post

czyje żę post wyżej jest reklamowy. TAK gratuluje sprzedawca doradzi jak trenowac na worku bokserskim ....... brawo Najpierw trzeba pochodzić przynajmniej 3 miesiace na boks zeby ogarnac podstawy a potem można boksować

[...] nim jakichś supe przydatnych informacji, które przydałyby się innym forumowiczom a na poważnie to chcę usunąć, bo po wpisaniu w google mojego maila wyskakuje link do tego tematu, a ja tego nie chcę EDIT: to usuncie tylko moj post, w ktorym podaje maila - jesli nie chcecie usuwac calego topicu Zmieniony przez - Aezakmi w dniu 2013-06-02 11:33:48

Po co ćwiczyc dodatkowo brzuch. On pracuje przy każdym cwiczeniu izomerycznie. Przeczytaj podwieszony post pierwszy rok treningow

prosiłem chyba nie raz by nie spamować w tym temacie. ;-) (odpisanie na ten post "ok" i jakkolwiek inaczej to też spam. ;-) )

czytalem ten post pierwszy rok treningu i od czego mam zacząc od etapu 1 czyli diety i potem robic cwiczenia z etapu 2 tak??\

Ankieta działu i na pewno coś się pomyśli. A faktycznie teraz co drugi post o clenie:-)) Taki okres;-)

Jak możesz, napisz swój post jeszcze raz. Widzę, że coś napisałeś na stronie działu. Ale jak wejdę w temat, to nic nie ma. Coś się forum pierdzieli. Bo powiadomki z żadnego tematu mi też nie dochodzą. :/ Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-06-02 15:28:14

Masz rację! Ja od pięciu lat próbuję się wziąć za trening, a dopiero od niedawna zabrałem się za to na poważnie. Nie ma co wszystkich skreślać. Tak więc przepraszam za mój poprzedni post. Nie wszyscy skończą po 2miesiącach. :D

djmichol - ja próbowałem takiego rozwiązania na sobie. Nie był to całkowity post, pozwalałęm sobie na sałatkę warzywną z olejem MCT, jednego dnia teżwieczorem byłem mocno głodny i zjadłem grejpfruta. Opcję z 1 - 2 dniami niepełnego postu w tygodniu można moim zdaniem w sposób intrygujący zastosowac w okresie budowania masy w przyapdku osób [...]

O czlowieku twoj post sprawil , ze krew mi z rąk odplynela . Po 1 nie ma kreatyny na poczatek cwiczen , chyba ze sie ktos nie zna tak jak ty Po 2 kreatyna wplywa na przyrost suchej masy miesniowej , masy i tak dalej , mozesz to nazywac po swojemu bo masa to masa , nie mam na mysli tluszczu tak jak ty , ktory jest zbedny :) Po 3 masz dzial [...]

[...] - tkanki tłuszczowej. Po cheat dayu lub meal dayu poziom glikogenu zostaje unormowany. Więc czysta logika podpowiada aby pozbyć się go, unikając cukrów w jeden następny dzień, a po tym dniu wrócić na normalną dietę LC (bodajże 15% zapotrzebowania kalorycznego te wegle - ja tam trzymam sie po prostu 100g). PS: sorry, że piszę drugi post :)

[...] goscie pewni siebie,czesto kvrewsko pewnie.wcale nie bogaci,nie urodziwi,ani nic z tych rzeczy,tylko Ci,ktorzy nie boja sie zagadac (nie,nie o spadaniu z nieba) i umieja sie wyslowic. no jak polaczy sie to jeszcze z hajsem i uroda,to wiadomo,ze jest tym latwiej %-) Super post , a to co pogrubiłem to sedno sprawy o której tak się rozpisałem :P

Kurde podwójny post mi siadł... Wkleiłem jeszcze raz jakby kto pytał jaki gif %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-06-03 02:12:15

[...] w te dni nie wyrobie na IF'ie. Mogę robić np tak że jeden dzien normalna miska ostatni posiłek o 24 drugi dzien if (okno 16 do 23) trzeci dzien normalna miska ostatni posiłek o 24 czwarty dzien if( okno 16 do 23) czyli tak jakby post co drugi dzien Zda to jakiś egzamin czy lepiej olać ? ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-03 02:49:43

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 85 x 2 / 95 x 6 / 95 x 6 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 90 x 2 / 100 x 6 / 100 x 6 20 x 5 / 30 x 5 / 50 x 4 / 70 x 3 / 90 x 2 / 105 x 6 / 105 x 6 Ciężko, ale udanie. 2. Wykroki 10-15 powtórzeń na nogę 5 x 30p / 12 x 24p / 17 x 24p / 24 x 24p / 10 x 30p 7 [...]

Dzień Nietreningowy Aeroby 40 min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-06-03 Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Magnez 1 kaps Rhodiola 4 kaps. A zważ się jeszcze jutro. Po wymiarach tego nie widać, więc pewnie różnica wyłącznie w masie ruchomej. Zapomniałem się z [...]

Nigdzie nie ocenialem JJ , to fakty. Rozrozniacie czy hejting zbyt zaslepil wam obraz? Ale oczywiscie gimbaza wie swoje :) Post jest o czym innym, wy o czym innym. W tym poscie NIE MA MOJEJ OPINII, wiec nie mowcie do mnie o dyskusjach, a pocwiczcie myslenie puar brawo za wyciaganie jednego zdania i dopyerdalanie sie do tego

Dzień Treningowy Klatka: 1.Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na skosie + 6-8p 12 / 14 / 16 / 19 / 22 / 24 x 12p 12 / 14 / 16 / 19 / 22 / 26 x 10p 12 / 14 / 16 / 19 / 22 / 24 / 28 x 10p 12 / 14 / 16 / 19 / 22 / 26 / 29 x 9 Już ciężej, ale tragedii nie ma. 2.Dipsy - Regresja Cc x 5 / 20 x 3 / 30 x 10 / 20 x 8 / 10 x 10 / Cc x 9 CC x 6 / 15 x 3 / [...]

pokemonik doczytaj drugi post :-) bo żeś chyba nie zajarzył%-)

[...] że profesjonalne zapasy to WWE, tak jak ktoś wcześniej napisał,Zapasy o których ja mówię istnieją tylko na poziomie amatorskim Tu wprowadź tekst linku... Tu masz profesjonalne zapasy %-) a tu masz ZAPASY Tu wprowadź tekst linku... Z mojej strony koniec dyskusji. Sorki za podwójny post Zmieniony przez - F5Brock w dniu 2013-06-04 20:26:11