Sorka, ze odswiezam ten post, jednak mam podobny problem, rowniez jestem z Wawy i zastanawia mnie kto to jest ten profesor Z.L.S ?? Widze, ze uzytkownik nie jest juz aktywny, ale mzoe ktos inny wie o kogo chodzi ?
[...] jakościowo, powoli nawet zaczynają wychodzić żyły - co wcześniej nigdy mi się nie nie przytrafiło;]. Teraz trochę o diecie i suplementacji. Bywało u mnie różnie z godzinami postu, ale średnio to 22 h pościłem i 2 jadłem, czasami nawet post trwał 26-30 h. Bilans ustawiony na 2500 KCAL, tutaj w zależności od aktywności danego dnia, albo kalorie [...]
Wariat napisałes: "I nie wiem ile powtórzeń każde ćwiczenie ..." a czytałeś 1-szy post? przecież tam wszyyystko pisze...doszedłem na razie do 7 strony ale przeczytam całość,choć niestety przez to że ludzie non stop piszą te same pytania jest już śmietnik. Napiszę w tym temacie bo mnie zaciekawił,i będę chciał go zastosować,ale... Siłkę [...]
[...] wychodze do was z jakze prostym i klarownym pytaniem otoz : (Nie , nie jestem Jasiem ktory byl opisany w jakims poscie ) ( mam diete ) ale to nie jest tematem owego postu . Chce zwyczajnie zapytac jakie partie z czym dobrze polaczyc liczac , ze treningi moge odbywac w nastepujace dni . Wtorek , Czwartek , Sobota ( partie ktore [...]
czego mój post został skasowany? Naruszyłem pkt1 regulaminu?! Witaj Robert33, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt 1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - Porównanie dwóch metod treningowych by Rion10 Twoja wypowiedź: ---------- Nie chcę odświeżać, ale dlaczego w ogóle nie trenujesz nóg? zmieniło się coś u Ciebie z treningiem? ---------- Pkt1 [...]
;oo nie doczytałem że siła . sory xD myślałem ze standardowa masa ps. knife uzytkownik zakladajacy ten post moim zdaniem chce typowy plan na mase z powtorzeniami jak na treningu silowymi . a to bez sens . moim zdaniem FBW i tyle w tym teamcie , kierowałem się jego wczesniejszym planem . jest typowo na mase, zero tam wstawki na temat siłowego . [...]
[...] treningu powtarzasz to - ale starasz sie dac ~0,8g wegli na kazdy kgmc(!)+ 0,2-0,4g bialka. Taka suplementacja - przed/na + po daje lepsze rezultaty niz sama suplementacja post workout. Moze inaczej - pijac shake zawierajjacy szybkie wegle + szybkie bialka zaraz po treningu osiaga sie lepsze rezulaty (zatrzymanie katabolizmu,nasilenie [...]
To juz twoj 5 post, w ktorym wklejasz trening, nie łatwiej zadać wszystkie pytania i czekać na odpowiedzieć w JEDNYM POŚCIE?? odpowiedz co do treningu taka sama jaka byla wczesniej, moze za 10postem dotrze to do ciebie.
[...] na fotelu i odciążam ją na poduszkach na krześle, więc niby noga jest wysoka. Jest to spowodowane zbyt dużym ruchem ? A może wręcz przeciwnie ? Pytam się bo chciałem sobie troszkę potrenować hantelkami i pochodzić na zewnątrz i nie wiem czy to jeszcze nie pogorszy sprawy ... Dzięki za odp. Edit /// Sorry za poprzedni post, wyskoczył jakiś błąd .
konto zostało zbanowane, z powodu zbieżności z nazwą konta osoby rozsyłającej powiadomienia z reklamą. poczytaj post "podstawy układania diety" tam są odpowiedzi na Twoje pytania. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-16 15:46:53
Witam to mój pierwszy post na tym forum.Ogólnie od tyg zacząłem chodzić na siłkę lecz powiedziałem sobie że muszę mieć dietę.Nie mam zbyt dużego popisu w kuchni. Kilka danych o mnie: -17 lat (rocznik 93) -waga rano na czczo to 83 kg -wzrost pod 195 cm Ogólnie jestem trochę podlany na brzuchu lecz teraz gdy zrobiło się ciepło będę dużo biegał [...]
Mówisz, że chcesz spalić tłuszcz w tym, czy innym miejscu ... Muszę Cię rozczarować, ale jest to niemożliwe Który tu już post ? Nie ma takiego czegoś jak SPALANIE MIEJSCOWE Kolega na górze już o tym wspomniał. Bierz zestaw z ławką + rowerek i będzie git :P Pozdrawiam i wytrwałości życzę !
[...] fizycznej(głównie) -Po 3miesiecznej przerwie mysle ze i siła wskoczy -Masa również mile widziana jak zawsze ;)) Ogołnie chce poprawic Swoja sylwetke, znalazłem ciekawy post z którego skorzystałem (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html) Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - [...]
slayerek01 brzuch najwiekszy progres mikunas w wszystkich tematach cisniesz po ludziach, kiedys ci odpisalem w temacie debee jednak moderator usunąl moj post bo prowokował do dalszej dyskusji a gdybyś przeczytał cały post podsumowania byś znalazł odpowiedz na swoje pytanie.
[...] declines with carbohydrate intake at rest, after exercise the signal to release GH is very strong and is unaffected by nutritional supplementation. Therefore a drink given post exercise won't diminish any small effects that the anabolic hormones may have on the body. Pozytywy napoju 'przed': Rapid provision of fuel — Supplementation [...]
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
