post

Słaby plan. Poczytaj poniższy post, znajdziesz natchnienie: https://www.sfd.pl/Trening_5x_w_tygodniu_-t1210305.html Dlaczego słaby ? :P

No to sie przyda taki spam post Wesolych, wesolych Cwiczy ktos z Was jakis inny sport niz silka??

A co roboty szukasz? Ja sie musze bioli pouczyc bo jutro spr, ale mi sie nie chce Do tego kloce sie z kolezanka na gadu, bo mysli, ze biore ja za dziwke...Achhh te nastolatki Wszyscy spia? Trzeba rozruszac ten spam-post i zaczac pisac o ******lkach bo jakos trzeba te 1000 stron nabic

Dobra Panowie - to mój ostatni post na forum - wyszło jak wyszło - kolejny rozdział w zyciu został zamknięty - tzn jest zamykany - miło było poznać. Życzę wszystkim wytrwałości w treningach i takich efektów o jakich każdy sobie marzy. Powodznia Panowie w życiu - i tobie Paula 3majcie się

Kurva, i po to odświeżacie post po ponad pół roku???

[...] nawet-Ruskie kryminalne jest naprawde ostre). Poza tym, moze skazali go na 5tke, a wyszedl warunkowo? W Polsce sie warunkowo wychodzi conajmniej po odbyciu polowy kary orzeczonej. Czyli taki pafnucy by wyszedl po 2,5 roku na bank, jakby byl grzeczny. Z Aleksem taka sama historia mogla byc. Barrdzo fajny post ogolnie, nie czytalem go wczesniej.

Bij %-0 pamietam taki post. ktos chyba zalozyl kiedys w suplementacji albo treningu. "czy jak bede jadl mete i nie bede cwiczyl to urosne ??"

ale wy krejzole jesteście DOBRA TO MÓJ MOZE OSTATNI POST W TYM TEMACIE !

2000 post w temacie hah

taki post apokaliptyczny hh kojarzy mi sie z ziomkami z osiedla na zwale, zawsze sluchaja w tym momencie tych co im tak zle i nie dobrze

[...] teraz patrze na te suple, staż 2 lata.. Wiek ten co mój.. Mój wniosek albo jakies złe suple niedziałające kupujesz.., albo masz jakieś złe predyspozycje :) Nie wiem. Ten post nie jest złośliwością z mojej strony. I tak nieźle wyglądasz i miliony 17'sto latków wiele by dały za taką figurę !! Pozdrawiam i przedewszystkim ćwicz brachu ćwicz !! [...]

ostatni post? kurva jescze jedna strona ide spac Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-07-29 23:55:43

Mój setny post na forum:D:D:D

panowie combatanci prosiłam o coś powiedzcie typowi na co ma sie wybrać http://www.sfd.pl/Jaka_sw_...-t441993.html proponuje przeczytać tylko jego pierwszy post bo potem ktoś sie ze strasznymi pier.dołami wciął

Żeleś przeczytaj ostatni post Igora w temacie o Defendu

[...] 17,5kg 15x -pompki pelne 10x -brzuszki 10x Calosc x 4 w czasie 6.40 Wypis z jedzenia dam wieczorem. Ogolnie jak widac po wypiskach jem ostatnio czesto trybem J/NJ zachowujac post ok 16-19 godzin. Nie jest to dla mnie sztywna regula, ale w ostatnich dniach sie po prostu sprawdzalo. Jutro zobacze jak tam postepy- pas/waga i dam znac. Lady Uwierz, [...]

[...] powtorzenia ida dosyc ciezko. Tak sobie mysle, zeby troche zwiekszyc objetosc treningow typowo crossfitowych- ostatnio caly czas wyrabiam sie w czasie 6-9minut max. Mysle, ze fajnie byloby pracowac kolo 12 minut. Na przeszkodzie moga tylko stanac mozliwosci regeneracyjne. Jutro dlugi post (mysle, ze spokojnie z 19h) i dzien bez treningu.

Koniu spotkałeś się kiedyś z LC typem carb back loading systemem jem/nie jem ?? bo planuję taki system przetestować tozstaw wyglądałby tak: 13: B+T 16:Trening 18: B+W 21: B+T Post 16/8 Co ty na to?

[...] J/NJ można ograniczyć się do dwóch obfitych posiłków ciągu doby w krótkim odstępie czasu (2/22), na przykład o 19-ej potreningowy, o 21 kolejny i do 19-ej następnego dnia post? Czy trzeba 6/18 albo 8/16? 2. czy można zrobić na diecie J/NJ jeden dzień w tygodniu czitu i zjeść coś wcześniej, czy raczej nie wskazane? 3. czy właściwości błonnika [...]

wiercipieta - ad 1). moim zdaniem jest to wersja zbyt ekstremalna. ad 2). koncepcja J/NJ chyba tego nie zakłąda, ale jest wiele wersji IF w któych codzienny post nie jest wskazany co więcej to właśnie one mają wsparcie w postaci badań naukowych ad 3). obróbka termiczna ma wpływ na zawartość błonnika w produktach żywnościowych i proporcje [...]