posilki

to znaczy, że jeśli chodzi o posilki domowe to nie licze tłuszczu, a to co przygotowuje sam nie zawiera w praktyce go wogole, no chyba że oliwe z oliwek.

23.06.2011 Dzień Nie Treningowy Dieta : I 2 jaja + Whey 30g II 200g piersi z kurczaka + 100g kaszy grycz. + sos + warzywa + masło orzechowe III 200g piersi z kurczaka + 100g kaszy grycz. + sos + warzywa + masło orzechowe IV 200g piersi z kurczaka + sos + warzywa + 10g oleju z pestek win. V 200g piersi z kurczaka + sos + warzywa + 10g oleju z [...]

Bardzo ciekawy dziennik, będę zaglądał ;) A posiłki widzę przygotowywane bardzo starannie, aż się chce od razu jeść

Dziękuję za podpowiedzi :) Może wtedy bedzie trudniej. Choć jak dołożę jeszcze jedna serie, to przestanę kombinować :) Wrzucam jeszcze posiłki na dziś: /SFD/Images/2015/6/18/4b68ffdca6f844ba886547a247fc36b2.jpg

witam :) Dziś dzień pomiarów, tak żeby się troszke pochwalić wrzucam też to z czym zaczynałam w styczniu 2014 - te na niebiesko, to te, które zaczęłam mierzyć później, nie od początku. No i dwie miski z wczoraj i na dziś - wczorajsza spoko - a dzisiejsza znowu mi się rozsunęła, a jedyne modyfikacje mogę w kolacji poprowadzić, bo rano nie zdążyłam [...]

17 lat, 174cm wzrostu, 70kg. Mniej wiecej 2200kcal. Raz jeszcze pytanie: o ile musze zwiekszyc kcal, aby miesnie urosly? I jak to odnosi sie do zywnosci? Wieksze posilki ranne i okolotreningowe? dodam, ze teraz tylko trenuje na silowni 3x /week. pozdrawiam... Zmieniony przez - varden w dniu 2008-06-02 13:20:38

no ja mam takie swoje sztandarowe posiłki :-) ale lubie miec ulozone i wiedziec co bede jadla za pare godzin :-)

A ja sie witam z konferencji Wlasnie zezarlam wieeeelka porcje tatara z lososia i wszystkie dekoracje paprykowe Pozostale posilki... no comments

[...] : makaron razowy oliva pomidory...Obliques w dziale odchudzania napisala mi raczej zebym stosowal wegle okolotreningowo i we wczesniejszych 3-4 posilkach ,a pozniej juz posilki bez wegli i przyznam,ze tak robilem od dluzszego czasu...czy ta zmiana ostatniego posilku z weglowodanami bedzie miec mogla duze znaczenie? Tzn.warto sprobowac i tak [...]

Dawno mnie tu nie było i miałam zaczynać wszystko od początku, ale po co. Na dzień dzisiejszy sylwetka wygląda jak na zdjęciach, szału nie ma, chociaż ja różnice widzę. Aktualnie korzystam z takich zajęć jak GTX, TRX, Indoor cycling z jednym rzutem na crossfit. Karnet kończy mi się 17, więc zmieniam na siłownie. Od stycznia nie jem glutenu, bo źle [...]

Dobra, dobra, bo się chyba nie zrozumieliśmy. Absolutnie wynalazki dypu dieta 1000kcal mnie nie interesują. Chcę sobie ułożyć dobrą dietę i plan, który przyniesie porządane efekty przy obecnych możliwościach. Artykuł podesłany przez PumpIron jest mi znany, przygotowania prowadzę od paru tygodni i teraz chcę przejśc do etapu "redukcji właściwej". [...]

No co? Pracowałam umysłowo i rozbolała mnie głowa, więc do takich wniosków doszłam W końcu przeszkolenie z zakresu BHP jakieś tam miałam Jak uważacie, otwarcie firmy cateringowej dostarczjącej posiłki potreningowe jest dobrym pomysłem na biznes? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-01 23:15:23

po co sie rozdrabniac- zrobmy to kompleksowo- Ty posilki potreningowe, ja pyerdolenie i kaznodziejstwo + szydera gratis A ja wróżenie z fusów i mamy full service

Takie 2 omleciki akurat na 2 posiłki w szkole by mi starczyły. To w 3 pierwszych posiłkach z 300g owsianych bd musiał zjeść.

up. poszperałem w googlach i już był kiedyś temat o tej tematyce. Drugie pytanie, co do diety. Mam ułożone kolejno posiłki w ciągu dnia, czy muszę je dodatkowo urozmaicać, coś w nich zmieniać, przestawiać, tak, żeby jakaś stagnacja w żołądku się nie pojawiła ? czy po prostu mogę dzień w dzień jeść to samo.

okej dzięki ;) Macie może jakieś propozycje na posiłki czy artykuły spożywcze w których jest w miarę dużo białka?

Czuc ten dskomfort po strzale ale czesto mialem takie po propach. A libido to juz dziewczyna zauwazyla nawet A biore od poniedzialku. Oxa jest przejbana, brak apetytu juz czuje, ledwo wciskam 3 posilki. Zmniejszylem juz dawke do 20mg, moze bedzie lepiej. Zmieniony przez - lepszybrat w dniu 2010-10-07 17:16:37

Cheat meal czy cheat day to jedynie dorobiona nazwa dla osób mających świadomość, że spożywają pokarm spoza listy swojego codziennego menu, w tym przypadku chodzi o kwestie psychiczną. Warto jednak nadmienić, że tego typu praktyki realizowane w sposób nieprzemyślany mogą być potencjalne groźne dla ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego. Tylko [...]

No dokładnie, skoro wpada za dużo białka, a Ty potrzebujesz podbić tłuszcze nie dajesz łososia, tylko posiłkujesz się źródłami tłuszczu, czyli awokado, orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, siemię lniane, nasiona chia, olej kokosowy, czy coś innego, co da Ci zdecydowanie mniejszą ilość białka, niżeli mięso. czylii mam rozumieć zze mam zmieniać [...]

http://potreningu.pl/diety/posilki/868/sernik-bialkowy-light