post

Porażka jest Twój post. Wypełnij porządnie ankietę.

A ja 666 pamietam. A gdzies kiedys byl post kto ile wyciska, taki ranking SFD, musze poszukac.

bo ten post jest na szatnia->inso

no wlasnie, jak mamy słabe wyniki to wpisujemy je, jesli sa dobre to nie trzeba wpisywać omg co za problemy, skasujcie ten post :D

http://www.steelfactor.ru/forum/index.php?act=Attach&type=post&id=396003 Z dzisiejszych Mistrzostw Europy w Bratyslawie :)

[...] robi. raden123 ANKIETA + jak najwiecej info nt. dotychczasowych doswiadczen treningowych. dlaczego chcesz wprowadzic zmiany o ktorych piszesz na wstepie? czytaj! brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html nie rozpisuj cwiczen na grupy [...]

Moj post nie zostal usunięty bo ja nie ******le głupot. I nie podnosc mi tu głosu. Dostalem sie na medycyne dlatego ze interesuje mnie ten zawód i chce go wykonywac a to ze w rodzinie mam lekarzy i bede mial z tego powodu jakie kolwiek ulgi to chyba lepiej dla mnie nie? Jakby chcial isc dla kasy to bym poszedl na inne studia albo cwaniakował po [...]

spirit94 jw ...ale mnie najbardziej nurtuje ten problem: "Staż treningowy na słowni : rok - ale niestety splitu chodz efekty sa " wiec... na ch....kombinujesz z calosciowka(FBW) ? przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html

Sorki może mój pierwszy post nieco źle napisałem. Ale to chyba naprawdę tłuszcz zleciał skoro od 15 dni jem już wszystko co chce, tylko zachowuje troche ruchu i te triki podnoszące metabolizm (może to dzięki nim tak schudłem-dużo wody, czosnek, ostre potrawy, częste posiłki, ruch itp) a waga ani drgnie! Poza tym może nie chodze za często na silkę [...]

widzę że utarło się że kreatynę tylko po cyklu ale to przez to że chłopy nie mają kasy żeby ciągnąc kretę razem ze specyfikami dlatego zawsze na końcu. jest gdzieś post że kretke można spokojnie brać

własnie o to chodzi ze niemoge zmienić dni treningu bo to niezależy odemnie wiec musi zostać trening co drugi dzień. dzięki za post.

zacytuję post solarosa, który będzie właśnie odnosił się do mojego przypadku: "cel masa posilek przedtreningiem -60min 200g kuraka + 100g ryzu nie widze koniecznosci brania bcaa przed treningiem ew. porcja mozna rozpuscic i wypijac podczas treningu (ew.) gdy sa duze zasoby energii - duzo sie spozywa weglowodanow - jak to zwykle ma miejsce na masie [...]

Kain, odpowiedziałem na twój post o podwójnie ślepej próbie. Wpadłem na taką dyskusję naukową o melatoninie i androgenach. Tam kolesie, mądrale, profesorowie sugerują, że kiedy Regelson pisał swoją słyną książkę, wydawcy wytknęli mu, że melatonna może obniżać popęd płciowy poprzez hamujący wpływ na androgeny. Wtedy zrobiono sporo badań, które [...]

słabiutki ten plan masz tu gotowca (post dr.squata, ten pierwszy plan) http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html jak czegos nie bedziesz wiedzial to pytaj

brawojasiu A mogę dodać ćwiczenia na biceps i triceps?? vandaloOo Twój post bardzo dużo wniósł do tematu...

[...] ze wkrotce stane sie tam znow stalym bywalcem. gdy moj plan sie sprawdzi zamieszcze go tutaj oraz bede co jakis czas dostarczal wiadomosci na temat mojej rehabilitacji / postepach na silowni. na razie wole sie wstrzymac bo jeszcze za wczesnie na otwieranie szampana. najwazniejsze byc dobrej mysli. dzieki za pomoc! Gumiśśś lekarz powiedzial, [...]

Lepiej już dzisiaj napiszcie co to za konkurs bo to będzie spam post a nie ;p Sami spamerzy tutaj ;] Zresztą sam jestem ciekaw co to będzie ;]

i nowy post

"Staż treningowy na słowni : Około roku" - a w profilu piszesz ze jestes sezonowcem, wiec jak? http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html - przeczytaj post traktora71, polecalbym Ci ten plan jako poczatkujacemu (jesli jestes sezonowcem)

Chy chy chy.... Ale za***isty post..Wlasnie ze nie,tseba pic duzo mlecka i jeśc kaske i sie losnie...che che.. "Lolek-cherlak" che che.. Popatrz sobie Cyber jaką "Lolek-cherlak" ma dziewczynę.I wbijaj dalej. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]