tak pitbull odswiezam ten stary...nie post tylko temat to raz a dwa wole napisac tutaj niz robic nowy temat bo potem beda posty w stylu "po co nowy temat zakladasz podlacz sie do starego" itp.
bylem w szkole 1,5 h i poszlem na 3 piwka i wlasnie wrocilem Grom - ni ma sensu podejmowac dyskusje z kims na poziomie micza czy jak mu tam przez niego ***ie sie nam nasz spamerski post wypierrrrdaaaalac
[...] od twojego stopnia wytrenowania, rtzeba dobrac taka ilosc serii i powtorzen, aby ostatnie to juz byl max i koniec. Choc imo, jakbym chcial sie bawic w porzadna silowke to zmniejszylbym drastycznie ilosc powtorzen, zwiekszyl ilosc serii i prawdopodobnie wszedl na stala suplementacje kretka. pozatym polecam ten post http://www.sfd.pl/temat247323/
Witam wszystkich, pierwszy post choć z siłownią kontakt nie pierwszy. Lat temu kilka amatorskie siłowanie przez pół roku, dieta plus carbo plus olimp80 i nawet fajnie. Potem kkilka lat przerwy, teraz praca , nieregularne żarcie, mało czasu na wszystko, ale wróciłem na siłownię, trenuję już 3 miesiące, powoli wraca siła, masa jeszcze wolniej, ale [...]
siema zakladam ten post ze wzgledu na mojego ziomka. Koles cwiczyl 2 lata w domu od 2 miesiecy chodzi systematycznie na silke. przy wzroscie 175cm wazyl 130kg, obecnie wazy 85kg. Problem tkwi w tym ze jego brzuch wyglada jak bebech babki po ciazy ma mega rosciagnieta skore, moje pytanie brzmi czy sa jakies preparaty na to czy konieczne jest [...]
[...] CUN tu nie zdazy, ale efekty powinny byc ok. Sprobuj HIT bo to bedzie nowy podziec dla miesni! Zdecydowanie nowy! Trzy slowa do trzy kawki :D: bez urazy ale twoj post traktuje jako modyfikacje HIT Pom pierwsze HIT to trening calosciowy a nie dzielony! Po drugie: cwiczen nie nalezy raczej zmieniac bo jakbys mogl zachowac progresje?? [...]
[...] kto inny kto jedzie redukcje tym treningiem masa dla opornych (1 dzięń po 5 powtórzeń, 2 po 10, 3 po 15) suplementacja okołotrenigowa tutaj jak się przedstawia bo nie miałem jeszcze czasu wgłebic się w tamten post no i ten trening masa dla opornych na redukcje ok jest no nie, bo jak nei to coś źle przeczytałem to meni poprawcie thaks z nieba
Zastanwaiłem się czy dac ten post do odżywiania czy do suplementów, ale daję jednak tu. Chodzi mi o stosowanie diety redukcyjnej wraz z HMB i kreatyną. Czy to jest dobry pomysł ?? ważę 75 kg mam 172 cm i 19 lat wg moich obliczeń wyszło mi ok 150gB 225gWW i 110gT. Ułożyłem dietę na 5 posiłków bo więcej nie dam rady i wyszło mi: posiłek 1) 30/70/27 [...]
dzi, Napisze obszerniejszy post/artykuł o podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia, jak i też kolejny o tym jak należy ćwiczyć obręcz barkową aby ta pozostała zdrowa, sprawna a nie tylko krótkowzrocznie silna przez miesiąc, dwa czy też nawet kilka lat. W tej chwili mam nieco na głowie, więc nie mogę się za to teraz zabrać. Aby to wszystko wytłumaczyć, [...]
Prawda to, rowniez czytalem ten topic,pierwszy raz slysze zeby jakas strona oprocz mmagear.com tak kogos przewalowala... Nastepnym razem, post z adresem konkurencyjnego forum bedzie kasowany. Wystarczy napisac " na innym forum jest post..." .
siema zakladam ten post ze wzgledu na mojego ziomka. Koles cwiczyl 2 lata w domu od 2 miesiecy chodzi systematycznie na silke. przy wzroscie 175cm wazyl 130kg, obecnie wazy 85kg. Problem tkwi w tym ze jego brzuch wyglada jak bebech babki po ciazy ma mega rosciagnieta skore, moje pytanie brzmi czy sa jakies preparaty na to czy konieczne jest [...]
ja niestety niedawno nie znajac sie tez jechalem takimi pytaniami mam nadzieje ze juz nie bede idiotyzowal ...> przeczytaj post dieta ckd wg qazara >> http://www.sfd.pl/temat161108/ << tu jest wszystko co cie interesuje czyli zbicie tluszczu a jednoczesnie zachowanie masy miesniowej tak jeszcze zaznacze na marginesie ze do [...]
ALe mnie ten onet w****ia usuneli kilkanascie postów bo albo miał link a jak pozmieniałem to znów ze się powiela treść więc zmieniłem po raz 3 i kazdy post inna forma to mi ****a wysyłająze spamuje Komentarz nadesłany przez Ciebie do forum: http://sport.onet.pl/1020297,0,0,wia,1327345,dyscyplina.html został usunięty ponieważ jest spamem. [...]
__Kryniu Moze nie wypodiwadaj sie jak nie zamierzasz kupowac bo widze juz 2 post w targowisku gdzie tylko krytykujesz. Wnioskuje juz ze jezdzisz swieta bryka i masz extra tube.. wogole pewnie jestes prze kozak. pozdro
hehehe zaje...heheheheeh tuba za 70zl:P jaki glosnik taki bas, pewnie nic innego nie slyszales skoro masz takie zdanie Poprostu smiac mi sie chce jak widze niektore posty,i teksty tupu niezle lupi(ten post powinien byc w humorze) to moze pyrkac a nie grac nie powiem samochodzik mam super:) jak juz o nim wspomniales,a za samo wygluszenie przednich [...]
http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=ellis pierwszy post od gory. uzywaj wyszukiwarki i czytaj posty podwieszone(pogrubione). inaczej jakis mod Cie znajdzie i zje
Pudzianowski: Kulturyści to baby
