[...] leżąc jednonóż - 2x12-15 20x10kg / 15x10kg + szt 6. Przewodzenie nóg na maszynie - 3x20-25 20x10szt / 15x10szt / 15x10szt +35min cardio na czczo napisalem mega długi post po czym mi go nie dodało.. drugi raz się nie będę rozwodzić, bo już nie mam nerwów trening totalnie do doopy, nie dość, że w ciągu ostatnich dwóch dni poleciało ze mnie [...]
dzieki za odpowiedzi ;-) nieee, to zupełnie nie chodzi o to, że się przejmuje jakimś hejtem itd bardziej mam na myśli to, że wchodzę na jakas grupę, ktoś wrzuci jakiś post, że szuka pomocy, a tam po godzinie 100 komentarzy i każdy poleca siebie samego.. dramat %-) szczerze dla mnie to taki liść w twarz, bo za cholere nie mialem pojęcia, że tak to [...]
Ale jak sam piszesz, zdjęcie miało tylko przyciągnąć uwagę, a głównie chodziło o sam post. Tutaj poza zdjęciem jest tylko odniesienie do profilu, co imo słabo wygląda. Głównie chodzi Ci o łapanie klientów, więc pokaż coś, co możesz zaoferować. Na samą sylwetkę, która umówmy się - póki co wybitną jeszcze też nie jest - klientów nie złapiesz. Choć [...]
tak jak napisalem post wczesniej tego sie nie da oszukac i nikt tego nie oszuka nie chce juz pisac o sensownosci masy agresywnej bo dla mnie nie ma sensu ale tych co chca i tak takie argumenty nie przekonajaja bo za bardzo nie widza o czym mowa ale masz niski bf tym na wiecej mozesz sobie pozwolic tj. wiecej wegli wiecej ww prostych czestsze czity [...]
"nie praw mi o czynnikach bo wiem o tym, kazdy post to wklejanie to samo, naczytalem sie tego jak i tych postow traktora, nie chce zadnego jego planu jedno schematowego prosze ocenic to co zostalo ulozone A i B." drogi kolego , tutaj o nikogo nie masz prawa nic wymagać bo nikomu nic nie płacisz . Tu albo bierzesz pomoc i korzystasz albo nie i do [...]
ehh nie wiem czy post sie wyslal bo od odswierzam ktorys raz i nic ;/ a tak prz okazji jakie bialko doradzicie ;p p.s dzieki za odp jakby tamten post nie zostal wyslany :)
[...] put, NO, it can't happen. Natural thyroid production will be completely shutdown for a good period of time after using T3, but it will eventually recover. Bruce Kneller posted this study on the Testosterone website: N Engl J Med 1975 Oct 2;293(14):681-4 Recovery of pituitary thyrotropic function after withdrawal of prolonged [...]
[...] gubisz watek. 1. sam stwierdzielm powyzej (troche kiepsko ze zdjecie rozbieglo sie z jego komentarzem), ze zawodnik uzywa butów z uniesiona pieta - patrz powyzsze post'y 2. Nigdzie nie napisalem ze "buty ciezarowe sa niewskazane" a jedynie ze koncentrowanie naucisku na mm czworoglowe, znacznie wieksze obciazanie kolan [...]
Tak. Post wartosciowy. Kilka drobnostek mozna uscislic a tak poza tym ok. Jedno co mi sie rzucilo od razu w oczy to to, ze krazek miedzykregowy pomiedzy III a IV kregiem ledzwiowym nie jest trzecim. Zalezy jak to liczyc. Co nawyzej trzecim w odcinku ledzwiowym. Ale jak mowie- to takie drobnostki Edit: z reguly spotykalem sie z tego typu [...]
Już go nie ma ok. miesiąca. Ciekawe że w suplach jest post pt. "Trefny towar z Olimpa" i nawet na taki post i taki, w sumie trochę obraźliwy dla firmy tytuł, nikt nie zareagował. A zawsze nawet jak powiedziałem coś minimalnie nie tak to zaraz miałem reprymendę od Olimpa ("Panie Sonbaty, jako moderator i osoba [...]
[...] krazkow 1,25. Powalczę o wiecej powtórzeń. Hantle w skosie i brama w tempie. 35kg juz dosyc ciezko ale poszło na 10. Na moje chude bicepsy wziąłem sobie do serca dzisiejszy post na insta Adam Sukera i zacząłem od poczciwej, ciezkiej(jak dla mnie póki co) sztangi stojąc i tak bedzie teraz wygladal moj trening bicepsów. Ciezkie sztangi, 2-3 serie [...]
[...] nawet mi się wypisek nie chce dawać. W sobotę spotkanie w Opolu - był Czawaj, Domino, Tobiasz, Damian i Lucyna. Mega zaj**iście spędzony czas, a za wypiske niech posłuży post Tomka u Niego w DT. https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605-s294.html Dzisiaj dniówka i taki zapierdziel, że szkoda gadać. Nogi to mam jakbym w [...]
[...] sprzętu na nowe studio przewieźć. Już od poniedziałku tam trenujemy ludków więc mega fajnie bo grafik pod siebie mogę pisać nie patrząc czy ktoś inny ma o tej porze. Do tego remont łazienki skończony więc... Mega pozytywny post ale nie pisze nic więcej bo zwykle się coś potem zyebie, haha. /SFD/2021/11/27/799c92cf71eb452292a2ddcd14d289cd.jpg
dzieki wszystkim za pomoc wezme wasze wypowiedzi pod uwage ...niestety lub dobrze pierwszą rade juz wyprubowałem (pierwszy post) bo akurat miałem siłke 30 min po tym jak napisałem post ale teraz sprubuje w odstepie brac thermala tak 30 min od wziecia xpanda Pozdr
[...] powtórzeń, 3 serie docelowe na stałym ciężarze): -Przysiad -RDL -Wyciskanie leżąc -Wiosłowanie -Wyciskanie na barki -Drążek tak, jeden zestaw 3x w tygodniu. czytaj tutaj post traktor71 http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html lub tutaj drsquat (ta sama osoba) tu już wyjaśnione od dechy do dechy jak dla kretyna wszystko, razem z tym jak ciężar [...]
Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023
