SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posilek przed po

Czy chodziło Ci o: "posiłek przed po"?

  • prośba o radę

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzień wczorajszy: śniadanie: miska owsianki z płatków górskich gotowanych na wodzie z dodatkiem 2 łyżek lnu posiłek w pracy: ryż 100g, 2 puszki tyńczyka, pomidor, 2 łyżki kaparów, trochę jogutu naturalnego obiad: miska rosołu z połową piersi kurczaka, 1,5 h przed treningiem wypiłem porcję białka kolacja: jajecznica z 4 jaj + 2 kromki ciemnego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2015-05-08 06:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I (6.00-7.00) Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 250g Jaja całe 100g Rodzynki 30g Oliwa z oliwek 10g Mleko wyrzuć, daj ew. kefir II (11.00-12.00) Warzywka (pomidor, ogórek, sałatka) Chleb żytni razowy 150g Szynka z piersi 40g Orzechy włoskie 20g Szynka w ostateczności, postaraj się o czystą pierś lub inne mięso III (15.00-16.00) Makaron 2 jajeczny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2008-10-19 07:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta ekto na mase do oceny/korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No czasami się nie najem, nie wiem od czego to zależy. Nieraz po 100g ryżu i 100g kury w posiłku przed-treningowym już po 1,5h czuje się trochę głodny a zaczynam dopiero ćwiczyć. Modyfikuję dietę, żeby zejść do tych magicznych 2g białka i mam pytanie. Czy jeżeli z posiłków dostarczę odpowiednią ilość białka (2g/kg) to czy zrezygnować z WPC od razu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2013-01-13 14:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny!.!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa po treningu (przed też) bym odpuścił a dał w każdy inny posiłek. W szkole możesz jeść lepszej jakości jedzenie z pojemników na żywność. Staraj się jadać dużo warzyw. Produkty przetworzone odpuść sobie i zastąp je tymi o odpowiedniej wartości. Mięs wędzonych unikaj a ryby najlepiej jadaj świeże. Przy tak dużej wadze, nie iwem jak tam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2009-04-18 19:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nocki w pracy i posiłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro nie śpisz, to nie ma znaczenia, czy jest dzień, czy noc. Jesz normalny posiłek. Jeżeli masz tylko jedną przerwę, to zjedz jeden z posiłków, które prześpisz po powrocie. Ew. kolejny po powrocie z pracy (przed snem).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2017-04-11 16:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand - mXpro - Cell Pump - Amino gold

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oki bede "walil" smialo :) mam jeszcze jedno pytanko chodzi o to po ilu minutach moge zjesc weglowodanowo bialkowy posilek po posilku, z rana i wieczorem suple naczczo przyjmowac czy zaraz przed jedzeniem czy po?? Jaki czas od kolacji i przyjecie odrzywki do polozenia sie spac.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3960 Data: 2005-09-07 12:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase prosze o pomoc ew. poprowaki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    19.00 Po treningu 50g Monster massa + 35g białko to chyba bezposrednio po treningu a po jakims czasie powinienes zjesc normalny posiłek! biały ryż+miesko/rybe /i tu jestes w błędzie bo nie musi jeść białego ryżu gdyż uzupełnił węgle Monsterem, daj ryż brązowy,kasze,makaron. poza tym przed treningiem musisz zjeść węglowodany złożone o średnim IG [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2008-10-14 19:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W poniedzialek odbior wynikow. Dzis zaczynam cykl Pro ZMA i oczywiscie po 3-4 opakowaniach (7-9 tyg) robie ponowne badania , bo oto mi glownie chodzi o wplyw tego produktu na hormony. Ok ide sie teraz zregenerowac :) - posilek +sok z burakow+ witaminki :))) Jak znajde gdzies skaner ( u znajomych) to przesle skan wynikow badania przed i po cyklu

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7053 Data: 2003-06-26 11:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczwej z brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na noc nie sprawi ze przytyjesz ! poprostu wolniej sie strawi. a nocna porcja bialka przed snem , chociazby samo 100g tawrogu chudego -ani nie zakloci snu bo to skromny posilek i lekkoostrawny a zapewni twoim miesniom ochorne i zapobiegnie ich rozpadowi ps w ukladzie trawiennym jedzienie jest ok100h oczywiscie nie dostarcza ci przez tyle [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 2007-06-22 18:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obawy przed redukcją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masła na co 30g? jest dobre źródło, ale nie w takich ilościach zamień to na lepsze źródła np. orzechy, olej lniany, oliwa z oliwek, dorzuć tłuste ryby to może ten pierwszy posilek po treningu, a rano czwarty lub trzeci? a co do oliwy to przy tym pierwszym posiłku może lepiej zamienić na masło orzechowe? a 30g masła mogę zamienić na np. 20g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2019-02-12 16:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie przed zawodami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki chłopaki łapcie po sogu a co sądzicie o takim rozłozeniu posiłkow: I posiłek rano przed wyajzdem ok 6:00 - płatki owsiane na mleku +2 kromki ciemnego pieczywa z szynką II posiłek ok godziny 10. - białe pieczywo z dżemem + tymbark life(guarana)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2005-04-01 23:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy taki rozkład będzie okey? zaraz po przebudzeniu bcaa. 30min później aeroby. Zaraz po aero bcaa. 30min po aerobach śniadanie. 30min przed treningiem siłowym bcaa + kofeina. Zaraz po treningu białko + carbo. 45min później posiłek. Przypomnę, że cel to redukcja.. ??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2013-07-06 18:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestes poza domem zapakuj jadlo w pojemnik Kolacja: kanapka z serem (ciemny chleb), sok 0,2l, jajecznica (ew. cos innego jajecznego) / ew. musli na mleku + jogurt//niech bedzie/ na kolacja dalabym twarog chudy+oliwa,ale za to wrzucila przed kolacja jeszcze jeden posilek skladajacy sie z bialka i wegli Przed śniadaniem, obiadem i kolacją - Gainer

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2006-12-18 16:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paczka z odżywkami

    Post
    Odżywki i suplementy

    1h-1.5h przed treningiem zjedz posilek 20 min przed treningiem wrzuć bcaa po treningu c6+carbo lub banany a co do gardła to może zwykłe przeziebienie Cie łapie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2012-01-28 12:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny -> pierwsza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 POSIŁEK: ser-out! daj mięso/rybę/tuńczyka z puszki. 3 POSIŁEK: szynkę też zamieniłbym na mięso. PRZED TRENINGIEM: albo wywal oliwę, albo przesuń trochę trening. PO TRENINGU: ryż biały + mięcho i odrobina warzyw. UWZGLĘDNIJ UWAGI Wojti8828. zapotrzebowanie masz wypełnione?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2009-02-25 23:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to jest ten 5 posiłek ?:) Każdy posilek musi być pełnowartościowy. W którym miejscu jest trening? To też ważne co jesz po, i co i na ile przed treningiem. Dodatkowo za mało białka w diecie. węgli też raczej.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2012-01-04 23:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na skakance.

    Post
    Strength & Endurance

    Jak biegasz za piłką i sprawny raczej jesteś. Jak chcesz nad siłą popracować to drążek i pompki. Przed treningiem na czczo to rzecz jasna BCAA jak najbardziej trafione, a tym że trening przed pierwszym posiłkiem będzie to się nie martw. Ja robię pierwszy trening około 8:00, gdzie wstaję o 5:00 a pierwszy posiłek po treningu i jakoś spadów siły nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2013-09-30 10:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No malutko tego białka:) jedynie po treningu pierś, a co to za posiłek warzywa na patelnię, słabo:) przed treningiem ryż i warzywa, znowu;) a jakby do tego dodać mięsko, byłoby już super:) no i przerwa między 2 a 3 posiłkiem za duża(5,5 godziny) i między 4 i 5 też długo, bo załóżmy trening masz 18, trwa godzinę czyli do 19 a posiłek dopiero o 21, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2016-03-20 18:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko HITEC

    Post
    Odżywki i suplementy

    polecam: Whey C6 Whey C6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 – 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę niezbędnych aminokwasów [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5229 Data: 2011-12-06 20:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, zapomniałem dodać że to nie za każdym razem, taka sytuacja zdarza mi się tylko czasami - dlatego chciałem wiedzieć który posiłek będzie ważniejszy. Ps - z pustym brzuchem to raczej należy ćwiczyć,(co najmniej godzinę, półtorej przed treningiem ostatni posiłek) bo dopiero co po jedzeniu z pełnym brzuchem to można się pos..rać przy większym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2014-04-11 00:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)