Doradzam naukę edytowania postów :] Bo jeśli post jest ostatnim w temacie to autor może go edytować. Poprzednimi dietami zabiłaś swój metabolizm i teraz masz dwa wyjścia: Albo: ułożyć dietę zbilansowaną (SAMODZIELNIE!) i stopniowo dodając kalorie zwiększyć też swój metabolizm - ten etap nie będzie polegał na chudnięciu, ale po pewnym czasie [...]
[...] mu o tych wszytkich sapoinach i ze amerykanska kreatyna jest the best, ale wolalem sie upewnic na forum, zeby sie o tym przekonac na 100% ( chodzi o sapoiny)stad ten post... Nie wiem czy ow sklep handluje "spod lady" :) , ale jednego jestem pewien -nie uwierze juz w zadne slowo wypowiedziane przez wyzej wymienionego Pana [...]
remik chyba chodzilo o ten konkrenty post http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=640.msg7849#msg7849 a w mojej ocenie forum Slawka jest BARDZO przejrzyste
Witaj SEBAPL, dawno nie rozmawialismy :-)) byles pierwszą osobą która odpisala na moj post :-)) POZDROWIENIA SZAMAN ([email protected]) Jeżeli uprawiacie kulturystykę to już jesteście WIELCY ponieważ kształtujecie własną osobowość. TO STYL ŻYCIA
[...] jak lekkie/ciężkie kości. Cytując Martuccę: http://www.sfd.pl/HIIT_%2B_moja_dieta%3D_redukcja_rz%C4%99du_3kg_%2B_mi%C4%99%C5%9Bnie_za_jaki%C5%9B_czas.-t1033414.html Ostatni post na pierwszej stronie. Bardziej prawdopodobne, że masz zaburzone postrzeganie własnej sylwetki niż lekkie kości. Pamiętam jak ważyłam 50kg będąc w Twoim wieku, a jestem [...]
Goldberg masz ode mnie pozdroweczki,bo SOGA na moim poziomie zaawansowania w forum sie nie da;( - chyba wreszcie pierwszy normalny post od Ciebie (moje wlasne zdanie). pozdro..
[...] posiłku dodać jeszcze trochę białka, albo jakieś 40 min po nim wypić chociaż odżywkę. Drugi posiłek, to samo zdecydowanie za mało białka, reszta tak samo. Zamiast bułek spróbuj jeść ryż lub wafle ryżowe. A na śniadanie polecam omleta którego na którego przepis znajdziesz w dziale odżywianie, post pyszności. I poczytaj posty dotyczące diety.
[...] - ewentualnie korygować dietą. Zresztą nie do końca rozumiem pytanie - celem diety powinno być wypracowanie właściwych nawyków żywieniowych - a nie mniejszy lub większy post i potem powrót do tego co było. Oni jedzą i nie tyją - Ty tak jadłeś i utyłeś - skoro musiałeś sie odchudzać... Kiepsko tą diete poprowadziłeś jeśli zadajesz teraz takie [...]
posłuchaj kozy,przeczytajk dokładnie post,tam jest naprawde duzo o odbloku,ja sie wzorowalem na przykladowym polaczeniu które jest w tym poscie i zawsze polecam gdyz deca ostro blokuje
sorry, chciałem iść na łatwiznę, poprzedni mój post był bez sensu, w kilku poprzednich tematach była mowa, że tutaj nikt nie ułoży za kogoś diety tylko skoryguje ułożoną. Poczytałem, poczytałem i nie ułożyłem jakiejś konkretnej diety, ale (nie wiem jak to napisać) będę się pilnował w jedzeniu w oparciu na kilkunastu tematach z [...]
post powyzej zignoruj we wszystkich 4 pytaniach widac ewidentne braki w Twojej wiedzy na ten temat. 1. To czy spalisz tluszcz, czy bedziesz budowal mase nie zalezy od tego czy wezmiesz bialko czy nie, ale od ilosci kalorii i ich zrodel w diecie, oraz treningu (w tym ilosci spalanych kalorii). Bialko z odzywki ma uzupelnic niedobor bialka w [...]
[...] grzecznie o porade,to cie wysylaja w Google,albo ignoruja lub wysmiewaja,.ok,piszesz wiec sam punkt po punkcie i wrzucasz do tematu by pomoc innym w potrzebie,gdy tylko post z pomocnymi podpunktami sie wyswietli,od razu nastepuje krytyka tych co wczesniej na twoje prosby palcem nie ruszyli. Dla takich ludzi(czego w Polsce nie brakuje)szkoda [...]
@Tjujka " Klasyka, czyli przeładowany tam gdzie nie trzeba, a za mało tam gdzie trzeba, czyli podsumowując rośnie kolejna kaleka siłowniowa. " - No świetnie twój post wniósł naprawde wiele do tematu, zapewne masz na myśli nogi czy plecy, że zbyt mało ćwiczeń, tylko że możesz to napisać a nie jakieś bzdety, które nic nie wnoszą .. Pisałem już, że [...]
Ja tam twoje posty czytam, i jeszcze kilka osób z ziekawoscia pewnie też. Ale masz racje, lepiej chodzą solówki. Coś tam w tych tematach próbowałem uspokajać i poważniejszego pisać ale szkoda zdrowia. Młodziez ma ciśnienie i nic na to nie poradzisz. Modów trzeba prosić, żeby albo kasowali albo niech ten post Garego o uczniach i walkach 1X1 w [...]
[...] bedzie duze,bo sporo osob sie tym interesuje ale nie ma gdzie o tym porozmawiac,a tak to wszedl by na sfd zobaczyl dzial militaria i poszukal czegos dla siebie,lub zalozyl post bez obawy ze go wysmieja lub powiedza zeby takich postow nie robil w tym dziale. Jestem za. A modem moglby byc rzeczywiscie seal,bo on juz widzialem ze od dawna sie [...]
[...] dieta bedzie rozlozona na 5,6 posilków z zerowym bilansem zeby rozruszac metabolizm. narazie mam remont wiec wieczorem cos skleje. edit: jak tak przeglądalem jeszcze raz post Kovala to stwierdzielm ze spokojnie mógłbys stosować taką diete jak on (tylko trzeba by bylo obciąc troche kcal ale to nie problem). zobacz co Ci pasuje w jego diecie, a [...]
THERMO STIM - relacja z cyklu
