post w

[...] nie pompować czy ch..j wi jakich innych kulturystycznych metod używać, duże ciężary, no i tutaj jest od groma możliwości w tym dziale teraz tylko wybierasz ten tutaj to tylko jedna z możliwości, jednak -nie wiem czy czytałeś cały post, a powinieneś - jak tu się przekonasz działa na początkujących rewelacyjnie reszta należy do ciebie narqua

Ten post coraz bardziej mi sie podoba. Wlasnie szykuje mi sie dluzsza podróz, to warto chyba by sobie nadrukowac z tego postu komiksów do czytania w podrózy hahahahaha............ WZOREK, teraz to juz naprawde jestes moim idolem! hahahahaha.......... Pozdrawiam,

czytajac post odnosze wrazenie, iz nie potrzebnie zrobilo sie zamieszanie, bo metoda jest dobra, ale na okreslonym etapie treningowym. Nie zgadzam sie z kilkoma przedmowcami, iz poczatkujacy kazdym innym treningiem w podobnym czasie zrobi podobne postepy co do sily. Metoda dla poczatkujacych jest naprawde efektywna.

[...] przez Ciebie, mam jeden dzień przerwy między grzbietem (martwy ciąg) a nogami (przysiady). Po MC w środę mogę mieć zmęczone nogi jeszcze lekko, no ale zobaczymy. Też się zastanawiam jak bardzo negatywnie wpłyną 4 treningi w porównaniu do PON, WT, CZW, SOB. I jak z tą suplementacją w piątek -> piłka nożna? (patrz post wcześniejszy). Dzięki.

tak, widzialem ostatni post z tego tematu - to byl dla mnie szok, pierwszy raz takie cus widzialem teraz bedzie tak samo w takim razie czekamy na te promocje/ wesolych swiat

Kogut przeczytaj moj post do ciebie w dziale bok sfd ! slałem pw ale chyba coś nie dochodza bo ostatnio jakieś problemy z tym mam

Wojtek, wiesz ze masz tutaj najmniej lat, wiec zanim kliklniesz w post "wysli" pomysl troche nad tym :-P

(moj post)jesli jay wygral z philem to jakim cudem robert ne wygral z erikiem ? skoro sedziowie postawili na mase to robert powinien malego fankensztajna zmiesc. zwierza: no wlasnie w sumie nikt z nich nie wygral, bo obaj sa na 18 pozycji no wlasnie o tym mowie, NIE pokonal erika. nie wiem po co cos dodawac co do wypowiedzi rybasia, wedlug [...]

[...] w podporze tyłem - 3xmaks 20xCC / 20xCC / 20xCC 16x15kg / 16x15kg / 16x15kg 20xCC / 20xCC / 20xCC 20xCC / 20xCC / 20xCC Trening fajny, klata zayebiście spompowana, masakra@ %-) W tyg. robię jeszcze bary, bic, nogi - potem tydź. przerwy i ruszam od września pełną parą. Wczoraj kupiłem odżywki na zimę :-)) Proszę o ocenę planu post wyżej!

[...] przeciwnika lecz należy pamiętac ze SZANSE SĄ NIEWIELKIE i może się to zakończyć przykrym dla nas skutkiem. PRZWMÓWIŁEM Sorka bo pisałem taa jakbym sie kierował konkretnie do ciebie zmacek ( a tobie raczej tłumaczyc nie muszę) a kierowałem sie tym do wszystkich użytkowanikó przeglądajacych post. SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT

"widziałem ostatnio post o treningach na ręce.Był bardzo dobry.Może i ty spróbujesz sie pobawić w kombinacje treningowe?" SaMuRai-N, a który to post? Nie żebym był leniwy i nie przeglądał. Przejżałem tam sporo planów.

[...] jakby taka pol diete wiem co mam jesc i kiedy a w jakich ilosciach to nie licze!!na porzadna diete brak hajsu i czasu,ale najwazniejsszy jest zapal i sprzet:)dobra to jest post o wciananiu:) a wiec na obiad: Ryz bialy z sosem tajemniczym:P(przespis znajde jak najszybciej sie da:P) bo moja mama ma tych zeszytow sporo!!:D udka z kurczaka+piersi z [...]

[...] kręgosłupa - które niestety utrudniają mi obecnie ćwiczenie na 100% moich możliwości. Mam nadzieję że coś pomogłem. A jeśli mogę mieć swoje zdanie to przeczytaj jeszcze raz post Galla z pierwszej strony tego tematu. Tam masz jasną odpowiedź co do tego czy można trenować nazwijmy to kulturystykę przy tym schorzeniu. Jeśli już to mógłbyś wykonywać [...]

Kto cię obgaduje za plecami wodór? Ten post jest do wiadomości publicznej, jakbym rozsyłał obraźliwe maile to byłoby obgadywanie za plecami. Post wisi już chyba z miesiąc. Poza tym nie ma żadnego spisku mającego na celu obalenie twojego szefostwa. TJM jest dobry w temacie i dlatego uważam że zasługuje przynajmniej na pogrubienie.

Ogólne pytania początkującego-tak nazywa się ten post więc piszę !! <Czy A6W przeszkadza w budowaniu masy> jeśli tak to w jakim stopniu? (mam lekki brzuszek i chcę to spalić,wyrzeźbić a przy tym nie tracąc lecz zyskując trochę w bicku)

Wszystko jest widoczne ale jak dajesz szybką odpowiedź to jest nowy post a nie edytowany ostatni. edycja; jeśli ktoś odpowiedział na Twój post nie będziesz mogła go edytować. Teraz poczytaj linki które Ci dałem Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-07-29 18:48:17

[...] powtórzeń, 3 serie docelowe na stałym ciężarze): -Przysiad -RDL -Wyciskanie leżąc -Wiosłowanie -Wyciskanie na barki -Drążek tak, jeden zestaw 3x w tygodniu. czytaj tutaj post traktor71 http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html lub tutaj drsquat (ta sama osoba) tu już wyjaśnione od dechy do dechy jak dla kretyna wszystko, razem z tym jak ciężar [...]

guetta za duzy??? nie widziales duzej d*py ten jest w sam raz venc myslales ze bedziesz pierwszy w tamtym poscie ( o diete)?? nie da rady, Bery straznik czuwa nowy post to odrazu odpowiedz Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-13 10:02:26

Karpiu, a ten Litpon 0kcal? Jakiś market? @Never mind, umknął mi post ze strony piątej, teraz kukłem, że od szwagra :-) Zmieniony przez - Rorek w dniu 2014-06-08 21:17:18

Zmieniony przez - lessie w dniu 2014-07-02 13:29:22 sorki, cos źle nacisnąłem i poszło puste, nie wiem jak usunąć cały post :( a nie chcę Ci zaśmiecać tutaj..