Panowie nie liczylem ze ktos przez moj post bedzie klocil chcialem zasiegnac rady i uzyskac pomoc w rozpisaniu planu po dwoch latach jak dla mnie ciezkiej pracy. Ja nie chce wazyc 200kg i podnosic pol tony. Utrzymuje sie w wadze 90-94 kg i jest super, mam porownanie bo widze jak wygladalem dwa lata temu a jak teraz to jest niesamowite jak dla [...]
Na sam początek: 1. Wypełnić ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie Działu: ] - to masz zrobione 2. Wkleić zdjęcia sylwetki - to łatwe, jak piszesz post to na gorze masz okienko przeglądaj, klikasz i wybierasz zdjęcie z dysku. Potem po prostu robisz wyślij 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: ] 4. Podać swój przykładowy jadłospis (pomoc [...]
[...] chemicznego. A co miały wspólne, że potraktowano je razem? Opis działania. Po prostu właściwości IA nie przechodzą już w Stanach. Widzisz teraz, jak cenny może być ten post. Wszystkie Alfalfy umknęły uwadze władz i teraz wiadomo gdzie szukać cennego flawonu. Faf... mam Ci coś do powiedzenia poufnie, ale nie mogę wysłać wiad. prv. Jak to [...]
Mówiłem (kogo byś nie zapytał) A6w, 100pompek itp. = strata czasu. Poszukaj na forum, google... Trening ACT, FBW. Możesz przetestować również coś takiego : http://www.youtube.com/watch?v=ezHlByHZwXA&feature=player_embedded CO JEST !? czemu znikł mój pierwszy post hmm ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-16 23:47:07
[...] do cięcia... ), także na początek daj dietę na 0 + aeroby delikatnie (szybki marsz / interwały, 2 + 2x w tyg). Co do treningu - przede wszystkim nie wiem jaki on był, bo post do którego odsyłasz kończy się tekstem "Wklej plan poprawiony zgodnie z zaleceniami"... A mam nadzieję, że nie podejrzewasz mnie, że będę teraz dochodził co Ty [...]
UFC woli Jonesa na mistrza, za Szogunem nigdy nie przepadało 1)After Shogun vs Griffin at UFC 76...At the post fight press conference..Dana went on a TIRADE on Shogun and Pride Fighters...You can hear the disdain in his voice towards the PRIDE Guys and the thrill he had when Forest beat him http://www.youtube.com/watch?v=Q26tuhZsk8A 2)Immediatly [...]
[...] be indirectly vilified by something as superficial as skin color. If a great man such as Jones doesn't deserve to be cheered for then there really is no hope for humanity. Thanks for reading, I hope the fight tomorrow is a war. Good luck to both Shogun and Bones. They are both great ambassadors for the sport. post z sherdoga. BUHEUHEUEHUEHUEHUEHU
Piter...Hehe To nie były żarty nie obrócę później porażki w wygraną. Po walce Solisa jeśli przegra,to napiszę tylko jeden post po walce...Potem góry Coś w stylu-że nie miałem racji,pomyliłem się,jestem klaun,mieliście rację.(krytycy) Będzie pojazd na mnie,ale jak bym był wyzywany od najgorszych szmat,to należało mi się(no bez przesady,że takie [...]
A więc jubileuszowy 500-setny post w dzienniku!!! Z tego względu postanowiłem wprowadzić jedną zmianę. A mianowicie będę teraz zapisywał datę treningu w innym formacie. Ten co miałem był wzorowany na dawnym dzienniku Creeg'a. Ale teraz z okazji małego jubileuszu wprowadzam nowy format 19 marca -trucht 41 minut Uwagi Najdłuższy trucht jaki miałem [...]
[...] Nie chcę mi się już wchodzić w polemikę przed walką. Po prostu dobrze ,ze napisałeś swój komentarz,bo po prostu przekonamy się dzisiaj o wszystkim.:) Aha i jeżeli twój post ma coś podkopać czy zdołować,to nie udało Ci się i każdy ma prawo do swojego zdania. Liczę się z Twoim jak i z innymi.Twoje zdanie. Ale ja wyrabiam swoje zdanie tylko [...]
2000kcal to ja widzę w dziennikach u lasek! ok. 170cm.wzrostu! chyba że kolega ma ponad 200cm wzrostu... dziś rejestracja dziś pierwszy post zobaczymy:D
Jako że to mój pierwszy post na forum to najpierw chciałem Was powitać ;p A teraz do rzeczy: -ile razy w tygodniu robisz treningi? -ile powtórzeń w serii?
133mhz-czytaj uważnie pierwszy post nie robie cyklu na plaże ani do czasopisma więc 6pak jest mi zbędny i odległy więc jak masz ochote coś dojeebaćć to czytaj uważnie lub się zapytaj przy mostku 5/6tyg polece propa 50mg e0d + T3 z clenem Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2011-03-20 01:40:22
Nie wiem gdzie edytować post :/ wklejam tu. znalazłam jakiś kalkulator zapotrzebowania kalorii i wyszło mi, że : Aby schudnąć: Kalorie 1893.05 kcal Węglowodany (55%)1041.18kcal = 260.29gram Białko (15%) 283.96 kcal = 70.99gram Tłuszcz (30%) 567.91kcal = 63.10gram Czy to nie za duzo weglowodanów?! Szczerze nie wyobrażam sobie zjeść AŻ [...]
Pytanie do malych zmian w planie silowym.
