posladki

[...] Nogi : * PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH * WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY * WSPIĘCIA NA PALCE W STANIU * WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE * ODWODZENIE NOGI W TYŁ ( maszyna - posladki itp ) -------------- Przedramie : * UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NACHWYTEM NA "MODLITEWNIKU" * UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE * UGINANIE [...]

[...] ukladania diety masowej ,pokaze wam jedna diete przykladowa aby zobrazowac wszystko,przekonacie sie ze ulozenie diety nie jest ciezkie ,wiec bez zbednego gadania ,luzujemy posladki(wytumacze czemu to takie wazne w walce o masae) i z shekiem bialkowym z oliwa w reku (rowniez wyjasnie dlaczego) przechodzimy do konkretow(zapnijcie pasy bedzie [...]

Balut Jest to smakołyk pochodzący z Filipin i jest niczym innym, jak zapłodnionym jajkiem kaczym, lub kurzym. Takie jajko zakopuje się na tydzień pod ziemię. Po upływie tygodnia wyciąga się je z ziemi i delikatnie podgotowuje. Spożywa się to łyżeczką wprost ze skorupki. Filipińczycy uważają tą potrawę za afrodyzjak. Sprzedawana jest jedynie przez [...]

Witam ;) Chciałam zapytać czy znacie jakieś takie dobre ćwiczenia na uda i pośladki ^^ ?? Bo jestem już prawie tydzien po DK i ćwicze oczywiście ale nie znam tkaich jakiś dobrych ćwiczen. Z góry dziekuje;)

[...] Nogi : * PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH * WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY * WSPIĘCIA NA PALCE W STANIU * WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE * ODWODZENIE NOGI W TYŁ ( maszyna - posladki itp ) -------------- Przedramie : * UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NACHWYTEM NA "MODLITEWNIKU" * UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE * UGINANIE NADGARSTKÓW [...]

Bardzo lubię Rona jako człowieka i podziwiam jako zawodnika. W 2006 roku miał bardzo poważną kontuzję tricepsu. Jej skutki widać po dziś dzień. Był to decydujący czynnik jego najgorszej formy z ostatnich 10 lat. Oglądając aktualne zdjęcia (na tym etapie przygotowań), wydaje mi się, że w tym roku takich wpadek nie będzie. Co do ciężarów to bez [...]

Nr 1 w wielu sprawach się mylisz, ale fajnie jest z tobą dyskutować bo w porównaniu do innych forumowiczów przedstawiasz argumenty i ich bronisz. Unaczynienie zawsze było brane pod uwagę w kulturystyce (nawet środki na wyprucie żył zawsze były hitem przed zawodami). Co do separacji i kształtu to te dwie cechy nigdy nie były mocną stroną Jaya. [...]

tak czy siak spalisz fat wszedzie po trochu moze na posladki zeby spalic jezdzij na rowerze hehe

witam ,,mam 18 lat waze 80 kg mam 18 cm wzrostu ..chce spalic posladki i brzuszek ..ale zeby niestracic masy .... jak mam trenowac kupilem cutsa i m staka odzywke bialkowa - sports one 100 whey ..i omega 369 .. trening mam o 17 i biegam i robie brzuszki ok 21 ... dobre to jest ?? co zmienic ?

[...] mieć problemów z sylwetką a jednak ... Moja waga jest prawidłowa jestem nawet bardzo szczupła ... Mimo takiego trybu życia mam zaawansowany cellulit ( brzuch, uda , posladki) i straszny brzuch, duza ilosc tkanki tłuszczowej- na siedzaco dwie grube faldy ( 4 cm, 5 cm) Naprawdę nie wiem co o tym myśleć nie chcę tak wyglądać , żle sie z [...]

Leviathan czy Venom 3.0 co lepiej wybrać na fet (przede wszystkim boczki pośladki uda) Do tego coś na polepszenie sylwetki i pozbycie się wody (utwardzenie) Jakieś stacki kreatynowe lub duet z ALRI...jaki najlepiej... Ogólnie miało być pięknie ,bez kasy wygląda to inaczej... O zestawienie prosze względnie najlepsze.

Leviathan czy Venom 3.0 co lepiej wybrać na fet (przede wszystkim boczki pośladki uda) Do tego coś na polepszenie sylwetki i pozbycie się wody (utwardzenie) Jakieś stacki kreatynowe lub duet z ALRI...jaki najlepiej... Ogólnie miało być pięknie ,bez kasy wygląda to inaczej... O zestawienie prosze względnie najlepsze.

[...] powinnam mieć problemów z sylwetką a jednak ... Moja waga jest prawidłowa jestem nawet bardzo szczupła ... Mimo takiego trybu życia mam zaawansowany cellulit ( brzuch, uda , posladki) i straszny brzuch, duza ilosc tkanki tłuszczowej- na siedzaco dwie grube faldy ( 4 cm, 5 cm) Naprawdę nie wiem co o tym myśleć nie chcę tak wyglądać , żle sie z tym [...]

Witam. Daruje sobie wstępy... Mam 19 lat. Półtora roku temu miałem olbrzymią nadwage - ważyłem około 120kg przy wzroście 183. Dziś pół roku później, po 5 miesiącach siłowni i stałym treningu już teraz domowym... czyli moim full body work'u oraz aerobach waże 68kg przy 184cm. Wiem jak to brzmi 68kg!...patyk. Ale nic bardziej mylnego, jestem [...]

Oczywiscie, ze Flex (patrzac z takiej perspektywy, iz rywalizowal z najlepszymi) mial slabsze posladki i dwuglowe (mowie tutaj o definicji), nigdy nie mogl tych partii do konca wyrobic, imo zawsze odstawal w tej kwestii od konkurencji, zwlaszcza po tym jego wypadku, kiedy juz nigdy nie wrocil do takiej formy jaka mial w 1993. Tak samo lydki byly [...]

[...] ma mozliwosci.. no chyba ze chodzilo tobie o talent, mozliwosci ma takie same (moze wygrac lub nie)? trenujesz z nim? nie wiem skad sie te bzdury wziely ze flex mial slabe posladki? bo chyba obiektywnie to nie bylo napisane... Flex w swoim pierwszym roku wygral Arnolda.. wiec narazie za porownywanie Phila do niego bede ganil.. sorka ale to [...]

[...] dwoch chyba bardziej przypomina Flexa, ale z lepszymi lydkami i jednoczesnie mozliwoscia uzyskania swietnej definicji kazdej partii miesniowej (czego brakowalo Flexowi np. posladki, dwuglowe ud). Natomiast nie ma co porownywac osiagniec, Kevin i Flex to zyjace legendy tego sportu, naleza do zawodnikow najlepszych w historii. Teraz Phil bedzie [...]

czy przy ćwiczeniu pupy zawsze rosną też nogi? czy są może jakieś ćwiczenia tylko na pupę?i odwrotnie - przy paleniu mięśni - czy są ćwiczenia tylko na nogi, żeby tylek się nie zmniejszał?

jogger czy taki zabieg moze cos pomoc w przypadku hiperlordozy? niestety podejrzewam ze to mam. mam odstajace posladki, spore wglebienie plecow nad pasem i najnizsze zebra wysuniete do przodu przed klate.

W warunkach domowych: -wykroki z butelkami wody(jeżeli nie masz sztangielek) -martwy ciąg na prostych nogach j.w. -wstępowanie na wysoki podest, np taboret ale z asekuracją -wznosy bioder z leżenia tyłem, to na pośladki i dwugłowe uda Proponuje na początek może 1,3 i 4 ćw. 1 i 3ćw. wykonuj 2-3 serie po 12-15powt. 4ćw. 2-3serie po 25-35powt. [...]