Nie jestem w temacie i nie mam obecnie czasu żeby wszystko czytać, więc odpowiadam tylko na ostatni post: I właśnie po to, ktoś inteligenty wymyślił suplementy Proponuję odpowiedniego gainera lub białko.
[...] tak wyglada a nie inaczej, powrot do formy+ cos jeszcze... dawki ustala sie na kmc dlatego napisalem na poczatku ile waze jak ktos bedzie upierdliwy to sie bedzie czepial slowek, ale wtedy nic z tego nie wyniknie a post bedzie mial kilkadziesiat odpowiedzi, gdzies wyczytalem ze podczas cyklu 500iu, ale co po cyklu?! jakie dawki i jak dlugo...
witam all :) p.s. dobra Malutka nie krzycz na mnie (post o bliznach) ja Cie bardzo prosze uszanuj to ze własnie zaczeła bolec mnie głowa ;/ i chyba cos mnie bierze ;/ ja juz sam <przywołuje siebie do porzadku> pzdr. p.s.2 to o co sie rozchodzi ----> [...]
Suplementy (białko, gainer, kreatyna) czy dieta - co ważniejsze? Do napisania tego artykułu skłoniły mnie bardzo często pojawiające się posty o tej tematyce. Pisały je zarówno młode osoby, dopiero rozpoczynające swoją przygodę z siłownią jak i trochę starsi, niejednokrotnie posiadający już jakiś staż treningowy (czy to w kulturystyce czy innej [...]
Dieta wygląda następująco , niestety jestem zmuszony zrezygnowac z pieczywa ciemnego zewzględu na żołądek z którym mam problemy ... Ma ktoś jakiś pomysł czym je zastąpić ? Śniadanie około 8.00 Płatki owsiane 70g Mleko 200ml 3 jaja kurze ~waga 180g Chleb żytni pełnoziarnisty 25g (kromka) II Śniadanie około 10.00 Bułka grahamka 100g Szynka drobiowa [...]
[...] tak jak ustaliliśmy w tej edycji wszyscy mieliśmy typować wg.nich! Maniek.B. 100 - 5 + 27,3 = 122,3 Saku 100 - 50 = 50 Tutaj umieszczam wyniki raz jeszcze: http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=131&method=Topic&forum_title=Scena+MMA+i+K%2D1 - ilość jednostek na kontach graczy będzie obowiązywała przy obstawianiu przed następną galą Jak [...]
Moim celem jest ulozenie diety redukcyjnej, przy niewielkim nakladzie pieniedzy, jest to moja 1 dieta redukcyjna wiec jestem zielony, czytalem duzo postow ale popierdzielilo mi sie juz wszystko, wybaczcie glupie pytania i glupie bledy w diecie, chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu jej. Cel - redukcja tkanki tluszczowej Wiek - 19 Staż - 2,5 roku [...]
znalazłem w wyszukiwarce post z 2004 roku od obywatela z byłego związku radzieckiego na temat firmy farmadon.Na zdjeciach prop wygląda inaczej jak na zdjęciu vadima ,zdjecia nie są zbyt dobre ale widać ,że jest podobny lub identyczny (pudełko )jak prop zameli http://www.sfd.pl/Informacja_o_produkcji_Farmadon_-t151742.html
Witam :) To mój pierwszy post na tym forum, więc prosze o wyrozumiałość. Mam 31 lat, 185-186 cm wzrostu (dokładnie nie pamiętam :) i ważę 97 kg. Lubię piwo i efekty widać. Brzuszek i wałek tłuszczu na bokach : Chcę to zrzucić. Rzuciłem już ulubiony napój :D, nie obżeram się, chciałbym też poćwiczyć na siłowni. Kiedyś (jeszcze w szkole średniej) [...]
ten caly plan prawie caly jest skopiowany z postu dla domatorow ! Ty zwiekszyles tylko liczbe powtorzen w niektorych seriach i to nie potrzebnie i dodales ekspander. No ale dobrze od czegos trzeba zaczac Sam jestem domatorem i mysle ze 4 cm w lapie przez 3 m-c majac do dyspozycji tylko hantelki to dobry wynik A tak na marginesie autor postu dla [...]
nofatuk : a jak dawkujesz te "ZMA apteczne" ? Widzialem gdzies post o tym, ale mam jakies problemy.. Mogl bys napisac co i jak? To moze dzisiaj po drodze to kupie.. pozdro
jesli to jest od golenia to looknij w ten post wiem ze piszesz ze golisz sie 2 razy w tyg, dobrze by było gdybyś po raz kolejny nie golił sie dopoki ci te krosty nie zejdą całkiem. Ale w przypadku wątpliwości dermatolog jak najbardziej by sie przydał. http://www.sfd.pl/krosty_po_goleniu_%2D_zapobieganie-t275268.html
jam duzo dobrego slyszal i czytal (byl jednen post) o unichemie znowu... Gregor skoro genfara tez robia w podziemiach zolwie nija to rowniez moze byc zanizone stezenie .... chodz z drugiej strony napewno bardziej wiarygone jest te 50 mg anizeli 200mg czynnej /1ml Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2007-03-04 22:13:20
Wodyn Podalem tylko w jaki sposob mozna cwiczyc aby nie obciazac za bardzo kregoslupa. Byla to odpowiedz na post Mazura13 cytuje: "Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup" wiec wymienielem mu, ze takie cwiczenia istnieja.. Ma dopiero 15 lat i od razu za MC i przysiady sie bierze? Wiadomo jakos techniki musi sie nauczyc, nawykow ruchowych, ale [...]
[...] robić do ucha? Jeżeli nie to do którego momentu dokładnie? 4)unoszenie sztangielek bokiem, niepelne 5*10 // niepełne, czyli do jakiej wysokości? Kiedy zatrzymaja sie postepy w wyciskaniu zrob : PON: wyciskanie siedzac: 42% MAXA W WYC LEZ Z OST SERII "PIATKOWEJ": 5, 10 , 15p //chodzi o wyciskanie zza karku czy z przodu? Zawsze [...]
LATYNOSKI ! cd owijania w bawelne //spam
