porada

dzieki za odpowiedz czy ktos mógłby mi pomóc, opisac swoje problemy ze stawami i jak zostały wyleczone bardzo prosze o odpowiedz. Kazda porada bedzie dla mnie przydatna Zmieniony przez - frank99 w dniu 2009-08-06 13:34:35

No tak dam 200 g twrogu i bede miał białka z 2 ,4 na kgmc. Moze ktos inny sie wypowie?Prosze A to ze co 3 godziny to naprawde porada super. NIe jestem początkującym. Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2008-08-10 19:55:13

8 sekund to dosc dużo! ale chyba to lubisz jezeli na forum zadajesz pytania! moja praktyczna porada: znajdz grupe która tanczy breka w twojej miejscowosci i popros o pomoc! napewno cos wymyslą!!

hahahah ostatnia porada jest najlepsza :):) A tak poważnie idż do lekarza i daj znac co Ci powiedział 3mam kciuki :)

@Ekspert-SFD, czy to jest darmowa porada?

[...] sprawa plan oceniamy pod katem osoby trenujacej. Wieku, stazu, mozliwosci sprzetowych, czy celu np plan moze jest wsparciem treningow SW... wypelni wiec ankiete dzialu aby nasza porada mogła byc celowa. Inaczej bardzo trudno sie doradza i ciezko spełnić oczekiwania osoby pytającej. https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html

Internet to nie przychodnia, tutaj się nie diagnozuje. Jak chcesz sobie pogadać o bzdetach idź na czat na wirtualnej czy onecie. To jest forum sportowe, i porada jaką dostałeś jest z tym ściśle związana - idź do lekarza.

zestaw a przysiady 4x20 (ciężar ciała) - pełne, tempo 2+2 (o co chodzi 2+2 ? ) wyciskanie ławka pozioma 5x5 progresja drążek podchwyt 5x5 progresja (początkujący wykonują w sumie 25 powt, może być w sumie i 10 serii) podchwyt- chodzi o podnoszenie na drążku a jak dokłądać ciężaru żeby była [...]

hm smialy tekst ikonkret porada jak na ten dział takie polaczenie dziala zawsze ale wartowspmniec iz nie jest bezpieczne

[...] ŻE OSTAtnio jesli nawet profil jest wypelniony to pominiety staż, każdy taki temat ma wielkie szanse na to, że znjadzie się w koszu- więc jak chcesz, wola autora, albo porada albo kasacja i w razie powtarzania sie takich sytuacji ban jeżeli cięzko jest wpisywac coś co pomaga w odpowiedziach to trudno, jak to mówią, każdy jest kowalem swego [...]

Hehe, a jakas inna porada niz od pana bota ;p?

widzę, że trening do zmiany. Tylko czy rzeczywiście ćwiczenia na hybrydzie będą lepsze na masę? Nie lepiej ćwiczyć z wolnymi ciężarami?? "Przybyło mi już parę kilo, jednak siła nie poszła do przodu. " Przez ostatnie 3 miesiące przybrałem 2,5 kg, a z obciążeniami nie widać było widać postępu. "...doradził mi robienie pompek w ciągu [...]

Jestem na forum gdzie dziewczyny są doswiadczone w tych tematach dlatego pytam wlasnie tu i bylabym wdzieczna za pomoc a jesli chodzi o budowanie miesni to nie mam o tym pojecia bo tak jak wspomnialam niestety nie mam mozliwosci chodzenia na silownie i cwicze jedynie w domu, dlatego kazda porada jest dla mnie wazna

Gerard - jeszcze jedna d****na porada i masz bana na amen Damin - jakas konkretniejsza diagnoza oprocz zapalenia samego ? jaka przyczyna zapalenia, leczenie itd ?

Re Niedowaga. Słuchaj stary, gdy miałem 16 lat miałem 182cm wzrostu, ważyłem 65 kg. i 30 cm w bicolu - Wyglądałem jak Swen Hannawald. Po kilku latach, gdy miałem już prawie 18 - w bicolu miałem już 40cm(po rozgrzewce). bez żadnych prochów. Porada: To przyjdzie z czasem. Dużo wpiepszaj, a najwiecej na noc, nie dopuszczaj do przemęczenia, ćwicz co [...]

Skoro chodzisz na trening jakiejś sztuki walki, to ja wiem co tam się robi, masa, masa biegania i dużo pompek tak jak piszesz więc kalte możesz robic raz w tygodniu, a jeśli nie chcesz to wcale ale nie polecam. Chesz mieć większy obwód ramienia Porada; hmm to już nie jest takie proste bo widzisz każdy inaczej reaguje na rózne rodzaje treningu, ja [...]

[...] ON ROBI Z TYMI JAJAMI, ALE NIECH BEDA, NAWET SUROWE 2 Sniadanie: -Batonik mars:D KPINA, NAJPROSCIEJ, KANAPKI Z CYCAMI KURY PLUS OWOC 3 Obiad:-i tu sie kłania jakaś wasza porada bo niemam pojecia co mu zaaplikowac:D NIECH DA RYZ BRAZOWY Z PIERSIA KURCZAKA, DO TEGO BROKULY, LUB WARZYWA DO KTORYCH MA SZYBKI DOSTEP OLIWA Z OLIWEK 4 Posiłek po [...]

uwazam, ze jesli profesjonalnie podchodzisz do sprawy to zapytaj trenera badz osoby na silownii, mysle, ze najlepiej w praktyce i w realu przecwiczyc pare rzeczy, sucha porada byc moze pomoze ci, ale dobrze gdyby zajal sie Toba ktos w realu. Oprocz tego napewno dopomoze ci odpowiednia dieta i odzywki:) ale nie przyspieszaj niczego na sile.

[...] potem na taki lunch zjadlem sobie paszteciki tez z miesem + jakas tam zupka na obiad zjadlem spaghetti a kolacje bede mial za godzine redtube - super dzieki! super porada. tylko wiesz, ja nie chcialbym byc duzy, ze duzy tylko nabrac odrobine tej masy by zwalczyc niedowage. ale naprawde dzieki, fachowo i w ogole!!! no i ten trening [...]

podbijam temat z nadzieją że ktoś mi odpisze z poradą...