[...] odżywczych potrzebnych do wzrostu mięśni. Nawet jeśli wczoraj jadłeś kolację o godzinie 20-tej, a dziś jadłeś wczesny lunch o 11-tej, to i tak oznacza to 15-godzinny post. 8. W ciągu 20-45 minut po treningu powinieneś skonsumować 50-75 g węglowodanów. Polega to na wykorzystaniu biologicznego „okna" możliwości maksymalnego uzupełnienia [...]
ogolnego zarysu diety niskoww (ile mam spozywac i jakich skladnikow pokarmowych) GENERALNIE DIETY NISKOWW OPTUJA PO OKRESIE PRZYSCIOWYM (OKOLO 7-14 DNI, GDZI SPOZYWAMY OKOLO 20-30G AKTYWNYCH WW) ABY SAMEMU USTALIC SOBIE POZIOM WW Z REGULY POLECANY PRZEDZIAL TO 20-100G AKTYWNYCH WW DZIENNIE BAILKO POWINNO ZAWSZE POZOSTAWAC NA POZIOMIE 1,5-2,2 G [...]
W zwiazku z tym ze caly czas bylem na diecie ww/bialko nie wiem ile czego jest np. w parowkach, pasztecie czy zoltym serze, ja takich rzeczy nie jadam. TO ZARAZ KTORYS Z KOLEGO PODA CI PARE LINKOW PASZTETU I PAROWEK NIE POLECAM JAKO PODSTWWY OD CZASU DO CZASI OWSZEM ALE OD CZASU DO CZASU Generalnie prosze o podanie ilosci ww, bialka i tluszczu [...]
GENERALNIE DIETY NISKOWW OPTUJA PO OKRESIE PRZYSCIOWYM (OKOLO 7-14 DNI, GDZI SPOZYWAMY OKOLO 20-30G AKTYWNYCH WW) ABY SAMEMU USTALIC SOBIE POZIOM WW Z REGULY POLECANY PRZEDZIAL TO 20-100G AKTYWNYCH WW DZIENNIE BAILKO POWINNO ZAWSZE POZOSTAWAC NA POZIOMIE 1,5-2,2 G NA KG CIALA RESZTA STANOWIA TLUSZCZE (NAJLPIEJ ZE ZDROWYCH ZRODEL, WYSTRZEGAMY SIE [...]
[...] wiedzy. Chetnie im pomoge wedle mozliwosci, a osoby te mozna IMO rozpoznac. ??? Lenie mnie nie obchodza :-] To rowniez odnosi sie do wspmnianych przez Ciebie ludzi z postu Son'a (czytalem tylko sam poczatek; zreszta post stal sie hitem, a znaacznie wczesniej w duzo bardziej przystepny i udokumentowany sopsob temat byl omawiany w Alt. [...]
hehe o HIIT a nie o HIT To roznica Zaloz nowy post z zapytaniem - i przeedstaw problem Zreszta - przeciez wiesz jak to sie robi pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga
Buhahahaha marcin477 dobre texty masz, ale najwyrazniej pomyliles dzialy, to nie humor A tak przy okazji, to tam wlasnie tam trzeba przeniesc ten post. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym [...]
? Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!Codziennie nowe zdjęcia!!!
[...] wiec ponoc jest lub byl na wrotkowie( cholera wie gdzie to bo ja jestem ze swidnika a w lublinie chodze do budy i trenuje ) zreszta poszukaj w archiwum jest tam gdzies moj post nt. tej sekcji tam moze sa jakies dokladniejsze inf( aczkolwiem nie pamietam czy napewno) sprawdz sobie bo ja mam problemy z kompem i nie moge korzystac z archiwum. Nie [...]
spoko post moj nauczyciel od niemieckiego mial na kazdej kostce kropke i chyba lezke tez a koles dopiero z 28lat mial "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
No właśnie, od paru dni się zastanawiam co to jest to BV... widze post jak "wyliczać BV z odżywek" i się tak zastanawiam, ktoś mi to wytłumaczy?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją [...]
[...] i pomimo tego,że nauczyciel powinien być obiektywny to trudno czasmi nie oceniać po wyglądzie) Jak zwykle powtarzam : umiar, umiar i jeszcze raz umiar! Na zdjęciu Ch.Turlington. Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!Codziennie nowe zdjęcia!!!
[...] )i dzieki ,że wyręczyłaś mnie w wyjaśnianiu co to jest sog Paula, powinnaś jej dać za to soga heheh A tak w ogóle to bardzo fajne fotki wlejacie (Paula i Magdoosia) Tak trzymać! Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!Codziennie nowe zdjęcia!!!
[...] zawsze szczupły jak patyk...podobnie mój ojciec..., ale wiem, że jak ktoś inny by tyle jadł to by miał bardzo dużą nadwagę). Co do dr.Kwaśniewskiego, to podaj mi jakiś post lub napisz mi coś o jego poglądach –nigdy go nie negowałem, bo go nie znam. Niski cholesterol przy tak dużym jego spożyciu jak w Twoim przypadku Diesire można [...]
[...] i się rozciągają.) - i inne takie lekkie ćwiczonka Jeżeli chodzi o ciebie to możesz zacząć od treningu, który podaje wszędzie Michaił. Jeżeli chcesz to możesz zobaczyć mój post "TRENING" i sprawdzić czy dasz rade. Dzięki. Wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij ze 20 razy na brzuch pajacyka. Bóg cię wynagrodzi. Unikaj sterydów, bądź [...]
czemu za kadym razem jak wysylasz post masz inaczej podpis umieszczony i w niektorych postach sa buzki przy podpisie a w innych ich nie ma?co ty za kazdym razem ten podpis wklejasz?hehe na pewno tak robisz. ooo aaa uuu yyy
TOMEN zaloz osobny post, wtedy z checia Ci pomozemy, taka tu panuje zasada pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak [...]
Zarys diety niskoww
