poprawa

[...] wyjazd na narty/snowboard. Odżywianie: Jadam raczej wszystko. Cykl: małe śniadanie w domu, później w pracy, późny obiad (ok. 17:30-18:00), kolacja (nie zawsze) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry, choć pewnie z przeciążeniem kręgosłupa (praca siedząca). Preferowane formy aktywności [...]

[...] 1 Obwód uda: 1 Obwód łydki: 1 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1 Aktywność w ciągu dnia: 0 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 0 Odżywianie: 0 Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: 0 Stan zdrowia: 0 Preferowane formy aktywności fizycznej: 0 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 0 Czy [...]

[...] 3 razy w tyg Odżywianie: Ograniczenie slodyczy do 0, spozywanie jajek, tynczyka, ryzu, piersi z kurczaka itp., unikanie jedzenia nie polecanego przez kulturystuke Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: caly tydzien do dyspozycji Stosowane aktualnie i [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkola , silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x w tygodniu Odżywianie: jem to co jest w domu , slodycze tez Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zdrowy , wrodzony zespol gilberta Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje biegac 4x w [...]

[...] xx Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x w tygodniu Odżywianie: jem to co jest w domu , lubie slodycze Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zdrowy , mam wrodzony zespol gilberta Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3 x w [...]

[...] samochodem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Dyskoteki sie licza? 1x tydzien. Slaba kondycja fizyczna. Odżywianie: Lubie smaczne jedzenie; lubie gotowac. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: doskonaly Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtydzien silownia 2xtydzien basen [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: futsal,pilka nozna Odżywianie: wszystko pasuje Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zadnych ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 po 1,5 godziny w tygodniu [...]

... poprzedni temat http://www.sfd.pl/EM1L_%2F_DZIENNIK_-_Dalsza_%2C%2Cjazda_od_poczatku__%3B_-t351727.html // Witam, Skonczylem FBW, zrobilem pare dni przerwy i czas na dalszy trening. WAGA I WYMIARY STYCZEN 2007/SIERPIEN 2007/STYCZEN 2008 WAGA 60kg / 71kg / 79kg BICEPS 26cm / 32cm / 34cm KLATKA 87cm / 96cm / 100cm UDO 49cm / 54cm / 60cm PAS [...]

nie wiem może jestem odosobniony co do tych reakcji po argininie(patrz subiektywne odczucia po argininie),ale teraz chciałbym zapodać kolejny temat, a mianowicie poprawa samopoczucia po niektórych suplach i nie chodzi o takie, które najpierw dają speeda, a później zjazd np. tyrozyna, guarana, tylko o takie które delikatnie, ale trwale i bez [...]

[...] plus 4x trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystka, aero 60 minut 5 x w tyg Odżywianie: lubie duzo jesc, frytki, chesburgery, slodycze, owoce Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie mam ograniczen Stan zdrowia: nadcisnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: ile wlezie Stosowane [...]

[...] tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, siłownia, bieganie. Odżywianie: Dieta redukcyjna. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie. Stan zdrowia: Zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów tygodniowo. Stosowane aktualnie i [...]

[...] w ciągu dnia: możliwość trenowania na siłowni 3 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubi słodycze :P Cel: szybka redukcja oraz poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu do 70 minut Stosowane [...]

[...] łydki: xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xx Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: wszystko jem Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: wrodzony zespol gilberta Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3x w tyg. i bieganie [...]

[...] 20% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia czasem basen i bieznia Odżywianie: oglonie prawie wszystko procz slodyczy Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: do bolu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - [...]

[...] w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 (50-60min) 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1250m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości TAK b.chce schudnąć ZDECYDOWANIE TAK c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka NIE d.chce poprawić swój rekord TEŻ e.inne... [...]

[...] lub inne formy aktywności: Biegi, piłka nożna, i 5kg hantle Wczoraj zacząłem 6 weidera! Odżywianie: Nie lubię mięsa i masła oraz margaryny poza tym wszystko can be Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Jestem studentem a więc jest jedno ograniczenie-kasa Stan zdrowia: Słabe wyniki krwi Za mało czerwonych krwinek za [...]

[...] Żelaza mam niebezpiecznie zbyt dużo. Teraz grozi mi astma, ale dam radę i nic mi pewnie nie będzie więc luzik Dostałem leki na alergię i... Po pierwszej dawce niesamowita poprawa, wszystko stopniowo ustępuje. Szok. Tak więc, przestrzegam... Nawet ja się tego nie spodziewałem. Wystarczyłaby mi połowa tych dawek i miałbym odpowiednio rozkręcony [...]

Postanowiłem zmienić trening na FBW ponieważ jak zauważyłem wydaje się dla mnie bardziej odpowiedni. Proszę o ocenę TRENING A Klatka : Wyciskanie na ławce prostej 6,4,4,2 Plecy : Wiosłowanie w opadzie 8,6,6,4 Martwy Ciąg 8,6,6,4 Barki : Wyciskanie sztangi naprzemiennie (zza głowy i z przed) 8,6,6,4 Biceps : Unoszenie przedramion ze [...]

[...] inne formy aktywności: jak wyżej Odżywianie: staram odżywiać się poprawnie i w miarę trzymać się ustalonej diety (jadę głównie na piersiach z kuraka,twarogach itp) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: stan ok; ponoć mam malutką wadę serca (lewy przedsionek większy niż przeciętny i więcej krwi pompuje [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 3-4 razy w tygodniu (ok. 25 minut) Odżywianie: lubie banany,ale nie przesadzam :P Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie pływanie siłka Stosowane aktualnie i [...]