jakas godzine temu w tym dziale wystawilem posta dot. moich postepow na silowni (wraz z zdjeciem) post zniknal. naruszylem w jakis sposob regulamin ?? czytalem regulamin i nie popelnilem zadnego "grzechu" zanim wstawie jeszcze raz prosze osobe odpowiedzialna za usuniecie posta o maly komentarz co bylo nie tak. z gory dziekuje. ps: przepraszam [...]
[...] w proszku 0,5 % Po treningu : Tutaj niemam pojecia co wtawic nieiwem moze, ryz z tunczykiem z puszki i majonezem ( smaczne) ;D Przed spaniem : 200 - 300 gr bialego sera + 1 szklanka mleka Podkreslam ze nie mam zamiaru stosowac odzywek jedynie w pozniejszym etapie na rzezbe Za odp dziekuje, jezeli wyrzucicie moj post to dajcie chociaz linki ;D
[...] i niedziele, ale w next tyg bym juz nie robil klaty w poniedzialek tylko we wtorek plecy + bic. Moj blad bo rozpisalem tylko 1 tydzien ;] a skoro juz zajrzales w ten post to mam pytanie do Ciebie: ktory plan jest lepszy? 1 poniedzialek : klata + tric sroda: plecy + bic piatek : klata + barki(lekko) sobota: nogi poniedzialek :klata tric [...]
[...] 6;45 zaczęło mnie lekko nosić, wiec chyba zadziałał ze spóźnionym zapłonem. Posiłki jedzone co 3h elegancko. Dziś Piątek więc zjadłam tylko 0,4kg miesa starałam się zachować post. Trafiłam na konferencje o stylu żywienia studenta, dowiedziałam , się ze student to alkoholik Ale była Pani dr , z jakiegoś instytutu żywności, która bada ludzi [...]
[...] 2xXtreme stack,no xtreme,horse power itp.. Po tym powinienes jeszcze pojsc pare kg, a za koksy sie zabierz jak juz bedzie kompletny zastoj ale przedewszystkim to pamietaj ze DIETA jest najwazniejsza! WIec za nia sie zabierz w 1-wszej kolejnosci czytajac ten post! : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html powodzenia.
przeładowany ten plan... napisz post w AD , tam poza killobem pepo i kermit Ci pomogą ogolnie poczytaj o podstawach treningu HST ale ogólnie polecam mi strasznie dobrze 1 cykl wszedł na siłe praktycznie w kazdym boju
Sory za robienie spamu, ale to juz ostatni post w tym temacie. Niestety ludzie blednie interpretuja moje wypowiedzi, szkoda:/ Panie Flex, nie ma pan jakiejkolwiek wladzy nade mna zeby mogł mi pan czegokolwiek zabronic, tak na marginesie. PS.Prosze tym razem mojej wypowiedzi nie traktowac jako ataku czy czegos w tym stylu.. Pozdrawiam :)
hmm No okej ale czy tu ktos napisal ze TA Mama nie moze nic robic ?:P Chodzilo tylko o bieganie!:) Jasne Obliq masz racje Twoj post jest jaknajbardziej adekwatny.Dieta grunt zeby byla zbilansowana na 0 kcal a mama nie byla glodnia nie podjadala i zeby ni ebyla przyzwyczajona do swoich zachowan. Musi sie dostosowac conajmniej do 10 przykazan [...]
Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum. Czytam je jednak już od jakiegoś czasu. Mój problem jest następujący - mam nadwagę. Obecnie udało mi się zrzucić 14kg (95 na 81). Jednak sam spadek wagi mnie nie satysfakcjonuje. To co jest moim problemem to: grube uda, dupa jak stąd na księżyc i spowrotem, oponka pod pępkiem, sadło na biodrach i... [...]
Bo nikt nie bedzie czekal kilka lat na twoja odpowiedz i regulamin zabrania. Najczesciej jest ich juz duzo a przede wszystkim wyszukujesz w wyszukiwarce to co cie interesuje a nie zakladasz kolejny post o tym samym.
to ma byc hst ????!!!!! czlowieku chyba z ksiezyca spadles :) za duzo w **** cwiczen zapraszam do dzialu alternatywnej drogi tam poczytaj posty podwieszone a szczegolnie post kiloba pt "dla tych co prosza o ocene hst" i "co zrobic gdy hst nie dziala" pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-15 12:05:16
Nie o to mi chodziło. Zirytował mnie post z pytaniem o ceny (odpowiedź: rusz d... i sprawdź sam ile kosztują treningi), rozśmieszył mnie post o tym, że jujutsu tradycyjne to połączenie karate i judo(pokazałeś swoją wiedzę...), a teraz jeszcze bardziej bawi mnie fakt, że człowiek który nic nie trenuje, zasypuje od jakiegoś czasu forum pytaniami co [...]
Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum. Chciałbym schudnąć sporo kg do wakacji, mam zamiar wybrać się do dietetyka ale może Wy podacie mi odpowiednią dietę. Mam zamiar wyrobić sobie trochę mięśnie do tego czasu, mam nadzieje że mi się uda. Obecnie ćwiczę na siłce 3/4 razy w tygodniu, trening na brzuch ABS oraz jeżdżę na rowerze magnetycznym [...]
Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc
