TricownikPowiedz co Twój post teraz wnosi do tematu ? Tak samo jak post kolegi który pisał o alienie który sie wykluje... Polecam wam forum o fantastyce, pośmiać sie można ale z rozsądkiem. Mi sie wydaje że kolega sie trochę tym problemem przejął a takie posty mu w niczym nie pomagają. Kolega który mówił o podniesieniu koszulki, masz trochę [...]
dział do tego odpowiedni: style tradycyjne. Jesli po capoeira oczekujesz jedynie poprawy sprawności,to jak najbardziej. Jesli natomiast chcesz nauczyć się walczyć,samoobrony itp. to wybij sobie ten styl z głowy. Poza tym zajrzyj do tradycyjnych i MMA,bo jak założysz kolejny post o tym samym,to FightOrDie albo Cavior Cię poszatkują
[...] czy moge tak trenowac czy polaczyc to inaczej Czekam na wszelkie sugestie pomysly ogolnie kazda pomoc mi sie przyda i mam prosbe nie op*******jcie mnie fest za ten post PLEASE Dodam dlatych co sbie pomysla idiota taki wysoki a wziol sie za utracanie masy w tym problem ze ta masa to byla tylko i wylncznie w tluszczu a wodatku byl to [...]
[...] Niech sobie śmiga na rowerku na zdrowie, nie mówię przecież, że to źle. Nie wiedziałem czy aby na pewno pomaga jej to w kształtowaniu nóg. Teraz już raczej wiem (widziałem post wyżej, że przy takiej intensywności nie ma raczej na to szans). Dzięki i za to! Czyli waszym zdaniem to raczej tłuszcz? Jak tłuszcz to głownie aeroby, tak? Zmieniony [...]
[...] i naczytałam się i mam mały mętlik w głowie, zanim zacznę układać sobie dietę chciałabym zapytać czy do diety redukcyjnej dobrze ustawiłam sobie proporcje. (na podstawie postu: Dzienne zapotrzebowanie na kalorie - 1540 (wzoru poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) Wg wzoru pierwszego TDEE = BMR + [...]
[...] tj. 5 min odchylenie glowy do tylu , wysuniecie jezyka max do przodu i w gore po czym napiecie miesni szyji przez okolo 20sec , dodatkowo czeste napinanie miesni szyji , oraz sekwencyjne poruszanie glowa w prawo lewo gora dół, czy to wystarczy by pozbyc sie moich problemów? , napisalem ten post bo wydaje mi sie ze to chyba za mało
Ja proponuje za jakis czas zalozyc roboczy post n/t i zrobić ankiete z doswiadczonymi userami i glosowanie, kto by to prowadził <jesli of course sie zgadza>
[...] ,z ktorych ciezko jest zrzucic zaczelam sie znowu zastanawiac,ze moje jednak warto. U mnie takim miejscem sa boki ud. MOge wazyc 47 kg. a tluszczu z tego miejsca nie potrafie ruszyc. Tylko kiedy organizm siegnie po te zapasy skoro bede jadla ile fabryka dala. Przepraszam za dlugi post i za to,ze komus bedzie sie to chcialo czytac i doradzic.
[...] dawek podawanych przez znaczne okresy czasu (tzw stala suplementacja). rzeczywistosc na rozne sposoby zmodyfikowala te zalecenia. ja sugeruje jedynie, ze moze wystapic pewien mechanizm, z kotrego mozliwosci zaistnienia - niewiele osob zdaje sobie sprawe. opisalem go post czy dwa wczesniej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-21 21:48:07
[...] ;) ) trening mam 5 razy w tygodniu jest on zróżnicowany, i efektów nie widze... może lekko mi biceps sie powiększył ale minimalnie. Co do dawkowania... pisałem już na ten temat post ( na opakowaniu jest napisane żeby brać 2 tablety dziennie..) powiększyłem dawke do 3 tablet dziennie, mimo to efektów zbyt nie widze... Prosze o pomoc/opinię
[...] logiczne,bicie rekordu-jasne to jest.Czemy trening Szymkowiaka kończy się na 95%?Czy tam z założenia ćwiczy się procentem ciężaru który chcemy wziac?Np. mój maks to 100,chce wziać 110,w treningu jest 50%,wiec cwicze 55,tak? Z góry dziękuję za opdowiedzi,i wybaczcie przydługi post. Aha,moje wyniki - waga 95,płaska 120 kg,przysiad 100, MC 160.
bede testowal suple naturesbest w rywalizacji z głodziem i zmodyfikuje troche diete trening pozostanie jaki jest, jeszcze 5tyg. dokoncze relacje w dziale testy suplementy, jak zaloze post to wkleje tu a ten zamkne.
Hades - mówiłem siema faftaq malutka - obudziałeś się już? no u mnie w dziale zawsze jest miło Dzisiaj pojawi się w dziale post z konkursem! 12 osób może wygrać.... cowygrać to się dowiecie później Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-22 12:25:38
Siema. To mój pierwszy post na tym forum. Mam 14 lat i gram na pozycji cofniętego napastnika w lidze okręgowej trampkarzy starszych.Proszę kogoś o ocenę ułożonego przeze mnie planu treningowego. Wygląda on tak: PONIEDZIAŁEK: - rozgrzewka - rozciąganie - bieg aerobowy - trening podań - trening dryblingu - bieg interwałowy - rozciąganie - odpoczynek [...]
UMIĘŚNIONE NOGI (KOBIETA) - JAK POZBYĆ SIĘ MIĘŚNI?
