posilki

No i za***iście się zaczęło... Siłownia na którą miałem chodzić została zlikwidowana - pani w szatni oznajmiła mi zaskoczonym tonem, że niby się urwałem z choinki To po kiego grzyba umieszczać ogłoszenia w internecie i w samym budynku .... No nic znalazłem inną siłkę, dwa razy droższą, ale co zrobić . Dietę trzymam. Jem jak smok, a może nawet [...]

Jeszcze Lodzik jest, i woja zaprosimy ;-) mysle ze jeszcze paru chetnych sie znajdzie :-) Gaja - ale Ty przypadkiem nic tam nie mów bo chłopaki ściągną posiłki z połowy Łodzi.... :))

ja mysle ze jak pojdziemy do klubu a tam te posiłki by na nas czekały, to bysmy sie przynajmniej najadły :-D

Pyerdolenie o szopenie. Byłam 30 minut po urodzeniu syna, a położna przyniosła mi termos z kawą jak siekiera i śmietankę :-D A podobno kawy pić nie można%-) Następnego dnia na posiłki serwowano wszystko to, co w PL jest zakazane %-)

Ja testowałam w zeszłym miesiącu ten przepis http://potreningu.pl/diety/posilki/657/imbirowy-gulasz-z-serc-drobiowych To niby na indycze, ale nie wiem czy jest różnica. W każdym razie był bardzo smaczny.

o to widzisz, u nas zakupy z listy się nie sprawdziły, bo mój mąż często gotuje na spontanie... idziemy ii kupujemy to, co nam się wspólnie podoba... itak się cieszę, że nasze wspólne posiłki przygotowuje tak jak 'lejdi'...

skin u mnie tez szły gotowe posilki, ale dzis pomysl na grillowanie. takze kasza juz jest, surówke sie kupi, a cyca sie upiecze hehe cos innego

Witam Do redukcji postanowiłem się zabrać z dwóch powodów. Pierwszy z nich jak u każdego z was po masie trochę tłuszczyku się odłożyło , Drugi powód był taki że postanowiłem pierwszy raz w życiu zrobić redukcje I zobaczyć jak mi wyjdzie. Przy okazji wyciągnąć wnioski i nabrać doświadczenia. Jako iż była to moja pierwsza redukcja pozwoliłem sobie [...]

Na o chcesz diete? kompletnie zle , nawet nie poprawiam bo musilabym napisac wszystko od nowa...Wszedzie za duzo tych owocow i wegli prostych i wszedzie duzo IG.. Posilki nie sa dobrej jakosci... Margaryne bym wyrzucil , zainwestowal w oliwe/siemia/omegi/trany itp... Duzo pisania ,zobacz do podwieszonych tematow , i zaleznie jaka diete chcesz to [...]

a jak powinna wygladac dieta pod wzgledem kalorycznym oraz pod wzgledem weglowodanow w dni nietreningowe? bo z tego co patrze to zreguly kazdy podaje pokolei posilki az wkoncu przedtreningowy/potreningowy. a jak np treningu nie ma w tym dniu?

ja nie mogę bić częściej niż 3x dziennie bo mam tylko trzy główne posiłki w ciągu dnia,a reszta to jakby przekąski wiadomo, kazdy wedlug mozliwosci, ale i tak 3x ed jest dobrze :)

to moze i dobrze zdrowie mi pada, głód nie odchodzi a zwracam posilki

Łodzianin jutro to bedzie futro, podbijaj dzisiaj kcal ide tez przygotowac posilki na jutro do pracy :)

ludzie co wy macie z tymi grubasami , Walus genetycznie ma bebzon ,niektórzy mogą wp*****lać i ich w ogóle nie zaleje (np. ja) inni wp*****lają jak poj**ani i ważą np. 60 kg ,a ktoś inny je 2 posiłki dziennie i waży 110 z bebzonem tak samo jak króciaki chcielibybyć wysocy , jest taki temat na tym forum w którym jest zbiór króciaków próbujący [...]

Nikt tu nie zaglada, ale sie zrazam i trwam dalej. Od jutra ucinam 200kcal wobez czwgo zostanie mi 3000kcal. Rozklad poszczegolnych makro wygladac bedzie nastepujaco: B 2g/kg=196g=784kcal, ( wedlug podpowiedzi domera, aby zmniejszyc podaz bialka), T 1g/kg=98g=882kcal i reszta wegli tj W=333g=1332kcal. Mam zamiar wywalic jeden twarog i zastapic [...]

Aktualnie jestemna 3000kcal i mam sie dobrze. Nie czuje zbytniego glodu i posilki wystarczaja mi w zupelnosci. Myslalem aby w dnt uciac 300kcal i sprawdzic reakcje, czy bede chodzil z niedosytem. Zamierzam co tydzien obcinac 100kcal, ale nie schodzic do poziomu ponizej 2700kcal w dt i gdzies 2400kcal w dnt

Posilki na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47c3f3ebced740a0a354d60859a8cd86.png Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-30 07:59:29

Mialem wrzucic zdjecia, ale niestety niemam takiej mozliwosci. Jutro mam zajecia nocne dlatego tez ostatni posilek zostal przesuniety. Od jutra w pracy kazdego dnia biegi o godz 8 o dlugosci 3km, tak wiec narazie zaprzestane biegania po pracy. Myslalem brac bcaa z rana, ale to przerwaloby moj post. Posilki w robocie skladac sie beda w glownej [...]

Posilki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27fd09df72a34780b85f0d0989986083.png Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-11 20:36:34

Powiem Ci, ze elegancko. W dt mam duzo wegli, nato iast w dnt tyle ich nie trzeba. W czwartek wyjezdzam na poligon, wiec zostanie mi trening kalenistyczny, dieta taka jaka zostanie podana na stolowce. Bede musial przejsc z obesnych 5h na 12h co niezbyt mi sie podoba, ale wtedy tylko 3 posilki Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-14 17:28:58