post

Mi wszedł od Artura, co do spam postów to doszedł do spam post nr 3 na 200% i wtedy wyłapał bana od anubisa

Bo nie klikasz edytuj koło posta tylko kopiujesz i tworzysz nowy post.

[...] to bardzo kiepski pomył. Koleś pisze z prośbą o pomoc, bo nie ma czasu oprócz tych 3 dni i nie wie jak się do tego zabrać przy takiej gęstości treningowej, a w odpowiedzi post w stylu "to co proponujesz sie nie nadaje" i koniec. Bardzo mu pomagacie takimi postami, naprawdę :). Zamiast tego, może lepiej coś zaproponować? Zmieniony przez - [...]

To trochę lipa a może coś takiego by Ci odpowiadało ja nim ćwiczyłem i byłem bardzo rad :-) Czytaj post Knife: http://www.sfd.pl/3_dniowy_split._jak_rozlozyc_zeby_nie_kolidowalo.-t715890.html Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-11-11 12:56:03

[...] i styczen planuje zrobic 6-8 tygodniowy cykl majacy na celu zwiekszyc moja mase miesniowa. Mam 176 cm wzrostu, waga 68kg, tluszczu praktycznie brak (4-8proc). Stad moj post i prosba o pomoc w wybraniu jak najbarzdiej dogodnego zestawu za jak najnizsza cene. Preferowalbym cene zamykajaca sie w 150zl, ale sam na razie wypatrzylem 2 zestawy, [...]

I post się nie zedytował :( Zmieniony przez - Artur :D w dniu 2013-11-11 15:55:33

Ambu91 Czekałem na ankietę, jak mu mam cokolwiek doradzić jeśli nic o nim nie wiem, skończ spamować i szukać błędu tam gdzie go nie ma a twój post także nic nie wnosił do tematu. Napisałem to co mogłem wywnioskować z tego co do tej pory napisał. sakon_29 Nie wyrównasz dysproporcji opuszczając partie które masz mocniej rozwinięte Nie masz w ogóle [...]

Cześć dodałem ten post w miejscu Szatnia i koledzy odpisali że bym popytał w tym dziale podobno marbo/kelton są bardzo dobre a wiec ten post brzmiał tak: Cześć Wszystkim, jestem tu nowy mam 17lat i chce zacząć przygodę z kulturystyką. Żeby zacząć trzeba mieć jakiś sprzęt a wiec, mam nadzieje że mi w tym pomożecie. Mam do dyspozycji 600 PLN i [...]

w niczym twoj post mu nie pomog ale ok pro bodubuldier widze

hahahahahha powinieneś dostać moda za ten post :-D

Witajcie. Jest to mój pierwszy post na tym forum. Moim celem jest osiągnięcie tzw. sześciopaka. Od jakiegoś czasu ćwiczę w domu abs 2. Bez napinania widać dosyć dobrze 4 mięśnie, a z napięciem wszystkie 6, z czym 2 najwyższe nie zbyt wyraźnie. Mam troszkę tłuszczyku na brzuchu, udach. Chcę się go pozbyć. Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60kg [...]

Rm, nie odwracaj się do nas plecami. Możemy powrócić do tych czasów, będzie jak dawniej. Jak pisaliśmy post pod postem, cisneliśmy wszystkim a Ty banowałeś.. To było to, wtedy wszyscy byliśmy ze sobą tak blisko. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-11-11 22:17:03

WITAM SERDECZNIE WSZYSTKICH Z racji tego, że dawno nie było tutaj 'spamu' do luźnych pogawędek, mam nadzieję, że ten temat nie zostanie usunięty :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca479d4bdd764648ba54e0a0981b99e9.jpg Zmieniony przez - justresults w dniu 2013-11-12 15:51:10

( Sor za nowy post ale przypadkowo kliknąłem tam enter w szybkiej odpowiedzi a już nie mogę zedytować ). A jeszcze mam takie jedno pytanie dot. fast foodów. Bo np. jeśli jadę z kolegami autem i zatrzymujemy się w McDonaldzie ( tak wiem wiem... ) i tak są te McNuggetsy (kurczaczki) wiem, że z kurczakiem one mają tyle wspólnego, co ja z [...]

Tyle że ja raczej nie mam zwyczaju wpadania w taki post i rypania od góry do dołu..

nie wyświetlił mi się jego post, nie komentujcie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-12 21:55:29

Który post pierwszy czy ostatni? Jeśli ostatni to: Wiek:22 Waga:63 Wzrost: 178 Staż treningowy: kilka miesięcy Obwód pasa: 86cm Obwód klatki piersiowej: 91cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport: tylko bieganie raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe: żadne Stosowane diety: Żadnych konkretnych po prostu 5 posiłków dziennie dużo ryżu , klusków [...]

Sorry, że wypowiedź jedna pod drugą ale tamten post pisałem na tym szybka odpowiedź i nie wcisnąłem shifta. 2. To samo co 1. - koszta (serio teraz przed 18-tkami jest oszczędzanie grosza.. a już zwłaszcza przed moją :) ) 3. Nie dam rady mieć codziennie piersi z kurczaka itd. Czasami muszę zjeść na obiad mielonego czy krokieta. Jedynie gdzie jestem [...]

[...] of 10-12 reps 100-reps exercise: 1 set of 100 reps Jak to rozumieć? I co to znaczy przy supersetach, że isolation albo compound? Nie rozumiem po prostu czemu jest ta dopiska, ponieważ Thib na samym początku wyjaśnia, z czego składają się typy danych superserii (pre,post i pre-post). Help! Zmieniony przez - parakultur w dniu 2013-11-12 23:27:41

Na początek jako, że jest to mój pierwszy post, a nie zauważyłam powitalni to witam wszystkich tutaj. Potrzebuję pomocy, bo wpadłam w błędne koło. I trochę straciłam motywację stąd rejestracja tutaj. Zacznę od tego, że tyć zaczęłam w okresie dojrzewania, wtedy nie jadłam dużo, ani regularnie, ani nie przywiązywałam wagi za bardzo do tego co jem, [...]