Tribbiani nie jest tajemnicą, że chodzi o 2305. Wiem, że jestem jednym z wielu ale podobno pomarzyć zawsze można bo marzenia nie bolą itd.,hehe. Zresztą więcej nic nie mówie bo i nie ten post. Siemano Wjk!
[...] ona byc specjalnie restrykcyjna - po prostu powinna dostarczac Ci wszelkich potrzebnych skladnikow odzywczych w odpowienich proporcjach i odpowiednich porach. Tutaj daje post Smoczka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 Wywal z diety slodycze, gazowane, slodkie napoje w rodzaju coli. Staraj sie nie laczyc nadmiernej ilosci tluszczy i [...]
jaki hamski? nie chce mi sie przepisywac postu, a nie moge wyjac pytania z kontekstu, bo nie miało ono by sensu, temu zeby odpowiedziec na pytanie, trzeba po prostu przeczytać cały 1 post.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam 13 osób + 3 modów juniora Czy ktoś został pominięty? tak pisalem juz dawno ze maila zwrotnego nie dostalem :) Dziwne bo gdy napisalem o tym to amg27 napisal taki sam post podemna a on na liscie jest wiec czyzby moje nie zosstalo zauwazone? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-05 13:35:43 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu [...]
oki nim przeczytalem post w dzienniku juz odpowiedzialem na forum wiec nie zwracaj uwagi i pisz w dzienniku rozumiem ze lepiej zjesc wiecej posilkow bialkowych typu ser twarog itp niz pic mleko ktorego do tad potrafilem pic litr dziennie zamiast tego lepiej zjesc posilki tak jak pisales trenuje jedynie rano silowo wiec rouzmiem ze po treningu [...]
[...] pełnowartościowego białka tj. 150/82 = 1,83 g/kg, ogólna podaż białka (wraz z roślinnym) będzie pewnie gdzieś koło 2,2 g/kg (nie wiem czy koleżanka zauważyła, ale w 1 post'cie policzył tylko zwierzęce) Jeżeli waga stoi w miejscu, tzn. że za mało kcal wkładasz do swojego organizmu. Ja generalnie przyjmuje dla siebie około 50 kcal / kg masy [...]
Przepraszam za post pod postem, niechcący. Ograniczeń nie mam narzuconych, sama natomiast czuję, że przy za długich aerobach drętwieją mi stopy. Tylko tyle odczuwam.
Bardzo dobrze analizujesz moje cele treningowe. Nie są ona do osiągnięcia w przeciągu miesiąca lub dwóch - chodzi o dobre przygotowanie w celu progresji w tych bojach. Napisałem do trenera, jednak ten nie chciał oddać pieniędzy, za ten plan. Post w głównej mierze ma służyć do ostrzeżenia przed tego typu oszustami. Ja np, nie jestem całkowicie [...]
nicknuckle, przytoczę ci dwa twoje zdania: "Z taką ilością powtórzeń masy raczej nie zrobisz. Ektomorficy powinni robić 3-4 powtórzenia w serii, poczytaj post Tyki." "Jeśli chodzi o siłę, to ten trening z 3-4 powtórzeniami sprawdza sie znakomicie. Co tydzień dokładałem po 2,5 kg w ćwiczeniach podstawowych(bez supli), a przy treningu [...]
Przepraszam za post pod postem ale.. Pomoże ktoś? Po ok 10 miesiącach cyklu na testo enanthate ( ok 500mg tygodniowo + HCG 5000 jednostek co ok. 6 tygodni rozbite na 3-4 strzały ) postanowiłem zakończyć cykl.. Obecnie jestem 14 dzień bez testosteronu, przedwczoraj przybiłem pierwsze 2500 jednostek HCG. Ładować HCG co 3 dzień po 2500 jednostek ( w [...]
[...] lub bieg na bieżni, przez około 20-30 minut jednorazowo w jednostajnym średnim tempie, tak żeby utrzymać przez cały czas tętno w zakresie 60 - 70% HRmax . Z czasem i w miarę postępów zainteresujesz się treningiem interwałowym, ale na początek aeroby będą OK. Trening aerobowy możesz robić rano na czczo lub PO treningu siłowym lub po południu w [...]
[...] położysz na brzuchu to tym bardziej są lekkie zgięcia między udami a pupą,już lepiej leżeć na tych plecach i oprzeć sie na pośladkach w takim stopniu że wszystko będzie fantastycznie napięte hrhrhr i słuszna uwaga,lekko ugiąć nogi %) najlepiej byłoby się wypiąć na kolankach ale to już delikatna perwa.. dobra bo mój post zaczyna kipić erotyzmem
Wiecie Fajne by było se tak jakby ktos zrobił Chata SFD i by było pokoje do każdego działu a ja nie wiem gdzie jest ten post tak pozatym Edit na chacie SFD dużo par by sie poznało eheh Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-10 16:31:07
a tak z innej beczki. Bo przypadek tego pana, ktory utworzył post to jakas bzdura... znam chłopaków, którzy wazyli po 60pare kg przy wzroscie ponad 180cm, cwiczacych moze z pol roku na silowni, ktorzy zdecydowali sie na sterydy, porobiły ich fenomenalnie, chłopaki dalej ćwiczą, dostali zaciecie do tego sportu i nawet dlugi czas po przebytych [...]
małe pytanie odnośnie LC
