: W jakim mieście mieści się główna siedziba Acitvlab'a ? Odpowiedzi na: [email protected] Powodzenia ;-) Edytuję potem [...]

357kCal |1,6g tłuszczy |12,7g białka |69,3g węglowodanów. Przepraszam za post za postem, ale omyłkowo wcisnąłem sam Enter, a nie Shift+Enter

[...] ile chcesz%-) Dlatego mimo iż IFYM nawet mnie przekonuje, to raczej tego nie stosuje, a cheat day, mimo iż wiem że w takiej formie w jakiej ja go uprawiam (co prawda jest post, ale potem wpierdzielanie aż po przełyk%-)) jest niezbyt korzystny, stosowałem na redu co dwa tygodnie.%-) Przypadek? Nie sądzę%-) Po prostu dużo większa radocha jest z [...]

@misiekox23 jak mogę wstawić gotową dietę skoro mam dylemat dotyczący zawartości poszczególnych makroelementów w diecie? Właśnie w tym rzecz, że aby ją ułożyć chciałbym wiedzieć o co mam się oprzeć (patrz mój pierwszy post) Zmieniony przez - tymoon w dniu 2013-11-16 18:13:22

Omg :) wescie skasujcie ten post . Juz raz napisano jak sie rozrabia hgh co jeden to znawca . Proste wbijasz igle zeby powietze ucieklo potem dajesz wolno wode bac. Po sciance czekasz z 10min az sie rozpusci I lecisz

Tak wzór miałem od WK tam Saker w pierwszych filmikach zrobił jak wyliczyć i z stamtąd sobie wyliczyłem , no okresowa głodówka , post że 16hnie jedzenia i 8h jedzenia , można po czasie skracać okna z jedzeniem itp.

Nawet nie chcialem tego , bylem ciekaw bo świeżak jestem w takich rzeczach czy to na serio działa. Juz wczesniej wstawialem post w dziale `doping` no ale jakis regulamin costam costam i tak trafilem tu :) .

[...] jak czytałam przemiany Lejdis to 80% z nich trafiało właśnie na takich trenerów jak ja! Którzy zamiast zrobić komuś pożytek robią niestety krzywdę... Zdecydowałam się na post na tym forum bo skoro po 3 miesiącach efekty są marne to chyba jednak coś jest nie tak z tym planem treningowym :)), który dla mnie owy trener przygotował. Miałaś okazję [...]

Nigdy nie bralem supli. Dieta i ciezkimi traningami osiagnałem 12 kg obecnie w ciagu 5 miesiecy :) lecz jak to bywa obecnie waga od miesiaca juz stoi w miejscu,dodalem ten post zeby sie poradzic co teraz zrobic zeby salej masa szla do góry,wiec polecicie jakies suplemeny,nie bralem nigdy kreatyny,wiec na poczatek chce sie zaopatrzyc w dobre bialko [...]

Nigdy nie bralem supli. Dieta i ciezkimi traningami osiagnałem 12 kg obecnie w ciagu 5 miesiecy :) lecz jak to bywa obecnie waga od miesiaca juz stoi w miejscu,dodalem ten post zeby sie poradzic co teraz zrobic zeby salej masa szla do góry,wiec polecicie jakies suplemeny,nie bralem nigdy kreatyny,wiec na poczatek chce sie zaopatrzyc w dobre bialko [...]

http://worcesterboymma.files.wordpress.com/2013/11/hendricks-pierre-post-167.jpg?w=690&h=408

[...] ludzkiego ciała. od4.jak najbardziej tak ja ja i każdy inny ma prawo do swojego zdania i też nie będzie Tobie słodzić i wystawiać ołtarzyków :) Chyba źle odebrałeś mój post?,nie szukam zwady tylko chciałem obiektywnie sprowadzić Ciebie na ziemię co do marzeń o sylwetce takiej jak 13sebik13,ale żeby Cię pocieszyć chętnie poczekam kilka lat [...]

[...] 2-3 razy w tyogdniu wieczorne bieganie (ok 20:00-21:00) po ok 5km w tempie 6:30-6:45min/km. Jem codziennie 5 razy dziennie + posiłek po treningowy (wieczorem). Dlatego postanowiłam napisać ten post. Potrzebuję od was pomocy w kilku strefach: - analiza mojego jadłospisu - wiem, że dostanie mi się za niego, bo dopiero jak go w taki sposób [...]

SPAM POST, BANA MU !!

Masz odp w pierwszym temacie. Nastepnym razem jeden post wystarczy.