post

[...] 5kg sie przydadzą:) Niestety jak ktos lubi chleb/makaron czy inne ww - to po 3-5 dniach tak sie chce, ze dramat. I przynajmniej u mnie następował wtedy "napad na piekarnię"... Może lepiej byś zniosła raz na tydzień post? Albo jakiś dzień o bardzo obnizonej kaloryczności? Tak Ci podrzucam bo i mi chodzą po głowie pomysły na jakąś nietypową redu:)

[...] święta obżarstwa nie było. Zrobiłam tylko jeden sero makowiec low carb. Pierogów zjadłam 2-3 szt. Nawet mnie nie korcilo. Największy grzech to wino :p Dzisiaj sobie zrobiłam post. Wytrzymałam niecałe 21 godzin. Teraz mam nadzieję szybka adaptacja po świętach i planuje redu /SFD/2020/12/28/8b03544e523b4cd3ad6193eb43d16123.jpg [...]

[...] wyprostować do szpagatu czy pół szpagatu to czuję jakby to było niemożliwe. Obie figury udało mi się chuba tylko raz zrobić a reszta prób nieudana :p Tak wracam do keto stąd ten post wczoraj. Założę nowy dziennik bo mało u nas osób na low carb/keto to może być ciekawe. Już fotki zrobione. Teraz adaptacja i czekam na paski do mierzenia ketonow.

W niedziele wpadl trening klatki i lapki. wyciskanie lezac. 100 x 6 x 4 serie wyciskanie hantli 30 x 10 x 2 serie 35 x 8 x x 2 serie rozpietki brama 5sztabek x 12 x 4 serie wyciskanie hantla zza glowy jednoracz 12.5 x 10 x 4 serie prostowanie liny wyciagu gornego 8sztabek x 12 x 4 serie uginanie na biceps hantle 22.5 x 10 x 4 serie sciaganie [...]

Jestem tez spokojniejszy. Chociaż może to spacery po lesie tez trochę poukładały w głowie. Mniejsze odczuwanie głodu. O golnie duzo zalet widzę, ale dopiero 15 dni minęło wiec jakies podsumowanie i dłuższy post napisze po 10 tygodniach. Powiem ze na razie mi się podoba. :)

Dzieki za pomoc i wsparcie. To bedzie dlugi post wiec od razu przechodze do rzeczy. Podsumowanie 4 tygodnio na ketozie w wymiarach: Biceps 44,5 - 46 było łydka 51,5 - 54 było udo 74,5 - 78 było klata 132 - 133 było Pepek 137 - 142 było biodra 112,5 - 119 było Waga 146,7 kg - 156,9 kg Stare zdjecia: [...]

https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Lowcarb_Life__Stronger_Runner-t1164670-s236.html#post-19166651

https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Cud%2Cmi%C3%B3d_i_MALINA_-t1082118-s121.html#post-19166099

Maacek zapraszamy do tematu nagród: http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s169.html#post-18494523

DT na czas testowania supli IHS Iron Flex zawieszony. Dla zainteresowanych: http://www.sfd.pl/Test_IHS_nr_7_regeneracja_stawów_Iron_Flex_wg_Macka-t1165895.html#post-18513420 P.S. waga na dziś 91.6;-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-05-05 08:18:18

[...] Dips 3x10p starałem się schodzić jak najniżej :-). Niniejszym wpisem zamykam ten temat i przenoszę się do swojego głównego tematu treningowego https://www.sfd.pl/Kulturystyka__ci%C4%85g%C5%82a_walka_o_wygl%C4%85d-t1063942-s904.html#post-19587592 Życzę kolegom owocnej kontynuacji Spartan Torso. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-19 14:25:20

[...] bardzo kto tam startuje, tam bedzie w ogole 10 zawodnikow ? %-) ja juz pisalem swoja opinie o jego sylwetce, zaj**ista klata i bicepsy, slabe nogi( dalej slabe, to ze on co post mowi jak to je poprawil oznacza tyle - ze ich nie poprawil %-) ) i ta szeroka talia jak u crazy froga... ja szczerze nie wiem w jakiej on kategorii powinien startowac... [...]

Ale wlasnie o to chodzi ze tutaj niczego sie nie dowiecie bo nie jestescie w stanie zweryfikowac i stwierdzic ktöre posty möwia prawde.A co bedzie jak ktos uzna za prawdziwy taki post ktöry möwi ze kropka , czy lezka obok lewego oka oznacza c... i odniesie sie tak do tego co ja ma.<(gdzies na poczatku jest taki post).Wtedy [...]

Kazdy pisze co innego po co ten post tutaj Gary usun go!!! Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

spoko post moj nauczyciel od niemieckiego mial na kazdej kostce kropke i chyba lezke tez a koles dopiero z 28lat mial "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Wlasnie tak samo pomyslalem Kiedys Gladiator mowiles ze nie mogles wysiedziec na sprawie czy ze caly dzien siedziales i jestes zmeczony wiec wnioskuje ze byles tam jako wolny sluchacz a nie petent Ale spoko post naprawde interesujacy "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Witam! Bardzo ciekawy post, duzo sie z niego dowiedziałem. I tu pytanko do Gladiatora: Do kin wchodzi teraz film "Symetria". Czy to co w nim jest pokazane ma odniesienie w rzeczywistosci?? Czy nie jest to kolejna bajka?? Pytanie moze wydawać się głupie z uwagi na to, iz rezyser (Kondrad Niewolski) sam spędził jakiś czas w więzieniu będac [...]

hehe już sam się pogubiłem, ale albo to, że jest się człowiekiem (zamiennik cynkówki), albo ilość przesiedzianych lat (3 łezki = 3 lata). A jak Cię interesują takie klimaty to poczytaj ten post bo jest tu jeden koleżka co trochę wie na ten temat i mówi różne ciekawe rzeczy.

Bez wątpienia najciekawszy post jaki mi było dane ujrzeć na tym forum Pomijając parę łajz, które próbują ukazać swoją wiedzę w materii więziennej a widać gołym okiem że same nie są chyba świadome tego co piszą ;) mlkv - jest jakas mozliwosc aby dowiedziec sie wiecej na temat Gladiatora ? i czy juz cos wiadomo na temat jego dzieła ? :) [...]

Wetyrd popatrz na mój post- wiedzą kogo bić. Jak myślisz komu dadzą wiarę - małolatowi przestępcy który nie potrafi poprawnie sformułować zdania czy słowu kilku( nastu) funkcjonariuszy publicznych? Wilku, biją, biją tylko nie mówią o tym głośno. Może nie wszyscy ale część na pewno. I nie słyszałem o więzieniu w którym na dźwiękach siedzisz sobie [...]