post w

Wybaczcie jeśli to już gdzieś było, ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi w tekście... wkleję tu mój post z innego tematu i prosiłbym o radę. "Tylko słuchajcie, mam jeden poważny problem odnośnie przysiadu... za cholerę nie mogę go zrobić na pełnych stopach. Po ugięciu kolan pięty idą w górę i zostaję na palcach... kumple robią normalnie, a [...]

Przypominam niepamiętającym, że dziś w nocy odbędą się te dwie gale UFC Fight Night 166: Blaydes vs. dos Santos – wyniki walk Bellator 238: Budd vs. Cyborg – wyniki walk

[...] żebyśmy zostali sami i bezbronni bo im się marzy obiecany raj obiecana ziemia Weź się napij %-) jakby Żymianie chcieli nas załatwić to by nas po prostu wyrzucili z nato https://www.sfd.pl/K%C4%84CIK_DYSKUSYJNY__POLITYKA%2C_NAUKA%2C_FILOZOFIA_ITP.-t1144047-s268.html#post-19222986 dobry post Zmieniony przez - Puar w dniu 2022-04-29 18:47:24

ooo a co to Cię skłoniło Dremor żeby cały ... calutki post mojego nikczemnego autorstwa przeczytać po raz pierwszy ... no i czemu wcześniej nie czytając uznałeś że raczej nie warto i czy odpiszesz ... bo trzeba by "ten" post przeczytać a może to był jednorazowy czyn heroiczny ? ale gdybyś wypadkiem poszedł serią to w wolnej chwili napisz nad [...]

raKhu1 Super art, podeśle kumplowi któremu ostatnio wygarnałem że jest pisda bo nóg nie ćwiczy to mówił że nie ma czasu (ale tak jak napisałeś, 15serii na biceps i triceps czas ma) A TYMCZASEM KORZYSTA Z POLOWY TYCH SERII JEDYNIE JA NAJWIEKSZE W ZYCIU LAPY MIALEM KIEDY TRENING BICA PLUS TRICA ROBILEM PO KLACIE+GORNYCH PLECACH+BARACH I ZAJMOWAL [...]

Ja widziałem tylko post pierwszy post coś tam o tym, że chrześcijaństwo to bajania od jakichś Żydów o gościu co został zabity na dwóch skrzyżowanych patykach czy coś w tym stylu. No trochę nieładnie imo. Tam mnie popraw Pilek/Zabstyl, bo nie pamiętam dokłądnie Po księżach pedofilach to tam można jechać, ale imo jak ktoś na forum jest [...]

[...] u Reema już śladu nie ma po rozcieciu Wydaje mi się, że tutaj jest prawdziwy stan wargi Overeema https://www.sfd.pl/post-p19185576.html Nie wierzę, że po takim rozerwaniu nie byłoby śladów szycia. No ja także trochę zdziwiony byłem jak rano te fotkę zobaczyłem w powiadomkach na tel Wiecie [...]

taki fajny post napisałem to forum znowu coś zyebało i zesrało i post poszedł na wycieczkę parą psu pod ogon a ... powiem wam że jest czego żałować a drugi raz nie chce mi się pisać ... ale był tam Kot w Butach i wyspy Bergamuta i mały dzielny jachcik i dziewczyny w bikini ....i w ogóle było super a chvj tam idę spać , bardzo zawiedziony idę spać [...]

[...] chłopak Marco) i jednej hindusce na koniec zabrać się do hotelu. Inaczej musielibyśmy iść na piechotę 5 km przy 35 stopniach w cieniu. Hinduska raczej odpadała (była już na post-doc), bo jednak 35 lat i też zajęta. No i w sumie byłam tam najmłodszy, ale wkręcałem laski, że one to pewnie dopiero zaczynają doktorat jak ja, przez co każda się [...]

Dobry pomysł, też planuje za granicą coś np. robić post doc za granicą, albo gdzieś w sektorze prywatnym. Zarabiasz w euro i oszczędzasz w euro. Post doc w Finlandii to obecnie 3,5 k euro minimum. Na życie/mieszkanie wydajesz 2 k (a jak ktoś mega oszczędny to i w 1,5 k się zmieści) i oszczędzasz 1,5 k euro, czyli w cztery lata 320 k złotych. [...]

no ale jak ma być post, to spożycie solidnej porcji aminokwasów - jest również sposobem dostarczenia substancji odżywczych. Czyli ćwicząc np po porcji EAA nie ćwiczymy na czczo i odpowiedź fizjologiczna ze strony organizmu odpowiada tej która występuje po spożyciu konwencjonalnego pokarmu białkowego. Jeśli koncentrować się jedynie na insulinie, to [...]

[...] - jesli kusi - to czemu nie nie spowoduje regresu taka ilosc fatu - a nie bedzie optymlanie ...........tyle co do palnie najpierw miecha - poznije reszty - mysle ze 1-wszy post wyjsanie wszystko co dostaracza energie i kiedy wiec przez ten okres 12-18h (jesli nie ma pracy ciezkiej) - miecha poleci odrobine o ile wogole poleci Zmieniony przez - [...]

Cos slabo czytales albo nie do konca rozumiesz slowo "post". Wiec tak: 16-18h NIE JESZ NIC 6-8h JESZ W okresie postu dozwolone jest picie wszystkiego co nie ma kalorii/nie wywoluje wyrzutu insuliny, czyli np kawa z dodatkiem mleka (nie wg mnie pol na pol moze byc juz za duzo) moze byc, tak jak herbaty ze slodzikiem czy cola zero.

@fMichal W wariancie Warrior Diet gdzie post trwa 20h jest dopuszczone zjedzenie tego co wymieniłes.

W sumie masz racje, ja pisalem o J / NJ lub wersji z leangains. fMichal - http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_54_!-t761429.html Zobacz sobie to i pierwotny post do ktorego link podany jest na pierwszej stronie.

Może tym że zapycham żołądek przed spaniem? w sumie nie jestem do tego przyzwyczajony. Sory za post pod postem - nie da sie edytować

dzieki za kasacje poprossze bez postow odnosnie indywidualnych rozwazan to temat czysto informacyjny(!) a nie jakis spam post o J/NJ! btw-a na pewno nie jest to juz temat tylko o J/NJ! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-16 03:12:28

[...] są super pozytywne, wolę rano dłużej pospać i odszykować się do pracy niż przygotowywać i jeśc śniadanie a w ciagu dnia, pracować a nie lanch, przerwy na kawke i plotki ;) post nie był dla mnie żadnym problemem, od lat robiłam sobie co jakiś czas glodówki oczyszczające a jako uparta i niepokorna istota ucieszyłam się gdy odkryłam na sfd ten [...]

photek Super post chociaż strony i relacje mi znane :-) Najbardziej krytykują osoby, które mają pojęcie tylko w teorii "z czym to się je".

nie ma to znaczenia. w IF dopasowujesz godziny do swojego trybu zycia, treningu, etc... jest to na tyle elastyczny model, że sam decydujesz kiedy post, kiedy szama