post

Witam. To mój pierwszy post na tym forum, więc jeśli napisałem w złym dziale, czy temat jest za mało określony, to z góry przepraszam. :) Moje pytanie brzmi jak mam się odżywiać: wiek: 19lat waga: ~55kg wzrost: 170cm. Chcę przybyć na wadzę do ok. 65kg. Potem zacząć ćwiczyć aby mieć jakąś posturę. Napisałem chyba wszystkie wymagające informacje. [...]

Nie odpisywałem na Twój post.

SFD czytam od roku, ale dopiero teraz postanowilem sie zalogowac i zadac kilka pytan. Z racji tego, ze jest to moj pierwszy post chcialem sie z Wami przywitac. Czesc! Mam 27 lat, waze okolo 80-83kg a moj wzrot to 176cm. Od okolo 1.5 roku regularnie uczesczam na silownie (3 razy w tygodniu). Udalo mi sie czesciowo osiagnac zalozony cel (przybranie [...]

10 tydzień, 67 dzień łapy trening jak post wyżej więc nie będę pisał, lekkie róznice tylko były związane z tonażem. No i powiem że zayebiscie weszło, super czułem łapy, pąpa na plus, jednak szybko zeszła. Complexy za to naprawde mnie zniszczyły, było tak jak na filmie wszystko, a co do ciężarów to było tak : 28,30,32,34,36,38,40. I chyba tak [...]

dziękuję za poświęcony mi czas, już napisałam post w podanym dziale

http://www.afpt.no/?page=15&title=trening&post=96 http://thegymmonkey.wordpress.com/2010/03/27/arthur-jones/ Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-09-05 20:36:24

mi chodziło raczej o to, że to twój post i dlatego nie czyta, jak ja przeanalizuje jego walkę i rozłożę na czynniki pierwsze tu na forum to sztab wyciągnie wnioski i zobaczymy tylko lepszego Hallmanna. };-)}:-(

Witam z gory przepraszam za kolejny tego typu post lecz.. chodzi mi o indiwidualne podejscie Trenuje od 4-5 miesiecy staram sie chodzic co dzien lecz nie zawsze to tak ladnie wychodzi przewaznie jest to 4-5 x tygodniu po 1-2h mogli byście mi doradzić jakie odzywki suplementy mozna brać na budowe miesni brzucha robie na silownii po 300-400 [...]

[...] bialko z ovopolu, jednak nie moge go juz nigdzie dostac. Moglibyscie mi polecic cos "dobrego" na caly ten cykl? po cyklu tzn w ostatnim tyg cyklu zaczne brac kreatyne xpand post po treningu az sie skonczy pucha ale nie wiem czy po cyklu na mecie, nie dorzucić do tej krety jakiegos kicka np. assaulta? na mnie dzialal fajnie. czekam na odp. [...]

Pjerfsza %-) Znowu się otarłam o ostatni post %-) kontynuując: I jak wrażenia po kokosie na twarzy? Bo się właśnie też zastanawiałam, czy facjaty nim nie potraktować.

btw czytałem stronkę z bodyfactor o treningu tam w sportach walki 666 post %-)

Uzupełniłem 1-wszy post. Dopiero dziś znalazłem czas aby to policzyć wszystko dokładnie. ________________________________________________________________ Jeśli chodzi o dietę to jest IF. Takie pogranicze IF – skierowane bardziej na masę. W każdy dzień 4 posiłki: DT od ~14 do 24 (10h uczta/14h post) + odżywki okołotreningowe DNT od ~16 do 24 (8h [...]

No wiem;p ale kazdy post powinien wnosic cos do tematu :P

Dzisiaj zrobilem test,dokladnie to cheatdaya. Objawy ustapily z dnia na dzien. Po prostu zjadlem rano normalnie sniadanie i potem reszte posilkow co jakies 3h. Wydaje mi sie,ze przesadzilem z oknem,ktore niekiedy trwalo 3h, a post wynosil az 21h. Zmieniony przez - NieMaLipy1 w dniu 2013-09-06 19:17:30

Witam Serdecznie. Jako że to mój pierwszy post proszę o wyrozumiałość. No więc przechodzę do sedna sprawy. Otóż mam pewien problem z plecami. Otóż nie są jakbym je chciał tylko zupełnie inne. Nie rosną równo. Prawy najszerszy od przodu strasznie widoczny a lewy prawie w ogóle. Dodam jeszcze że nie ćwiczę na siłowni bo nie mam dostępy. Trochę tam [...]

przepraszam za post pod postem ale mam pytanie jeszcze ile moge ten letrox tak ciągnąć.Bo chciałbym przejść na ten mix t3+t4 i (20/100) i wtedy 1 starczy czy dorzucić coś więcej? Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2013-09-07 00:08:50

Pytanko,czy jest przewidziana konkurencja pompek dla dziewczyn? ostatni post na dole strony http://www.sfd.pl/I_Mistrzostwa_Polski_w_Muscle_Up_HITEC_NUTRITION_Pozna%C5%84_21_09_2013-t952584-s38.html Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-09-06 20:00:00

Mógł edytować, jeden pod drugim ma post :-))

Sorry że post pod postem ale przypadkiem zachaczyłem o enter. Chodzi mi o fotki do ćwiczeń które są na samym końcu. Podaję link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Raczej się z tym nie zgodzę, nie chesz chyba powiedzieć że taka Massacra z Olimpu i Green Magnitude to jeden grzyb, bo i tu i tu jest kreatyna, więc będą działać identycznie, na tej samej zasadzie ? :) Może inaczej, głowę zaprzątują mi Storm, Xpand Post, Size On, Cell Mass, Detonator i Crea Bomb, coś z tego poza Detonatorem co potwierdził mi [...]