post

bardzo was prosze nie wypowiadajcie sie w sprawach o ktorych nie macie pojęcia zza kulis. nie rzucajcie nazwiskami by pozniej nie miec nieprzyjemnosci. prosze nie wychodzmy poza temat postu. dajmy sls'owi prowadzic post.

zbanować go za to a co:D:D:D nie dość, że pisze post jeden po drugim, to od razu zaczął przeklinać:D:D:D a do tego wmawia mi coś czego nie robię:D nie wzdycham, nie płaczę, nie tracę zmysłów i tak dalej....:D

http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html proponuje edukacje- w tym celu wkleilem post zawierający b. wiele bezcennych danych.

[...] ciężar, nie ułatwiaj sobie ;D Zamień połączenie partii na klata+bic, plecy+tric, barki+nogi. Chyba nic nie przeoczyłem, wklej po poprawie to skoryguje. PS. Nie patrz na post wyżej. Wysłałem za wcześnie przez przypadek. Łamaną będzie lepiej, mniej obciąża nadgarstki, działa tak samo. Daj ćwiczenie ukierunkowane na przedramię, czyli uginanie [...]

Rout,po raz kolejny się niepotrzebnie unosisz.Nie doczytałeś,pisząc swój pierwszy post.

qazar, oczywiście wiem to, dlatego cały czas podkreślam, że to była tylko wątpliwość, którą chciałem rozwiać, a sam tego nie wymyśliłem EDIT zapomniałem edytować powyższy post i teraz nie mam już tej możliwości Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-07-11 17:06:34

Sory za double post ale już nie aktualne. Pozdrawiam!

No przeczytałem, ale gdzie mam to wszystko podać? Tutaj jako post czy w profilu?

ups sorry to moj pierwszy post

nikt Ci tutaj nie rozpisze treningu poszukaj na forum w SPISIE TRENINGOW post podwieszony. lepiej dokup jaka laweczke i sztanga i troche obciazenia bo bedzie ciezko Ci cos rozpisac/poprawic. uloz takze sobie diete ale to w innym dziale wszystkie informacje masz w postach podwieszonych.

[...] pare kg albo wcale;) oczywiscie najlepiej chudnac w rownym tempie i zdrowo ale poczatkowo bywa roznie. odnosnie treningu to mam niezbyt duza wiedze, ale czytalem kiedys post o aerobach i generalnie doradzali orbitrek, pracuje najwiecej grup miesniowych. na pewno jest lepszy od rowerku, a biorac pod uwage twoja mase ciala to od biezni raczej [...]

Niestety jescze chyba nie czytalem. Lecz jest to mozliwe bo od jakiegos czasu czytam rozne posty. Jakbys mógl to podaj linki . I dzieki temu schudne ? Przygotowac post dla specjalisty czy to potrzebne ? Zmieniony przez - mateostar w dniu 2009-07-12 16:41:12

Poczytaj podwieszony post, z jakich produktów powinieneś ułożyć swój dzienny jadłospis. Brak bilansu kalorycznego W twojej diecie jest mnóstwo błędów np: "kolacja-jajka lub twarog lub playki musli z mlekiem" traktujesz to chyba jak np zjedzenie kaszy gryczanej zamiast ryżu i odwrotnie. W tym przypadku to nie jest urozmaicenie czy [...]

co wy o tych dopinkach gadacie ? co to spam post do hoya jest??

bez sensu post. tak to dobry wynik nie, to niedorby wynik. wybierz co chcesz.

****a łebki wypjerdalajcie bo mnie w****iacie juz http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t297519.html ostatni post na dole i*****. ****a czytac sie nauczcie ludzie, bo normalnie idiotyzm jak japjerdole siejecie. jest regulamin? jest. przestrzegajcie go a bedziecie otrzymywac odpowiedzi takie jak chcecie. Podałem dwa standardołe połączenia [...]

Czyli uważasz że post był nie w tym dziale?

[...] jeszcze na coś i jazda z cyklem! jutro trening już zrobię w tym m.in wiosłowanie sztangą 50kg a'la Knife a dzisiaj regeneracja jeszcze! maila Wasze odczytam jak wrócę, chyba, że raz dwa dam radę. kasteta, kosiak sprawdźcie maile. TREC email spam post vol.6 i taki będzie następny spam Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-13 10:57:14

kastecior: @ odin: mozna tak nazwac kolejny spam post

[...] przed cardio 2xBCAA, bezposrednio po whey gold standard i teraz pytanie > Jest sens uzupelniac wraz z bialkiem glikogen czy tez nie jest to pierwszorzedna sprawa ? okolo 30min wracam do domu i jem pelnowartosciowy posilek.Napisalem ten post poniewaz zaintrygowala mnie odpowiedz kolegi wyżej... Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-07-13 14:15:08