[...] z makaronem i warzywami.nd-spagetti i kawałek ciasta) Bardzo duży odstęp jeśli coś chcesz działać musisz zaboieraj pieczywo razowe robić kanapki przeczytaj post w moim podspie! i kolacje o 19.00(np.pon-3plastry szynki i 3plastry sera.wt-trójkącik serka hochland i 4 plastry salami,śr-3 plastry szynki konserwowej i sałatkaz [...]
Czyli na SFG I już przynajmniej dwóch chętnych jest :-) Fajnie. Może za jakiś czas powstanie tutaj jakiś post w których instruktoży będą się intensywnie udzielać ;-)
Czyli na SFG I już przynajmniej dwóch chętnych jest :-) Fajnie. Może za jakiś czas powstanie tutaj jakiś post w których instruktoży będą się intensywnie udzielać ;-) To że jestem chętny, nie znaczy, że mnie stać. Niestety, na tę chwilę nie.:'-( Piątkami trudno będzie to osiągnąć, aczkolwiek kropla wody drąży skałę.
Nie wiem czemu, ale jak chce wyslac post z ankieta wypelniona wywala mi błąd: Problem z wysłaniem artykułu : Problem z wysłaniem artykułu. <<< sprawdź i popraw błąd Dlatego post w takiej formie, a nie innej. Tak czy inaczej prosze w miare możliwości o odpowiedź.
[...] niemal bez przerwy. Ale to sa sytuacje wyjątkowe. Tak czy inaczej nie siedzę z zegarkiem i co do minuty nie odmierzam czasu od posiłku do posiłku. Ważne, zeby zachować post w okolicach tych 16h. Czy wyjdzie 18 czy czasem 12 to juz IMO mniejszy bol. EDIT: No i nie napisałem najważniejszego. Do czasu kiedy stosowałem IF (nie wiedząc nawet o [...]
Mój ostatni post "w temacie". - Skoro tyle wiecie i jesteście pewni swoich racji, to skąd takie poruszenie? - Nie pisałem nic o paleo, bio, organic. Jajka kupuję 3PL i żyję. - Skonstatowałem tylko: w dzienniku Wojtka pojawiło się dużo wpisów o jedzeniu omletów. Bez żalu, pretensji, teorii, nawracania. I co? I nagle ozwał się chór oburzonych, że [...]
siarap...juz jest post w administracji... ps.: Problem z wysłaniem artykułu : Następną wiadomość możesz wysyłać dopiero za 207 sekund. <<< sprawdź i popraw błąd cudownie hrhr
Post w godzinach rannych plus dodatkowy trening pozwolił utrzymać bilans w ryzach. Marcel - nie traktuj odżywiania jak księgowości: "byle bilans się zgadzał". To trochę nie tak działa :-) Nie da się zaoszczędzić kcal czy "zrobić miejsce" w bilansie przez post.
Chciałem edytować pierwszy post i nie mogłem. Chyba będę musiał poprosić moderatora, żeby udostępnił mi drugi post w tym temacie na ewentualne aktualizacje. Dzisiaj jestem bardzo zadowolony z treningu i pokonałem próg 3 powtórzeń. Serie właściwe po 5-6 tygodniach ćwiczeń wyglądały następująco. 2x4x60 1x3x60+1x7x50 1x9x50 Czuję wręcz psychiczne [...]
moze nie wszystkie te sa alternatywne do postawowych jednak są w kazdym razie "odmienne" to 1 napewno mozna uzyc jako alternatywne 1.Tu jedno z Arnolda ulubionych cwiczen na tric. Cel ćwiczenia: Pełne rozciąganie i rozwijanie mięśni tricepsów. Stosując to ćwiczenie możesz w bardziej bezpieczny sposób niż przy innych ruchach rozciągać [...]
[...] małolat przed w-f mówi mi , że nie może dzisiaj ćwiczyć( zal. 1000 m) bo mu masa spadnie to mnie krew zalewa. Za 3 miesiące idą do zawodówki więc trzeba jakos wyglądać i te 39-40 w łapie mieć. Jest coraz gorzej i szkoda , że ten post w niektórych momentach bardziej szkodzi niz pomaga , a znajduje sie w działe ,gdzie nie powinno to miec miejsca.
spox... powinienes sie troche postarac, popracowac i zalozyc nowy post w dziale "odzywianie" (objasniel bys dokladnie o co w tym wszytsko chodzi) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar [...]
Nikki,dziewczyny naprawdę nie mają czasu i wiele na głowie. Jesli chcesz rady "modreatorek"służy do tego post w którym napisz o co prosisz i na pewno Ci nie odmówią i w wolnej chwili coś skrobną. Widać,że się starasz :-) i wszystko idzie ku dobremu :-)
[...] w g innych źrodeł - do 1000 mg na doibę (łącznie obu). Nadmiar i niedobór - są niewskazane. dla ciekawostki - 1 cps suplementu o3 zawiera najczęsciej około 320mg ;-) Ostatni post w w wątku. Byłem na szkoleniu i gość od paleo mówił, że 1000 mg to absolutne minimum. O ile mnie pamięć nie zawodzi to mowa była nawet o 3000 jednostek. Podawał również [...]