Mam takowy problem, że gram w siatkówkę , ćwiczę te mięśnie, ale jakoś poprawy wyskoku, dynamiki czy czegokolwiek innego nie widzę..
Jestem szczupłą dziewczyną, ale te nogi są śmieszne... nic im nie pomaga !! :/
Znacie może jakieś ćwiczenia, które pozwolą mi cieszyć się mocnymi, ale nie ROZBUDOWANYMI mięśniami ??