[...] zaznaczam że jest to raczej cykl budżetowy bo biedny student nie ma kasy. ;) Powiedzcie czy warto kupować te produkty, danej firmy. ;) Widze ze moj wczesniejszy post został skasowany, pewnie z powodu zamieszczenia linków do serwisu sprzedającego te odżywki, więc teraz odświeżam podając jedynie nazwy i cene. Prosze o opinie, nie [...]
[...] mięśniowej. Z góry zakładam, że nigdy nie stosowałem żadnej diety z banalnego powodu; JAK ?.Zależy mi na zdobyciu masy mięśniowej. Dodam, że jestem uczniem 2 liceum i w szkole jak to w szkole wiadomo bułeczka soczek i tyle. Z góry dzięki. Proszę o wyrozumiałość bo to mój pierwszy post i jestem kompletnym laikiem w tematach typu odżywianie.
[...] wyciskanie, wszystko inne np rozpiętki mogę) zastąpić wyciskaniem na atlasie. Co do skosów do góry pzreciwwskazań nie ma ani do reszty ćwiczeń. Przejrzałem już bardzo dużo postów i ciągle czytam, że ćwiczenia tj. rdl, mc, wl to ćwiczenia podstawowe, bez których nic nie osiągne. Piszę właśnie ten post w celu zapytania się Was czy mógłbym [...]
Witam, To mój pierwszy post na tym forum, trenuje na siłowni miesiąc, bardzo prosiłbym o ułożenie planu ćwiczeń bez obciążenia kręgosłupa. Prosiłbym o poprawienie mojego planu, lub zaproponowanie innego, ktory będzie korzystniejszy. Narazie ćwiczę bez diety, staram się jeść 6 posiłków dziennie. Dodatkowo mam w domu kreatyne + białko Dorian Yates [...]
[...] przestrzegać... Oraz, jakie dokładnie rzeczy spożywać podczas suplementacji, co jaki przedział czasowy, ile razy dziennie a także o których godzinach... Przepraszam że nowy post piszę i na bazie tamtego nie próbuję ale tam jest już bardzo namieszane i nie mogę się połapać dlatego piszę do was o udzielenie mi wszelkich informacji na ten temat bez [...]
Witam wszystkich serdecznie!! To mój pierwszy post na tym forum. Chciałbym zacząć przygode z siłownią ale nie mam pojęcia z czym to sie je. Ćwiczenia wykonywać potrafie lecz nigdy nie bawilem sie w silownie tak na powaznie. Mam problem a mianowicie: Mam 19 lat, 194 cm wzrostu i 73 kg wagi. Chciałbym ćwiczyć typowo na zwiekszenie masy ciała.Z [...]
Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum, dlatego jeśli nie trafiłem idealnie z działem, przepraszam. Od jakiegoś czasu śledzę już wypowiedzi m.in treningu mięsni brzucha. Nie znalazłem jednak jednoznacznej odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Jakie dokładnie robić ćwiczenia, w jakiej ilości, aby móc wyrobić mięsnie brzucha? Odpowiedzi są [...]
Witam, Jest to pierwszy moj post na tym zacnym forum i wypadaloby zaczac wpierw od opisu samego siebie. Lat 23, staz 1,5 roku, 195cm, 93kg. Przygode z silownia zaczynalem przy wadze zaledwie 71kg (kazde zebro na wierzchu...) takze jakis postep jest. Poki co mam za soba tylko cykl z monohydrantem kreatyny z firmy Ultimate(800g bodajze bylo), [...]
Witam Na wstępie pragnę poinformować, ze nie jest to kolejny post napalonego dzieciaka, któremu się marzy własna Gold`s Gym. wraz z żoną podjęliśmy decyzję o wzięciu kariery zawodowej we własne ręce, a ponieważ obydwoje związani jesteśmy z bodybuildingiem i fitness wybór padł na własną siłownie. Mieszkamy teraz w stolicy ale siłownie chcemy [...]
Będę leciał m drol + epi na odblok clomid daa i post cycle matrix z fusion, chce sobie zrobić badania przed w trakacie(?) po cyklu tylko tak na prawde to nie jestem pewien co brać pod uwagę. Wynik z przed i po cyklu mogę wrzucić
Witam serdecznie:) to mój pierwszy post i temat na forum więc proszę o wyrozumiałość. Sprawa wygląda następująco. Mam 18 lat 179cm, gram w kosza od ponad 2 lat i chcę UROSNĄĆ. Przeczytałem chyba wszystkie tematy dotyczące wzrostu na ten temat i stwierdziłem jedno.. nie ma złotego środka na wzrost. Wiem, że znajdzie się grupa osób, która powie, [...]
[...] rekordów w bojach nie sprawdzałem. Po przydługim wstępie do meritum: Jaki trening dla mnie polecacie, ten sam czy może lekko zmodyfikowany, czy jakiś inny np. taki jak tu: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (post Traktor71) Zmieniony przez - Cyrkon w dniu 2011-09-09 15:14:14 Zmieniony przez - Cyrkon w dniu 2011-09-09 15:14:59
[...] Ju-jitsu (parter). O mojej "walce" zacząłem od wtorku pisać na blogu TUTAJ żeby mieć w przyszłości pogląd na to, co na mnie dobrze działa a co szkodzi. Dziękuje za każdy post, nie szczędźcie języka, wole wyjść na moment na idiotę i później już wiedzieć niż być idiotą całe życie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 88 Wzrost: 187 Cel [...]
jako że to mój pierwszy post na tym forum to witam serdecznie wszystkich ;). A więc do rzeczy, od 6 dni trenuje A6W ważę 74 kg mierzę ;) 182cm . Całe wakacje chodzilem codziennie na basen teraz gdy rozpoczął się rok szkolny nie mam za bardzo czasu i chodze raz na tydzień ;) a żeby nie przerwać (chociaz w pewnym sensie ) treningu znalazłem artykuł [...]
Witam i dzięki wszystkim, którzy są zainteresowani, a także poświęcają swój czas by przeczytać ten post, próbując pomóc. (zdaje sobie sprawy że jest dział do oceniania Planów, ale tam nie ma funkcji Profesjonalnej odp. która ułatwia mi moje zapytanie) Do rzeczy: Jak poniżej widać mój cel zrzucenie opony, ćwiczę już od dłuższego czasu i nadal nie [...]
Na początek chcialem sie przywitac, bo to moj pierwszy post tutaj. A teraz do rzeczy. Kupilem dzis NO XPLODE , po odkreceniu nakretki rzucilo mi sie w oczy dosc dziwne wieczko.Zwykle aluminiowe bez zadnego napisu, poza tym pachnialo samym xplodem od zewnatrz. Kupilem w tym samym sklepie takze inna odrzywke, innej firmy i w niej wieczko bylo [...]
[...] jest wystarczająco wystraszona - nie potrzeba im do tego ostentacyjnych tekstów i docinek. Tak jesteśmy słabsze i to się nie mieni (no chyba, że na sterydach, ale to nie ten post). Sztanga 20kg + dodatkowo 10kg ciężaru to i tak naprawdę sporo dla kobiety!!! Zastanówcie się zanim się odezwiecie! No i w zasadzie czemu mają służyć takie komentarze? [...]
Witam jestem nowy na forum to mój 1 post :) Chciałbym prosić kogoś doświadczonego o sporządzenie jakiejś rozpiski na treningi w domu bez sprzętu... mam tylko worek bokserski(140x35) Z góry dziękuje za udzielona pomoc :)
Cześć. Jestem tutaj nowy ale trochę czytałem i już co nieco sie dowiedziałem, mimo wszystko postanowiłem zarejestrować sie tutaj i zagłębić się bardziej w tym jakże interesującym sporcie. ;) Wypadałoby bardziej napisać po co tutaj jestem ;) Ostatnio kumpel pozbywał sie trochę sprzętu do ćwiczenia, postanowiłem przygarnąć to do siebie i trochę [...]
Po pierwsze pragne wszystkich powitac gdyz jest to moj pierwszy post w tym dziale jak rowzniez jeden z pierwszych na forum! Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 86 Wzrost : 186 Cel treningowy : Ogolna poprawa kondycji, sily i wytrzymalosci. Wypracowanie masy miesniowej i spalenie tluszczu. Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne [...]
Dlaczego dziewczyny unikają siłowni
