SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posilki

Czy chodziło Ci o: "posiłki"?

  • Spadki podczas cyklu?

    Post
    Doping

    ja Jestem Za tym Ze jak amsz proteine i gainera to mozesz odpuscic pełnowartosciowe posiłki ..nie sadzilem za az takie cepy tu przesiaduja

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4392 Data: 2007-01-12 14:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA - POCZĄTEK

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proponuje tozlozyc to na 2 posilki, w jednym tunczyk w sosie wlasnym a w drugim 6 bialek ale ogolnie dieta slaba

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2009-02-28 12:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wegetariańska- pytanie dla ambitnych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete a nie takie jedzenie co mi sie chce ) w sumie to nie wiem co chcesz wiedziec ale powiem tak: choc bardzo sie starałam to ciezko jest jesc na tyle wartosciowe posilki zeby za tych kilka lat nie musiec sie leczyc wiele by tu pisac ale cóż, wybor diety to sprawa indywidualna, mnie nikt nie przekonal do zmiany wiec mysle ze innych tez [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 2008-08-20 19:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wegetariańska- pytanie dla ambitnych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "odżywiających się dietą pozbawioną mięsa i produktów mlecznych" ale to już weganie. Jak ktos nie je samego mięsa, ale je nabiał to jest duzo łatwiej zdrowo skomponować posiłki. Poza tym, jak już mówiłam, niedobory itd. grożą każdemu, bo jedząc mięso,ale nie dbając o dietę też można zrobić sobie krzywdę.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 2008-08-21 20:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dotychczasowo to leciałem fbw tym samym, tylko 7 ćwiczeń. I też jakoś niespecjalnie pasowało, bo ciągle czułem się przemęczony. Może powinienem zacząć od podstaw, bo na drążku podciągam się z 22 razy podchwytem, nachwytem gdzieś około 12-15, robię pompki na jednej ręce i siła jest, tylko czasem mam tak, że opadam z sił. Ale w tym tygodniu może być [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2013-07-16 16:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMM..DIETA ZBILANSOWANA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trudno jest zdefiniować dietę kulturystyczną, najczęściej jest w niej > 3 g białka na kg i składa się ona z 3 produktów: pierś kurczaka, ryż, białka jaj. Takiej diety nikt Ci nie sugeruje. Ciężko jest też zdefiniować skuteczną dietę redukcyjną... Właściwa dieta nie jest tania, przy ograniczeniach finansowych trzeba niestety mocno kombinować. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3860 Data: 2006-11-11 10:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do szybkiej oceny i pytanko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, dzięki za wskazówki, dodam do śniadania banana, awokado i węgle podskoczą. Do tej rozpiski wkradł się mały błąd, Posiłek przd treningiem 18:00 to jest podwieczorek :) Chcesz powiedzieć żebym w jakieś carbo zainwestował po treningu czy te posiłki wystarczą??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2015-03-11 20:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpiska z diety nie jem wgl tłustego zero słodyczy delikatny trening jeżeli można to tak nazwać i zrzucone 6 kg przez dłuższy czas. teraz przez 5 msc chcę 10 kg jak wyżej pisałem.Temat założyłem po to by wszystko udoskonalić dowiedzieć się więcej jeżeli trening co wykonywać ? Liczenie Kalorii również staram się jeść mało kaloryczne posiłki nigdy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2012-01-24 22:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papaj napisał Ci całą esencje. Rozpisz posiłki a my to wszystko poprawimy jeśli będzie taka potrzeba. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2012-01-25 19:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wieczorem przygotowuj posiłki na następny dzień.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2012-01-28 18:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas posiłkow, wielka pomoc:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To już jest mit, ze należy regularnie co 3h spożywać posiłek. Może byc dłuższa i krótsza przerwa, ważne jest t aby CODZIENNY bilans Ci się zgadzał. Jest jeden wyjątek, posiłki około treningowe musza się zgadzać, resztę dopasuj wg. swoich potrzeb. PS: Co do posiłków okołotreningowych: ,,Zaleca sie spozywanie do 2,5g weglowodanow na kilogram masy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2014-05-31 20:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb zalożenia POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale co ty chcesz ułożyć bo już nie wiem. Oblicz zapotrzebowanie, ustal te 150g wegli dziennie czy ile tam chcesz, jak bedzie 200g na y początek to też będzie dobrze. Białka daj max 2g na kg/masy i reszta tłuszcze. Ułóż posiłki, "włącz" w życie i obserwuj czy leci czy nie.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2013-08-28 10:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o godziny posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moim skromnym zdaniem sądze, że nikt chyba nie je równo co 3 godziny a ty masz conajmniej 2 przerw, w czym problem? dobrze że wogóle masz tyle posiłków i robisz trening z dobrą dietą (mam taką nadzieje) ilość posiłków i przerwy -mniej więcej- 2,5-3h są ustalone odgórnie dlatego, bo wtedy organizm przez cały dzień ma dostarczane wartościowe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2008-01-18 16:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ok dzięki, co do tych produktów, szukam jak najtańszych, po moich obliczeniach najtaniej wychodzi mi jest udka, kg udek kosztuje 5 zł, starcza na 2 dni do tego trochę piersi -- wiec drogo nie wychodzi. Podroby także sa tanie, ale gdzieś mi nie podchodzą. Przeglądałem co grubsza twój dziennik, widzisz ty lubisz gotować albo ma ktoś Ci przyrządzać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2013-11-23 22:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zwiększyć swój apetyt? Dania wysokokaloryczne

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kuchnia sfd sprawdź http://potreningu.pl/diety/posilki/index/sort/calories:desc każdy znajdzie coś dla siebie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2014-05-29 23:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiedz jakie posiłki chcesz zastąpić, to sie coś wymyśli, podaj ich wartość odrzywczą i ilościową.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2004-03-10 22:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proponuję jednak poszperać w wyszukiwarce Ludzie x-razy podawali własne pomysły na posiłki w podobnych postach. Jak nie będziesz pewny czy któreś połączenie produktów jest ok to wrzuć tutaj to zobaczymy co i jak.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2004-03-11 07:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - kontynuacja diety, pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bilans zerowy to twoje zapotrzebowanie energetyczne, czyli zapotrzebowanie podsatawowe plus ruch, ale tak jak pisałam, zrób sobie tydzien przerwy, nie licz kalorii. Jedz często i mniejsze posiłki. A ile teraz spozywasz kalorii? Nadal 1500? I liczysz cały czas?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2010-08-09 22:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - kontynuacja diety, pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od wczoraj jem często i małe posiłki, tak jak napisałaś. Nie liczę kalorii, ani nic z tych rzeczy. Jak będzie trzeba to po tygodniu znów zacznę bawić się dietą 1500 ;).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2010-08-10 09:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polecam skupić się na smakowitości posiłków. Jedząc żeby tylko dostarczyć kalorie kończy się często tak jak u Ciebie. Posiłki powinny sprawiać Ci przyjemność. Zapraszam do działu kuchnia sfd lub kuchnia potreningu.pl

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2019-02-11 06:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)