Trening znany na sfd od kilku lat, z forum crossfit.com (ostatni post): http://board.crossfit.com/showthread.php?t=40667 U Gym Jones również mamy wydłużone treningi wytrzymałościowe, podobnie Military Athlete i Mountain Athlete. Nie jest to zabawa dla nowicjuszy, to na pewno. Osobiście nazwa "crossfit" mnie irytuje, bo to jedynie wyraz panującej [...]
[...] podziekował organizatorom za mozliwość zmierzenia sie z tyloma zawodnikami-startowało 37...Jak tak wyglada nieumiejetność przegrywania-to życze takiej kazdemu... Kolejne posty nie na temat bede wykreślał-jest załozony spam post :zasłyszane na siłowni-mozna tam swoje opinie ,informacje, przemyślenia na dowolny temat prezentować-oczywiście nie [...]
[...] się zdrowo odzywiać, mało słodyczy, zero gazowanych napoi, produkty białkowe, zero białego pieczywa, w miarę stałe godziny jedzenia. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: post powyżej Wyniki w podstawowych ćwiczeniach ( wyciskanie na ławce leżąc): po 20 [...]
Brak ćwiczeń na nogi oraz tylko 2 ćwiczenia na plecy to są twoje duże błędy. http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html Przeczytaj post Traktora i wyciągnij wnioski.
Fajny post - więc i ja dolacze swoja przemianke staz lekko ponad 2 lata - wiek 32 - dodam, ze wiekszy byc nie chce, pracuje teraz nad rzezba - z roznymi skutkami :) bede sledzil poscik pozdrawiam i wytrwalosci /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f86463bff984af4b5fc65841e7c2ba3.jpg
moj pierwszy post usuneli bo wrzucilem diete na redukcje czyli 2 kanapki i herbate :D hahahahahhaa ale bylem wtedy swiezakiem :D Ale mialem 17 lat to co sie dziwic :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
) ,ale ze względu na brak diety to bardziej nabrałem siły niż masy. Sorki, ale przypadkowo kliknąłem enter i dodałem kolejny post xd Sorki, że zaśmiecam forum jak..., ale już się pogubiłem. Czyli polecacie dla mnie raczej FBW? Jeszcze wspomnę, że robiłem rok temu A6W, jakoś uciekło mi to z głowy zupełnie. Zmieniony przez - Krzysztofitos w dniu [...]
zilch Dzięki ;) No tak, moim zdaniem wyszło perfect i tak jak mówisz wgl nikt by nie pomyślał że było tam coś grzebane ;) Tak wrzucałem zdjęcia, ale dranie mi pousuwali wszystko z fotosika i wszystko wykasowało się;/ Dziś wrzucę wszystko na inny serwer i wstawię tutaj zdjęcia przed, w trakcie i wgl, cały taki post podsumowujący ;)
Powodzenia dalej z LG. Sam jestem na takim sposobie odżywiania jednak aktualnie jestem po zabiegu i nie mogę trenować tak, więc trzymam tylko post ok. 17h, jak będę mógł trenować to pomyślę może też o dzienniku, z tym, że ja będę celował w formę na Lato 2013, teraz jest słabo nie ma mięśni, trzeba się wziąć za siebie %-)
Siemka :) Jeśli nie ma przeciwskazań i głosów sprzeciwu to chciałbym dołączyć do zabawy. Kilka słów o mnie : Mam 22 lata i jestem piłkarzem amatorem. Obecnie przygotowuję się do startu sezonu, który będzie miał miejsce za 4 tygodnie. Na siłowni pracuje w okresach przygotowawczych od paru lat ( 3 razy po 6 w tygodni w roku). Kilka lat temu doznałem [...]
nie zebym sie czepial - ale czy Wy naprawde nie macie tematu do dyskusji? niech Michal zrobi jakis 'spam-post' i tam sobie piszcie nawet i o swietym mikołaju
oto posilke numer jeden dzisiejszego dnia, bd edytowal ten post, w raz z kolejnymi: http://img51.imageshack.us/img51/7070/45328912.jpg Uploaded with ImageShack.us za malo bialek, za duzo tluszczy, takie wrazenie odnioslem. i pytanie jedno jeszcze, na czym poleciale smazyc jajecznice? olej, oliwa z oliwek, czy maslo jak dzis wlasnie pierwszy raz [...]
Są mniejsze fakt. Moje to kolosy ale robi się je mega szybko. Zaznaczam cały post dalej ctrl+c, ctrl+v i wpisuje kilka liczb. Poza tym są bardzo wygodne kiedy chcę odnaleźć ćwiczenie i spr od jakiego ciężaru mam zacząć - nie muszę jeździć po postach i przedłużać przerw na siłce. Wszystko jest w jednym miejscu. Także taki sposób ma wady ale i [...]
mój post miał być po części śmieszny XD ale nie śmieje się z tego też gdzie mieszkasz :P a serio to tak jak ci reszta pisze i sam pisałem, ćwiczenie na przyrządach typu gruszka czy podobnych to są one do doskonalenia już poznanej techniki i sposobu uderzenia, więc ćwiczenie uderzeń których nie umiesz bo nigdy nie ćwiczyłeś żadnego sw jest jak [...]
http://www.sfd.pl/%C4%86wiczymy_razem_wyskok!__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547-s10.html Zobacz pierwszy post, to plan, który ułożyłem pod wyskok z myślą o domatorach. To, czy będą Ci rosły mięśnie, zależy od odżywiania, nasza forumowa gwiazda Hadzbe bierze w przysiadzie 150kgx5 przy wadze 74 kg i wzroście 178 cm
Tiririri tararam - se zatytułujcie SPAM ;]
