posladki

[...] ze czasami doslownie nic nie czuje podczas wbijania i odciagania tloczka, a czasami boli jak cholera;p tak samo z krwia.. raz jedna kropka, a czasem leje jak z wodospadu.. czy normalne jest, nastepnego dnai po strzale nie bola mnie posladki, a tylko czasami kosci ogonowa ktora jest nad nimi, czy to po prostu tak odczuwam, ze to nad posladkami.

mozesz takze robic cwiczenia ujerdrniajace posladki takze sa dobre (o tym mozesz poszukac w dziale Fitness) przysiady,bieganie, ROWEReK bardzo polecany !! pametaj zeby nie smarowac od tak bo to nic nie da pocwicz torche i ogranicz słodycze(chipsy itd) jezeli tak bardzo chce ci sie slodkiego to po cwiczeniach mozesz zjesc kostke czekolady na smak [...]

Z tego co wiem, jak kobieta się odchudza to zmniejsza się jej biust... A siłownia to świetny pomysł! Biust i pośladki ujędrnią się i będą super miłe w dotyku ... Tyle z mojej strony, nie chcę zaszkodzić więc nie doradzam. pozder.

W praktyce wygląda to tak że jak napne (czy tam spręże) mieśnie to pośladki są twarde ale da się wyczuć przed miesniem odrobine tkanki tłuszczowej.

Najpierw odpowiedz na pytania spaitera tu masz parę ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#posladki -przysiady -wykroki -nozyce -martwe ciagi -wzosy bioder z lezenia tylem -wznosy nogi do gory z podporu przode

[...] 17 kg 100X na jedną nogę, zmiana nogi co 30,30,20,20 powtórzeń półmostek - hantla 17 kg 100X odpoczynek ok 5 sek co 20 powtórzeń Dodam że po tych ćwiczeniach czuje że mam posladki więc chyba jest ok :) I jeszcze jedno pytanie - ile razy w tygodniu należałoby ćwiczyć żeby odczuc efekty? :) A i nie wiem czy się przyda - mój wzrost 180cm, waga [...]

Aha Nolvadex brać cały czas, czt tylko jak pojawią się objawy gyno..a może wziąc trochę po kuracji...? I czy moge w jeden dzień brać testa i laurę - zaraz po sobie tylkow inne posladki...?

wbijaj w posladki

dostało się trochę do krwiobiegu,bij w posladki,uda,barki

To pomyśl co czuje tyłek kolesia co wbija od 15 lat przeciętnie 2-3x na tydzien tylko w pośladki :-) Zrost na zroście i trzeba z lupą szukac gdzie mozna bic. Ból owszem sie pojawia co kilka iniekcji ale da się z tym funkcjonować.

a dokladnie górna część tulowia to jest masa i niemam tluszczu moje uda takze nabraly mase tylko te posladki wlasnie sa inne :/

wpisując w wyszukiwarce hasło "pośladki" znalazłem ok 30 wyników...mało do czytania?

a to ciekawe 1. We wrzeŚniu w Detroit, 41-letni mężczyzna utknął i utonął, gdy przecisnął glowę przez 36-centymetrowy otwór kanału ściekowego, Żeby wyciagnąć kluczyki od samochodu. 2. W październiku, 49-letni makler z San Francisco, podczas swojego codziennego joggingu spadł z 60-metrowego nabrzeża. 3. Buxton, Północna Karolina: Mężczyzna [...]

[...] ta wersja z ruchomymi schodkami. ale prawdziwy porzadny dteper jest duzy gabarytowo i dosc drogi takze moim zdaniem odpada do mieszkania, no i latwo na nim oszukiwac. bardzo angazuje nogi i posladki podczas cwiczen no i spala sie najwieksza ilosc kalorii, ale niestety nie nadaje sie imo do interwalow( przynajmniej nie wyobrazam sobie tego)

hmm no ok tylna tasma czyli posladki dwójki łydy taK? ok a gdzie kupic roler?

troche lektury nigdy nie zaszkodzi wrecz odwrotnie... tu są twoje pośladki a tu brzuszek powodzonka i duzo siły zycze :))

Propy przez wiele osób są żle znoszone zwłaszcza niektórych firm , bij w pośladki , nie w uda grubą igłą 0.8 powinno być lepiej.

ja na tym co zaczne bede dawal w posladki udo i trica

Panowanie mam jeszcze jedno pytanko na tym wyciągu co podałem spokojnie brzuch mogę robić? jak kupię ten sznur? bo jak tak patrze wizualnie to tak hehe dokładnie o takie ćwiczenie mi chodzi : https://www.youtube.com/watch?v=dx2csgl29fQ Oraz takie ćwiczenie na pośladki https://www.facebook.com/SjuskPL/videos/906832992686299/ widoczne od 15 [...]

[...] (2 nadchwytem glowa do tylu) 8 powtorzen, podnoszenie hantli na laweczce skosnej, podnoszenie sztanki do szyi 3 serie po 8 powtorzen, nastepnie wypinam klatke piersiowa oraz posladki (pzepraszam nie znam nazwy podpatrzylem to w internecie mam nadzieje ze bedzie wiadomo o co mi chodzi) 4 serie po 8 powtorzen (2x nadchwytem i 2x podchwytem), [...]