porada

ul. Promienista 9A 60-288 Poznań (Grunwald) wydruk + objaśnienie (również w formie pisemnej): ok 10-15 min, 30 zł wydruk + szczegółowa porada dietetyczna: ok 1 godz., 60zł Fabryka Formy (budynek Cinema City Kinepolis) ul.Krzywoustego 72, 61-144 Poznań pomiar masy i analiza składu masy ciała 50 zl

TAK, ANKIETA i porada w kwestii kluczowej jaka jest dieta- z tym do innego działu- i jeśli do tej pory trenowałeś prawidłowo to trening w zasadzie mógłby zostać, ew. z małymi korektami, pewnym ukierunkowaniem... lecz to wszystko będziemy mogli ogarniać po tym jak będzie więcej danych z Twojej strony, czyli wypełniona ankieta.

Bardzo interesujaca i pouczająca porada hehejak zwykle ;idż do lekarza

kupis89 stafaniak nie pisał wzorując się na sobie pisał tą książkę dla ludzi "Atlas ćw siłowych" jest to znany autor. no gandi super porada jak masz zaśmiecać posta to nie pisz nic :) wypowie się jeszcze ktoś ile powinienem robić serii i powtórzeń?

ok, to najpierw porada zdrowotna Idź do dobrego kardiologa, "średnio 150/100.....dzisiaj miałem 140/90" nie moze być takich wahań, musisz mieć ustabilizowane ciśnienie. A co do treningu j.w. aeroby na 60%HR i bacznie monitoruj swoj organizm !

Infa w tym przypadku wyglada to na przewlekla chorobe, wiec mi sie nie wydaje. Obym sie mylil. Tak meta dalaby rade, tylko nie rozumiem po co? Przeciez prop to swietny srodek na pierwszy cykl, a jezeli i tak trzeba sie czesto kluc bo bedzie jechal npp, to czemu by nie dac propa? Poza tym bardzo cenne porada Smalca, bym sie ich trzymal.

To czo masz odczuwać to nie ma być ból tylko coś w rodzaju rozciągania, niektórzy uznają to za pewien rodzaj bólu. Jeśli ból nie ustępuje jedyna porada jaką mogę ci dać to ta obyś skonsultował się z fizjoterapeutą, niech wykona kilka testów czynnościowych, sprawdzi w czym jest problem być może taping rozwiązał by sprawę, ale tego przez forum nikt [...]

Dzieki Wam. Gdyby nie Wasza porada to moglbym miec kontuzje, nie wpadlbym na to aby isc do lekarza, ale widze ze to jest bardzo wazne. Dzieki.

[...] generalnie 2 paki na klate oraz estetyczna sylwetka o dobrej jakosciowo masie odnosnie kasy niemartw sie zasoby sa a gentelmani nie gadaja o pieniedzach;) alebrecht--o cenna porada czemu mam nielaczyc superki i trenu???wytlumacz bo niezabardzo sei orientuje----wiesz jak zauwazyles do kazdego mojego cyklu jest dodoany srodek na stawy [...]

po pierwsze to 11kg masy i 10kg siły a pozatym to nie byl post odnoszacy sie co do 1 cyklu bo o tym przeczytalem w podwieszonych postach tylko porada co na 2 cykl i opis pierwszego przebytego naucz sie czytać buraku

Każda kolejna porada płatna 5 ełro

Mass XXL 2/3x dziennie - dodatkowe 762/1143kcal Witaminy - Trec Multi Pack Może jakieś odżywki białkowe? Nie znam się na tym ;p Przydałaby się porada

odpowiedzi ktore pomagaja mozesz nagradzac SOGIEM klikasz pod wypowiedza ktora ci pomogla w napisz czytelnik dzialu lub znawca w dziale itp. to pozwala na nagradzanie ludzi ktorzy aktywnie uczestnicza na forum sluzac porada masz ode mnie pierwszego soga na dobry poczatek, jol I ain't a killa but don't push me

Nie jestem znawcą, ale na szybko mogę Ci powiedzieć, że: -na pewno za dużo nabiału- maksymalnie 150 gr dziennie -mleko 0,5% zastąp pełnotłustym -wywal serek wiejski, możesz go zastąpić twarogiem,a i ten lepiej wieczorem co do funduszy na życie- w pełni Cię rozumiem. Chociaż ja pracuję to i tak nie mogę sobie na wiele pozwolić. Są jednak sposoby [...]

lód w spreyu? hehe ciekawa porada. Nie wydaje mi sie zeby znieczulanie na siłe kolan było dobrym posunięciem.

[...] Białko w proszku, to kurczak w proszku, a nawet, lepiej przebadany niż ten w sklepie. Dieta, z bilansem kcal na +, zapotrzebowanie dałbym na poziomie białka 2gramy na kg, węgle koło 5g na kg, tłuszcze 1g na kg. 3.Idz do lekarza, porada na forum Ci nie pomoże. Najlepiej do lekarza sportowego, kolana są straszne w leczeniu także nie ma co zwlekać!

Ale daj ta ankietę bo sam widzisz, że musimy zgadywać, a tak będzie już czarno na bialym, wtedy porada będzie szybka i właściwa, a nie tak po kawałku...

porada po czasie :P góra sylwetki spoko, a jak u Ciebie z nogami? wrzuć wymiary całego ciała aby za jakiś czas było porównanie z postępami

A z tych witamin to które wybrać? Jako odżywkę za poradą znajomego postanowiłem wybrać Horse Power (zastawiałem się też nad Dorian Yates Nox Pump)

widzisz mowilem nie ma jak porada plci pieknej w takich sprawach ;-)