post w

[...] facet nikt tu nie jest idiotą kiedyś czytałem na tym forum jak koleś opisywał , mam problem biore na barki tylko 25kg a ciskam na klate 90 jak zrobic sile w barkach :/ Może osiągne przez ten post krytyke ale grzeje mnie ludzka głupota Zmieniony przez - Kilogram w dniu 2008-11-27 17:42:57 Zmieniony przez - Kilogram w dniu 2008-11-27 17:43:36

[...] sie nie nudzil w zadne dni. Jezeli macie pojecie w jaki sposob trenowac aby podciaganie sie na jeden rece bylo mozliwe badz jak '' mrugac '' klatą a wiec czy potrzeba mi wiecej masy czy tez miesni prosilbym o pomoc. Jezeli w jakis sposob was urazilem .. napisalem tu post tylko i wylacznie z dobrej recenzji kolegi . Nie rozumiem skad ta krytyka ..

Witam.:) Jest już post na temat kreatyny na forum ale jak inni pytają to tez zapytam . Czytałem na forum oraz w kilku gazetkach ze najbardziej efektywnie mono działa w połaczeniu z białkiem ,czyli np biore kilka kapsów i i popijam białkiem.przed posiłkiem .Tak to mozna rozumiec ? Wczesniej myslałem by popijac carbo z tauryna i połaczeniu z kapsami [...]

dobra Boofi zwracam Ci honor pomylilam sie, chodzilo mi o inny post, myslalam ze pisze w tym poscie co Buby zakładał, bo własnie w tamtym koles przede mna odświezył i ja dalej pisałam i dopiero po wysłaniu skapnelam sie ze to odswiezone. A nie w tym Cos mi sie pomyliło a bo one oba o tym samym w kazdym razie moje wytlumaczenie tyczy sie posta [...]

Dieta. Wiesz nie sądze bym był na tyle zmoblizowany, żeby dzień w dzień jeść to samo:/ ale potem postaram się coś ułożyć. poniedzialek:klata wtorek:nogi sroda:barki czwartek:plecy piatek:biceps/triceps nogi tylko w ptk moge, a wiec mozna wszystko przesunac tj. ptk nogi, sobotea barki itepe, rion10 pisał: biceps dzień po plecach będzie zmęczony [...]

[...] bardzo ogólne. Odstępy pomiędzy posiłkami dobre. A w kwestii potreningowego to raczej nie., Przez cały dzień dostarczasz organizmowi pokarmu często i regularnie, więc 15h postu będzie dużo. Będziesz przyzwyczajony i bardzo prawdopodobnie w nocy zbudzi Cię głód. W sumie czasowo jak w j/nj, z tym że w j/nj jest Post -> trening - > eating [...]

Chce zrzucać fat, łapać mięsień ewentualnie nie tracić tego co ma i w tym celu stosuje 40h post. Tak jak łodzianin napisał, chcesz mieć ciastko i zjeść ciastko. Piszesz ze nie chcesz wielkiej metamorfozy to po co az tak drastyczne kroki z głodzeniem sie przez 40h!?!? Jest wiele dużo lepszych dróg.

zed-22 madre slowa cos w tym jest. a jaezeli ktos mysli ze cykl na metce jest najtanszy to sie mocno myli ostatnio w dziale doping widzialem post o takim cyklu i zeby zminimalizowac skutki uboczne czeba wydac troszke kasy natomiast ci ktorzy o tym nie wiedza napewno to odczuja na starsze latka oraz podoba mi sie twoje podejscie rob co chcesz na [...]

[...] meta czy oma i nawet nie chcialoby mi sie odezwac. Jesli ktos nie ma tyle oleju w glowie zeby przeszukac archiwum to w zyciu nie otrzyma powaznej odpowiedzi na swoj durny post. Ile mozna w kolko pisac o clenie czy mecie ????? Coraz czesciej wole alternatywe typu anabolex czy elitefitness, tam mozna dowiedziec sie o nowych trendach w dopingu, [...]

[...] trzymam się kurczowo badań naukowych, wolę swoje wnioski, być może uznacie to za bezczelne podejście. To nie jest bezczelne podejście, tylko podejście ograniczone;-) Twoja postawa wyklucza dyskusję. Mnie osobiście odechciało się kontynuowania tematu, któremu bliżej do parodii, jak merytorycznej wymiany zdań. Co innego odmienność zdań, co innego [...]

bim ten post jest jak media mark -"nie dla idiotow". wydaje mi sie ze towar jest pewny( to nie zaden rolmecz czy pasza dla swin)firma raczej wiarygodna. autor postu do ktorego dalem na poczatku link czeka na pomoc z naszej strony. wydaje mi sie ze mozemy na tym dobrze skorzystac. zakladajac ze ktos kupi tego spora ilosc w cenie 15,5zl za [...]

Panowie tak szczeze to ten post to sie nadaje do klopa ,jak by tu w pasc to 75% wypowiedzi leci ,a co do konfidentow ,mhmmm dziwne to zachowanie z odawaniem glosow i mam nie pierwsze sygnaly o tym ,wiec trzeba bedzie ten temat poruszyc

Bardzo dobry post i baaardzo dobra rzecz z tym pomysłem na 10 walk... Zgadzam się w 100 %. Moim zdaniem nie doceniamy troche starych czasów,a udowodnił to George i Larry Holmes. Zgadzam się,że gdy spotykają się bokserzy TOP dekad wynik byłby różny,nie do przewidzenia,bo ile to było zaskakujących wyników walk ? Więc tak Lennox i Vito to bokserzy co [...]

To sie pospiesz, bo wprowadzam abonament na wysylanie fotek w tym dziale. 5 zl. za post. + 1 zl. za kazde nastepne zdjecie. Pozdro -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

jak przeczytasz uwaznie swoj post,to sam zobaczysz,ze Ty sam dokladnie wiesz,co zrobiles zle i co ewentualnie nalezaloby zmienic. patrz: Moje doświadczenia - do tej pory przy robudowie masy robiłem 3x w tygodniu split .Efekty owszem i były masa w miare szybko rosłą i pewnie byłoby jeszcze lepiej gdyby trzymał restrykcyjną dietkę . Niestety [...]

[...] na bicka oraz na różnych robótkach fizycznych. Ogólnie w każde ćwiczenie staram się angażować jak najwięcej partii mięśni i nie widzę w moim przypadku wyraźnej potrzeby specjalnej pracy nad tri,barkami. Mendriv, dzięki za post, jednak ja wolałbym usłyszeć odpowiedź na zadane pytanka a nie propozycje zmian nie pokryte odpowiednimi argumentami ;)

Widząc Twoj wczesniejsz post zauwzylem ze schudles 3 kg, jednak w świeta 'odrobiłes' te kilogramy nawet z nawiązką, musisz wiedzieć, że efekt 'jojo' jest efektem obronnym organizmu i zupelnie naturalnym procesem, dzieje sie tak poniewaz kilogramy wagi ktore utracilismy to glownie woda, jest to spowodowane zazwyczaj drastycznymi metodami ludzi [...]

low kick tak mocny że aż bałem się zerknąć w post.

[...] - w zwyklym noga zakroczna prosta, noga wykroczna zgina sie w kolanie; 15. Stajemy przodem do sciany w odleglosci ok. 1.20m (zalezy od wzrostu), nogi razem, opieramy sie rekami o sciane i naprzemiennie rozciagamy lydki, probujac piety postawic na podlozu. To cwiczenie mozna wykonywac rowniez z w wykroku. post zaczerpniety od x-ray pozdrawiam

no to trening w domowych warunkach kolego. jak masz teraz dostęp do full osprzęt siłowni a nie robiłeś nóg to na start dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. [...]