post w

i to wszystko co bys zmienil?? zrobilem ten post po to zeby kazdy wyrazil swoje zdanie a nie ze napisze ze apokalipsa stworzyl plana na silke to zaraz kazdy mowi ze wtedy jest dobry i sie nie miesza(apokalipsa to znawca)ale macie dawac swoje uwagi bo chce zobic jak najlepszy plan Zmieniony przez - ja_i_ja w dniu 2007-08-12 19:22:42

[...] zdrowych tłuszczy. Posiłki przemieszane i porozdzielane. Generalnie porażka. Używasz gainera jako substytutu pożywienia a nie suplementu a tak być nie powinno. Przeczytaj post Ellisa o diecie na masie i powróć jak poprawisz ten bałagan. Nie chciało mi się liczyć ile b i ww załapie przy płatkach z mlekiem bo raz będą to kukurydziane raz musli [...]

Witam! SFD czytuję już od ponad roku, ale to mój pierwszy post. Po prostu wcześniej nie miałem nic ciekawego do powiedzenia... W kwestii pocenia: Podczas treningów (KM) koszmarnie się pocę (woda dosłownie cieknie ze mnie). Zaczyna się już w czasie rozgrzewki, im dalej tym gorzej. Jest to nieco deprymujące, zwłaszcza, że prawie wszyscy pocą się [...]

Napisz coś więcej Po kolei jak robiłaś, ile powt. dałaś radę zrobić, co najbardziej Cię zmęczyło, gdzie masz teraz zakwasy etc. Będzie ciekawy post, może jeszcze inne koleżanki forumowiczki skorzystają? Co Ty na to Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-19 12:44:11

Wstawilem post kilka miesiecy temu I dostalem odpowiedz zeby wejsc na 0 kcal na kilka tygodni tak zrobilem I nic zabardzo nie pomoglo, duza wine zwalam na moja tarczyce, regeneracje mam bardzo slaba, ciagle spiacy, czasem nie mam ochoty na trening przez to pewnie tez tak waga wolno spada. Ale co prawda przez ostatni rok bylem lub na 0 kcal albo na [...]

[...] mam siły przepisywać) 4.Jakie efekty miałes po siłowni i..co Ty wlaściwie na niej robiłeś(hem, jak mam byc szczera to w życiu na siłowni nie byłam-no może raz wyciągnąć stamtąd kumpla) hmmm, jak coś mi jeszcze przyjdzie do głowy to spytam:) 5. zerknij na mój post(chyba w tym dziale) o butach A wogóle to dzięki:)sympatyczny człowiek jesteś smoczek

jak się zjawi jakiś mod soopli, to przeniesie twooj post do działu odżywianie; w międzyczasie możesz poczytać art spod powyższego linku

hehehehe Macff sog taki post pojawia się już nie pierwszy raz, ludzie zawsze lubili i będą lubili myśleć, że mogą coś zdobyć nie wkładając w to wysiłku. Nie ma w tym nic nienaturalnego Ale wszystkie te abgymniki i inne elektrostymulatory są doskonałe... do rehabilitacji, terapii mięśni w zaniku... Do treningu się nie nadają. Przede wszystkim [...]

Master chyba zapomnial o barkach. Pozatym trening malo ciekawy. Wez sie za FBW(post podwieszony by georgu) i nie kombinuj ze splitami bo na to przyjdzie jeszcze czas jak zakumasz o co w tym wszystkim chodzi i poznasz swoj organizm.Pozatym staz w profilu ze dopiero zaczynasz oznacza ze nie trenowales nic do tej pory i ten trening ma byc pierwszym? [...]

Manijaq, o tym samym pomyślałem i taki odnosnik będzie. Panowie, post nie był po to żeby się kłócić która strona jest ładniejsza, ale po to zeby poinformowac że strona jest i ewentualnie wysłuchac merytorycznej krytyki, takiej jak np. to że brak wyszukiwarki, formularza zamówień czy odnosnika do sfd. To będzie zmienione. Mnie też zalezało [...]

Nie wydaje mi sie zeby Marcin chcial aby na forum pisac co sie z nim teraz dzieje bo to nie sa dla niego wesole chwile. Tamten post powinien byc skasowany moim zdaniem. A wracając do tematu dopingu to to na czym wpadli chlopaki to jest ich sprawa i jakby chcieli to by napsiali na forum. Doping i sport to teraz jest praktycznie jedno. Wezmy np [...]

O kurde ale lipa wyższy post nie zdążyłem edytować Poniedziałek: PLECY: -mc 12-10-8-8 -podciąganie 3 serie max (słaby w podciąganiu jestem) wiosłowanie ( pod/na chwytem? ) 12-10-8-8-8 szurgusy -max,max,max Wyszło 15 serii. Wtorek: BARKI: -wyciskanie sprzed 12-10-8-8-8 -podciąganie zostanie 12-12-12-12 rozpiętki "tył" [...]

Nie interesuje mnie co masz... Ceny jakie proponuje, naucz sie czytać ze zrozumieniem, bo ja nie proponuje cen. Twoj post nie wnosi nic do tematu. N73 to dla mnie przezytek i nie chce sie cofać, spiro (sagem), nie wiem czy jestem jakas konkurencja dla ciebie ze tak szczekasz. Zmieniony przez - Komisowy w dniu 2012-02-05 19:32:56

Nie rozumiem Juras do kogo byl skierowany ten ostatni post. Jesli do mnie to nie wiem oco ci chodzi. 2-3 treningi w tygodniu jesli wkladasz w to serce i przerabiasz jeszcze techniki poza treningami w klubie to zupelnie wystarczy.

co jush koniec sogów za mój "Genialny" post ;/;-( Domer moze by tak podwieśić na jakiś czas?? może sie przyda ew zmień nazwe. Zmieniony przez - olczi w dniu 2006-06-08 17:00:24

może nei wszyscy odpowiadali rzetelnie ... Hm.. W sumie to moje początki na tym forum ale zgodze sie chyba z tobą Keho a spamuje tak od czasu do czsau jak jush mi post zjezdza na drugą strone bo nikt jush tu nie zajrzy pewnie ;p

[...] np powerslide'zie. Ja studiuję w krakowie ale teraz mam wakacje, także żadko bywam. Ale w sumie mogłbym nagrać jakiś filmik pokazujący jak . do MOURI Witam to mój pierwszy post i myśle, że nie ostatni. Chciałbym się dowiedzieć o podstawach jeździe na agresiv rolkach. - Po czym skakać - od czego zacząć - zrób to sam, np. 2 palety i brzeg obić [...]

[...] 16:30 <-- tu już spożywam posiłek ok 800-900 kcal głównie białko(może lepiej potrzymac się tu na głodówce tak jeszcze do 18 ? JAKI JEST TWOJ CEL ? 19 h postu jest tolerowalne wiec jesli np zalezy na redukcji to posilek o 18 moze sie sprawdzic ale NIE POZNIEJ czy lepiej o 17stej - to roznica 1h jak wolisz - jesli bedzie w [...]

A jak nie ma sensu to nie czytajcie tylko wskoczcie w inny post a nie jakieś nic niedające uwagi! W ogóle to widze że na tym forum panuje jakiś kult tanich supli. Ostrowia jest boska a zielonaa kretka vitala to cud nad cudy! Czemu to ma słuzyć? Panowie jak się zje kreatyne multipowera i zielona vitala to raz na zawsze zapomni sie o vitalu Albo [...]

[...] bana którego dałem elvisovi... Po tym jak przekazalem CI w OS informacje od nas, ze nie zamierzamy z Tobą współpracowac. Dajesz mi bana. Jak załozyłem w administracji post "kilka pytan na kupie" zbyłes mnie i stwierdziles ze mam bana za rzekome podsyłanie linkow do bf... Brak słów. I jeszcze ten dzisiejszy mail od Ciebie - [...]