widać nie ma osób które nie wyglądają super wyrzexbienie i nie narzekają na genetyke no ale post sam w sobie jest fenomenalny tutaj nie ma co dyskutowac
twoje zdanie masz prawo do niego tylko jestem ciekaw poco odkapliscie moj post? wsumie ja juz mam w genach ten fat hehe nic nie zrobie moge najwyrzej wrzucac mieso na niego i zostac miskem kulturystyke juz dawno zucilem teraz ksztaltuje sie w kerunku 3boju ,strongman zalezy jeszcze......
Ee to nie jest post dla "genetycznej elity". Przeciętniak ma set point 12-15%. Osoby z gorszą genetyką będą musiały ustawić troche ten próg wyżej, jeżeli chcą jechać tą opcją. Apropo osób skarżących się o wysoki set point.. Można mówić o set poincie, jeżeli poniżej danego, setpointowego %bf tracicie libido, pojawia się okropny głód, [...]
Tak oto ten post: http://www.sfd.pl/temat248216/ Ale nie pisal nazwisk ani zadnych linkow do treningu wiec wiesz..... nie idzie z nich brac przykladu :( Super bylby tkai cykl o kulturystach ery przedsterydowaej z imieniem nazwiskiem, treningiem i jak sie da to orientacyjnie czym kierowal sie w diecie, mysle ze to bylby swietny przyklad! Zmieniony [...]
a czemu nie trzeba mixować Jak już napisano wyżej rano CP przed treningiem XP a w nietreningowe na odwrót Na przyszłośc polecam przeczytać post podwieszony o dawkowaniu kreatyn
A Johna Grimka nie było? Konkursy kulturystyczne rozkręciły się na dobre dopiero w okresie drugiej wojny światowej - a on akurat w nich występował, ale wydaje mi się, że był już o nim post. Choć mało w nim było zdjęć... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-01 21:59:32
[...] 1500 ok. 2000-1500 = 500 kcal / 4 = 125g i teraz tak , jak mam to rozumiec to 125 g to jest dzienne zapotrzebowanie na weglowodany ? a co z bialkiem i tluszczami ? chociaz post jest napisany w bardzo prosty sposob wlasnie tego nie rozumiem teraz to 125 g mam sobie rozplanowac na caly dzien ze mam tyle wegli jesc czy jak to jest? Prosze o porade
sorry za drugi post ale teraz jest chyba bardziej czytelnie Moj starz treningowy to 14 miesiecy i to ma byc dieta na mase, a przyjalem takie wartosci: Waga ciała : 74 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 4,56 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Prosze o ocene i poprawki jakies, jak trzeba a trzeba na pewno :] gram b t ww Kcal. [...]
Tak, wiem - miałem robić o nim post, ale zdjęć w nece strasznie mało znalazłem. Jeszcze dwa tygodnie temu w bazie danych nie było wzmianki o śmierci, kilka dni później widziałem tę przykrą aktualizację. 1980 World Championships - WABBA, Overall Winner World Championships - WABBA, Medium, 1st 1981 World Championships - WABBA, Professional, 1st [...]
Wiem, że facet jest mały - ale mi się jego sylwetka podoba, cóż, postaram się pozbierać mniej znanych zawodników i wrzucić to w jeden post - bo są bardzo fajne sylwetki z dawnych lat, tylko, że niestety mało jest ich zdjęć - a szperanie w internecie nie zawsze daje rezultaty.
Nie pisać zanim nie skończę! Dziś post podwójny, zdjęć jest mało, więc postanowiłem dwóch zawodników zaprezentować w jednym poście, a myślę, że się wam spodobają. Obaj byli bardzo masywni i dobrze zbudowani. Yortona może pamiętacie, był jednym z zawodników, którym udało się kiedyś pokonać Arnolda, czyli był to zawodnik z klasą. O Haroldzie nie [...]
W żaden negatywny sposób nie naruszysz masy mięśnionej odbywając choćby i dwadzieścia stosunków dziennie. Za to ćwiczenia poprawiające działa nie układu krążeniowego poprawiają nasze możliwości łóżkowe, zresztą - pisałem już o tym post.
http://www.sfd.pl/temat251088/ tootaj masz podane efekty ubocznej sibootraminy, na ktoorej oparta jest meridia (mimo że post z linku traktooje o innych środkach); mamie przydałaby się rozmowa z dietetykiem/psychologiem, bo z takim desperackim miotaniem się nie zajdzie zbyt daleko http://www.sfd.pl/temat128699 (!!!) http://www.sfd.pl/temat169521/ [...]
Ja pamiętam jego zdjęcia jeszcze z 1998 roku, i wyglądał świetnie - ale teraz frank ma chyba 64 lata i z tego co pamiętam, to wiek dał już o sobie znać... http://www.frankzane.com/photo_gallery_page_9.htm - na jednym ze zdjęć jest ktoś, o kim też będę robił post Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-02 21:42:28
Całoczna kontrola tłuszczu - zoptymalizuj wzrosty, pozostań szczupły.
