post

[...] i kazdy powinien miec nie wazne co robi wazne ze robie cos ze soba! czyt. podpis A zawsze znajdzie sie ktos komu sie wydaje ze ja tylko w******lam suple i czekam na efekty. I niech tak dalej mysla - bo setki razy pisalem - a oni dalej swoje. 1 post pod koniec ze wszystko do dupy.... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-29 21:39:20

Witam To mój pierwszy post na tym forum. Mam kreatynę pure global weider i do tego chce dokupić takie odżywki ActivLab Dibencozide B-complex Activlab Insulinox Activlab ZMA Olimp PROVIT 85 Ćwiczę trzy miesiące. I mam zamiar jeszcze zmienić plan treningu na taki że 1 dnia klata+biceps, 2 dzień barki, 3 dzień plecy+triceps, 1 dzień przerwy i znów [...]

Witam. Troszkę głupio, że 1szy post i odrazu prośba ale jakoś tak wyszło. Przez ostatnie 8 lat nie ćwiczyłem, i nie mam zbytnio rozbudowanej muskulatury jak i kondycji.. Potrafię zrobić 10 pompek, 30 brzuszków i około 100 podniesień hantelków 2kg. Lewą z większą trudnością.. Stąd moje pytanie. Jak mam ćwiczyć, co robić, by się wyrobić? Zależy mi [...]

1 post w temacie z głosowanie , 1 zdanie Za GŁOS WAŻNY uznaje się głos Użytkownika Sfd.pl będącego zarejestrowanym w okresie nie krótszym niż 27.05.2009 tj. 4 miesiące od daty rozpoczęcia konkursu wraz z podanym UZASADNIENIEM w tym temacie. Głos jest nieważny, jeśli nie ma wpisu w temacie, kto na kogo głosował wraz z argumentacją wyboru. [...]

siemka noo nareszcie przeczytalem caaly post fajny mozna duzo sie nauczyc widzac ze nikt nic nie pisze moze ja napisze pracuje jako ogrodnik i nie mam czasu zatrzymac sie w pracy na 25min i zjesc ryz,filety i warzwka musze zjesc w miare szybko wiec biore kromki z chlebem ciemnym np w pracy mam 2 posilki w sumie 3 ale o 12.30 jemy w restauracji [...]

he. nie spojrzalem wyzej tylko na ostatni post. i pikus mnie zmylil

Witam!Choc jestem od dawna tutaj zalogowany to pierwszy moj post na tym forum bo temat bardzo interesujacy.Niedawno sskonczylem 10 tygodniowy cykl z winka i boldenonu.Dodam ze trenuje bjj 3 razy w tygodniu + 1 w tygodniu silownia.Dieta byla redukcyjna.Spadek wagi jakies 10 kilo.Znaczny wzrost sily i wytrzymalosci.Uwazam ze to bardzo dobry zestaw [...]

oj.. ucielo mi post. jeszcze raz. jesli ktos moze pomoc, bedzie super! czy takie proporcje beda ok 80g wegli, 140 bialka, 102 tluszczu? wychodzi mi 16%kalorii z ww, 50% z tluszczu i 30% z bialka.

nic, bo mi się jeden Twój post nie wyświetlił i chciałem się ponabijać, że nic nie napisałaś

Dziekuje za tak wyczerpujacy i madry post... A co do sterydow one tez pomoga ? Czy po okrsie kilku miesiecy cwiczen mozna by bylo yrzyc jakiegos anabola? Cwiczylem systemem pon klatka i triceps, sroda biceps i barki piatek nogi i brzuch cos w takim stylu, ogolnie piszac.

witam prosze o usuniecie mojego posta gdzie podaje maila i nr gg w watku http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami..._za_5z%C5%82!_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str.28-t131700-s38.html# post nr 6 dziekuje pzdr

Witam To mój pierwszy post na tym forum, jednak korzystam z informacji na nim zawartych od jakiegoś czasu. Chciałbym przedstawić wam moją wizję cyklu zimowego :) Co do mojej konfiguracji: Wzrost 176cm Waga 83kg Staż teraz 2,5 roku leci, co nie zmienia faktu że potrzebuję pomocy. Spożyte suple: Mono,Nitrobolon+ZMA(no comment :)+gainer [...]

To się nie liczy Mi sie w nocy spam post śnił więc powinienem być pierwszy

Przeczytaj podstawy układania diety. Post jest na górze w dziale.

jw cholernie to widac jak masz dobre zdanie to wystarczy jeden post opisujacy to ze jest ok, biles, czules efekty, bolal/nie bolal i wszystko

[...] o to by kazdym posiłku było pełnowartościowe białko z miesa jajek ryb orzechów tudziez twarogu czy serka wiejskiego, zamiast chleba bialego chleb razowy , w sumie to twój post jest troche zbyt ogólny zebym mógł pomóc, nie tnij kalori skup sie na zdrowym zarciu to nakreci twój metabolizm, no i oczywiscie jak chcesz szybko to dorzuc aktywnosc [...]

nion - niestety to sie z tym wiaze ale jeszcze nic nie wiadomo - ilu bedzie chetnych i czy wogole ktos bedzie zawsze mozna zrobic post z mozliwoscia wypowiedzi tylko osob bioracych udzial w akcji! ale to rozwiazanie ostateczne jak bedzie duza liczba uczestnikow - ale w to watpie Z wypiskami nie bedzie problemu - z reszta tak samo jak pocatek [...]

A miślisz, że czemu ten post jest w dziale Amwrestling a nie w jakimś bardziej kluturystycznym? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-12-01 16:11:54

Tak jak napisał baranek post wyżej chciałem właśnie kupić hantle na początek bo jest to jak dla mnie podstawowa rzecz jaką powinno się mieć i pozwala na wykonanie dość dużej ilości ćwiczeń. W przyszłości mam zamiar dokupić do tego gryf prosty i łamany. Ławeczkę mam na razie taką samoróbkę do której w przyszłości dorobię osobne stojaki. Więc jakie [...]

Kolego, nie kwalifikujesz sie stazem, wiedza ani sylwetka do dzialu trening dla zaawansowanych. Przenosze post.