SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posilek przed treningiem

Czy chodziło Ci o: "posiłek przed treningiem"?

  • kiedy posilek potreningowy po carbo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a gdybym na 2h przed treningiem zjadl posilek potem 30 min przed treningiem wypil 20g bialka i po treningu jak pisales?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2009-03-18 16:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie będzie dobrym pomysłem. Posiłek k 2h przed treningiem a po nim odżywka białkowa. W domu np po godzinie pełnowartościowy posiłek. HIIT raczej nie na orbitreku. Prawdopodobnie były to interwały ale nie intensywne a ekstensywne.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4561 Data: 2016-09-20 08:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robię tak jak napisał @domer. Normalny, zbilansowany posiłek na ok 2 godziny przed treningiem. Moim skromnym zdaniem Carbo nie ma sensu skoro można zjeść smaczny obiadek. Zbilansowany, zwykły posiłek, co tam lubisz po prostu.. Dobre wpc to co innego ale ograniczam się tylko potreningowo jak pisałem. Dwie miarki z mlekiem (nie mam problemu z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4561 Data: 2016-09-20 09:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzezbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to co powinienem jesc po treningu porannym o 7:30 ? mogą być płatki b:16 t:10 w:20 320kcal a do tego np. chleb zytni razowy b:3 t:1 w:22 110kcal albo zamiast chleba białko 30g no i mam problem bo wieczorem trenuje tenisa (koncze okolo 21-22) albo biegam(kończę o 20) i nie za bardzo mogę wpłynąć na to a spa chodzę 22-23 zależy o której muszę rano [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3866 Data: 2010-03-25 21:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja rozpiska.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    DIETKA: 1.Mleko 500ml płatki owsiane 100-150g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek banan MZOESZ TUTAJ DODAC TWAROGU TROCHE I ODJAC MLEKA PO CO PIC AZ POL LITRA...TWAROGIEM SIE ZAPCHASZ CHOCIAZ... 2.(6 kromek chleba razowego + chuda wędlina MOZE BYC 3.125g ryżu lub kaszy Pierś surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek GOOD [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2003-11-11 19:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy przy ułożeniu diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę pomyślałem nad ta dieta i spróbowałem utrzymać podobna dietę do diety która pewna osoba dawała do oceny ale niestety ciężko mi jest tak o wyznaczonych porach dnia dane jedzenie jest. Wiem z dieta jest ciężko ale chcę tak mniej więcej sobie ustalić posiłki jakie będę jadł po treningu,na noc itp. Więc tak: Śniadanie: - 2-3 jajka (na miękko) - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2010-04-14 23:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna olimp i nie tylko

    Post
    Odżywki i suplementy

    DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2003-11-09 10:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny- masa 16lat

    Post
    Dietetyka sportowa

    Jesli chcesz sucha mase to zmien troche, np: wywal 4 posilek rano zjedz normalne 3 jajka, nie marnuj zoltka +oliwa II i III posilek wal razowca+jajka/ryba (lepiej ryz no ale pewnie nie mozesz,wtydzisz sie)+oliwa(o ile brakuje) przed treningiem ryz+mieso, bez jogurtow, bananow, pieczywa po treningu to samo na dobranoc wiecej tej oliwy+twarozek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2010-10-17 01:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W Twoim przypadku o 99% efektów będzie decydowała dieta. Proponuję byś wypisał sobie swój przykładowy dzienny jadłospis i podał do oceny w dziale ODŻYWIANIE. Jeśli chodzi natomiast o suplementy moja propozycja wygląda w ten sposób: -http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2013-03-19 12:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to brać? POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    glutamina - bezposrednio po treningu 5g i na noc 5-10g NO PEWNIE ZE MOZESZ, JEZELI MASZ WALUTE TO PEWNIE ZE TAK amino anabol - przed treningiem 5-6 tabsow [ z www.rsport.pl -> "Sposób użycia podczas kuracji odchudzającej: Aby uniknąć redukcji tkanki mięśniowej -1 kapsułka na każde 20 kg masy ciała 3-4 razy dziennie -dotyczy to również [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2003-06-23 17:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z posilkiem przed tre

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok :) a to moge je brac 30 min przed treningiem ??? bo posilek mam okolo 1 h 1.5 h przed treningiem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2010-03-22 19:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    A więc jak na początek stosowanie dwa razy będzie dobre? Oczywiście w dni treningowe brałbym przed treningiem i po treningu. W dni nietreningowe rano i wieczorem, dobry pomysł czy zastosować inna metodę? Oczywiście po każdym treningu i zrobieniu tych serii, będzie spożywany posiłek a gainer po posiłku. Jest sens abym tez ćwiczył w dni nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2017-08-18 22:30:37 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • 1 raz slysze

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest ok w dni NT mozesz brac tez druga porcje w porze treningu a T: przed treningiem jak wyzej pauleq napisal ~30min, a ok.1.5h przed treningiem zjedz pozywny posilek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2006-01-31 13:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie koniecznie kretke po treningu możesz też spróbować ok 1.5-1 h przed treningiem posiłek/kretka a i 30 min przed treningiem kretka. Ale najlepiej sam zobacz jak na Ciebie najlepiej podziała

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2006-03-12 01:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko

    Post
    Odżywki i suplementy

    sorrry miało być 1.5-1h przed treningiem posiłek/porcja massa i ok 30 min przed treningiem kretke oczywiście choć dawkowanie jakie Ci napisali wyżej jest bardziej popularne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2006-03-12 01:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia!;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanko 9:30 ok. 150g sera białego + ciemne pieczywko ( 2 kromki lub duża bułka ) Dodaj zdrowych tłuszczy. II Śniadanie 12:30 ciemny makaron + ok.100 g sera białego + cynamon + cukier trzcinowy Dodaj zdrowych tłuszczy. III Obiad 15:30 Co mama ugotuje ale ogolnie ryba grillowana/pierś z kurczaka + ryż/kasza + surówka Dodaj zdrowych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2008-08-13 01:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pokaż na co Cie stać!! ale nie jeden raz...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] gratis do paczki z sfd! i poszedłem pakowac !!! dieta dzis' 6;00 90g owsianych z 4 lyzkami przecieru jablkowego + garsc siemmia lnianego do tego 25g bialka godzina 10' posilek w pracy 150g razowca i 150g kuraka + zolty ser>< godzina 14.30 100g ryzu, 4 ogory kiszone, kielich oliwy, oraz 100g mintaja trening 100g gainera mass activator [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2011-07-27 19:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra Dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pajdy z szynka z indyka -ogóreczek lub pomidorek Posilek w szkole co to za posiłek? mieso+ryż/makaron w pojemnik i sie nie wstydzić 14:00 - 2 kanapki z kurczakiem ( w szkole posilek) - Magnum 8000 90g z 400 ml mleka jw 16:30(przed treningiem) - ryz z jogurtem 60g brak białka, jogurt wywal 18:30 ( po treningu - ryz 60g - 150g kuraka - salatka z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2010-05-27 12:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • parę ważnych dla mnie pytań

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    7:30 - 8 30 ( sniadanie ) -jajecznica + pomidory (2jajka) -płatki owsiane -garsc orzechow ziemnych lepsze włoskie 10:30 - 11:30 ( 2 sniadanie ) -Marchewka,jabłko -chleb pelnoziarnisty + szynka 13:30 - 14:30 ( 3 sniadanie ) -chleb pelnoziarnisty + ser zólty + masło za mało białka ser żółty to nie najlepsze źródło lepiej już ser biały -chleb [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2010-05-25 22:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass XXL jako zamiennik posiłku,po treningu też może być.Bcaa G force przed i po treningu,Max carb po treningu możesz wsypać do tego Bcaa g force i wymieszać ,a następnie wypić.Tylko wtedy już mass xxl odpuść po treningu tylko zjedz normalny posiłek.Mass xxl brać w dni treningowe i nie treningowe traktować to jako posiłek,przecież w dni [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2011-10-27 22:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)