post

A co masz kurde post wyżej?

dobra juz zrobilem sobie sam.POZDRAWIAM I ZAMYKAM POST.

a on bana od demnie nie dostał ? kojarzę nick taki chudy avatar miał to jest konto drugie albo dostał bana albo robił zakupy w Keltonie stąd znam Nie pamiętam widzę że jakaś reklamacja ale to standard / nie pierwsza nie ostatnia Po za tym czemu dopiero teraz zauważylem spam post mhmmm.... dobra tymczasem hej Aniu Hej

Naprawdę? czy sobie jaja robicie? Proszę o pomoc.. Mój pierwszy post.. Pomóżcie!

na 2 stronie pierwszy post potwierdza ze z UK.

przy okazji, znalazlam sposob na przepysznego cyca kurzego. Chyba umieszcze swoj pierwszy post w Kuchni w ten weekend

Ja przeczytałem, że celem jest redukcja. Nie wiem który post Ty czytasz?

[...] Aktywność fizyczna: kilka razy w tygodniu rower Dysponuje hantelkami z regulacją ciężkości (do 8 kg) oraz drążkiem i podpórkami do robienia pompek. Czytałem post Mawashi'ego dotyczący pełnego treningu dla początkujących, lecz ja chciałbym położyc większy nacisk na mięsnie klatki piersiowej i rąk (zalecenie lekarza, nie mam [...]

Witam, to mój pierwszy post na forum więc chciałbym wszystkich powitać. Ogolnie mam podobne sprawę co Pavel1948 więc postanowiłem nie zakładać nowego tematu tylko podpiąć się z moim zapytaniem tutaj. Ponieważ chce zacząc treningi w Octagonie MMA dzwoniłem pytałem się jak to wygląda... jednak musiał bym zacząć coś trenować czyli BJJ albo MT by [...]

Witam, to mój pierwszy post na forum więc chciałbym wszystkich powitać. Ogolnie mam podobne sprawę co Pavel1948 więc postanowiłem nie zakładać nowego tematu tylko podpiąć się z moim zapytaniem tutaj. Ponieważ chce zacząc treningi w Octagonie MMA dzwoniłem pytałem się jak to wygląda... jednak musiał bym zacząć coś trenować czyli BJJ albo MT by [...]

Na innym forum znalazłem jeszcze taki post: "Nie idź na siłownię. Według mnie to tylko strata czasu i kasy. Jeśli masz jakiś plecak to powrzucaj do niego jakieś cięższe książki tak żebyś zrobił około 12 powtórzeń i rób 4 serie tego ćwiczenia w pierwszej 12 drugiej 10 a w 3 i 4 po 8. Drugie ćwiczenie na klatę to pompki na 2 krzesłach ale tu [...]

nie bierz tego syfu.udaj sie do dietetyka albo jeszcze lepiej napisz post w specjalnie przeznaczonym do tego dziale na sfd

Pękła UmciaGumcia i tak powstał SPAM POST.

[...] z ciebie grzyb. po co mam robić test? po to się pytam noobku, żeby wiedzieć bez robienia testu. Ale bez głupiej ironii się oczywiście nie da, co nie? Internetowe napinanie na I miejscu;] Liczyłem raczej na odpowiedź merytoryczną osób, które coś mogą wiedzieć na ten temat. Twój post nie ma żadnych wartości i nie wnosi nic do tematu, nie uważasz?

Pamięta ktoś post z insomni gdzie gość pytał o to czy "mozna masturbowac sie sciskajac penisa bicepsem"? Bo linka szukam i nie moge znalezc

Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum i mam nadzieje, ze nie ostatni Cwicze cos kolo 6 miesiecy jestem ekto i mam 192cm/79kg, diety specjalnie ulozonej nie mam, tzn. nie mam za wiele czasu wiec moja dieta jest dosc uboga jem duzo kurczakow, ryb, kaszy, ryzu i nabialu oczywiscie wazywa i owoce obowiazkowo staram sie jesc o wiele wiecej niz [...]

[...] 81 - CZWARTEK, 1 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 18 (81) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:35 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), brokuł, kalafior, marchew, cebula, pomidor 11:00 - cyc (150g), ryż brązowy (70g), brokuł, [...]

prosiłbym o odpowiedź na mój post. Pozdrawiam

teraz to juz nie odpuszcze, bo wlasnie przeczytałem twoj post ;) dzieki. @psonic mowisz ze sie nie przejmujesz;d hehe ja tez, ale nie chce byc posmiewiskiem dla innych, chce wygladac jak mężczyzna xD haha:D bo taki szkielet to wiecie;D

SETNY POST i z tej okazji przedstawiam plan na przyszły miesiąc ( jeszcze nie dopięty na ostatni guzik bo kcal musze ustalić dokładnie ). 1. Trening: pon - barki, bic, brzuch wt - klatka, tric off czw - plecy, tył barków, przedramie pt - nogi Nogi: Przysiad 5 x 6 Żuraw 4 x 10 Wykroki 3 x 10 Uginanie leżąc 3 x 12 Prostowanie siedząc 3 x [...]