Witam Od 2 tygodni stosuje żeńszeń nastąpiła poprawa kondycji psychicznej więcej pozytywnego myślenia,energi i chęci do życia, ale libido bez zmian jak bylo obniżone tak jest, brak porannych wzwodów, jeśli chodzi o seks to podniecam sie faja staje ale podczas ruchania strasznie szybko sie spuszczam minuta/półtorej i po temacie. Bylem u endo [...]
Witam Od 2 tygodni stosuje żeńszeń nastąpiła poprawa kondycji psychicznej więcej pozytywnego myślenia,energi i chęci do życia, ale libido bez zmian jak bylo obniżone tak jest, brak porannych wzwodów, jeśli chodzi o seks to podniecam sie faja staje ale podczas ruchania strasznie szybko sie spuszczam minuta/półtorej i po temacie. Bylem u endo [...]
Na razie zrezygnowałem z diety a zająłem się poprawą nawyków żywieniowych, co w 3 tygodnie zaowocowało 1 kg wody mniej (ona się zmienia) i 3,4 kg na wadze. Najbardziej uciekło cm z talii i klatki, niestety w pasie to samo a maksymalnie cm różnicy. Co do bezpieczeństwa kolana jedna rzecz mnie zastanawia - po muay thai wcale go nie czuję i mnie nie [...]
Nie wiem co lepiej ćwiczyć w kwestii schudnięcia, poprawy kondycji, funkcji życiowych i nauki powiedzmy jakiejś tam samoobrony (bezpiecznie względem kolana). Co doradzicie :) ? Na schudnięcie - dieta. Poprawa kondycji i funkcji życiowych - nie ma znaczenia czy BJJ czy muay thai. Samoobrona - muay thai. Bezpieczeństwo kola - BJJ. Hmm - chyba że [...]
walnalbym jej tak 500mg e3d, do tego oxa 40mg ed i propionatu 100mg e2d byloby miodzio mysle, koniec na winku 40mg ed YUUMM YUMM mysle przyrosty bylyby niezle, a na pewno poprawa jakosci
Dopiero teraz znalazlem chwile, zeby odpowiedziec, wiec: Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : ogolna poprawa sylwetki, powaznie jest bardzo zle, mam gorsza budowe niz przecietny 14 latek, bardziej zalezy mi na rzezbie, niz sile, chce byc bardziej ''szerszy'', musze wyrobic brzuch i bica Staż treningowy na siłowni : - [...]
[...] też daruje sobie jej wklejanie. Wiek 26 lat, staż 3miesiące po dawnej kontuzji - przedłużony powrót ze względów oporów psychologicznych przed trenowaniem. Co do celu to poprawa wydolności układu krążenia na pierwszym miejscu. Drugorzędnie sportowa sylwetka - nie zależy mi na budowie ciała kulturysty, chcę po prostu wyglądać zdrowo/fit. Siła [...]
masti-właśnie po to jest sled/prowler żeby nie pchać SUV'a,którego ktoś musi prowadzić i oporu w pewnym momencie brak kiedy się rozpędzimy. Sled/prowler trze o beton i cały czas siła tarcia pozostaje taka sama. Ale oczywiście bardzo ładnie przedstawiłeś kolejne argumenty "za" - w pełni popieram ;) Jeszcze do głowy przychodzą mi skoki na [...]
[...] zastanawiam jak będzie najlepiej. Dodam że nie przegotowuje i na razie nie będę przygotowywał się do żadnych walk i zawodów. Ale moim celem jest cały czas wzrost siły oraz poprawa wytrzymałości bo na sparingach trochę podupadam i chciałem poprawić swoją kondycję, przy równoczesnym wzroście siły(małymi schodkami ale do przodu ;D) Zmieniony przez [...]
Jeżeli Twoim celem jest poprawa kondycji dobry jest crossfit Jeżeli chcesz być silny (zależy o jaką siłę chodzi- możę bardziej sprawność), to mimo wszystko crossfit też się nada, zależy na co stawiasz jako 1, jak masz być szybki i sprawny wolałbym robić crossfit, chociaż ja nie mam wspólnego za dużo ze SW. Ja trenuje w klubie gdzie jest właśnie [...]
nie skupiaj sie wylacznie na klacie, tylko na calym ciele. tez kiedys tak mialem, ze do klaty przykladalem sie bardziej, a efekt byl odwrotny, bo zbyt duza presja psychiczna sie robila podczas treningu klaty, przez co nie czulem jej jak powinienem. obecnie trenuje ja jak kazdy miesien i jest poprawa.
Poprawcie jeżeli źle myśle. Poprawa siły wiąże się z przyrostem masy. A podczas treningów biegowych będę spalał tłuszcz, co nie wiąże się z utratą masy mięśniowej?
[...] stanowczo poprawia!!!Regeneracja lepsza tez napewno!!!Ja odczulem pewne dzialanie, oczywiscie nie jestem przekonany ze to jej zasluga, ale tak podejrzewam.Mianowicie poprawa nastroju w ogole nie lapie dola jak ja biore, nawet w zime w dlugie ciemne i dretwe wieczory :).Moze to jej zasluga kto wie, dzialanie organizmu ludzkiego jeszcze w [...]
Kolega poradzil sobie z poprawa ale jest maly szczegol. W treningu B gdzie masz: plecy - podciąganie na drążku 2s max przyciagnie linki do karku 3s i wiosłowanie w opadzie ze sztangą 3s Dajesz 2s unoszenie tulowia z opadu i wioslowanie sztanga 2s. Analogicznie do treningu A. Reszta okej. pozdrawiam
[...] zeby nie wstawiac zdjec jak ktos cwiczy mniej niz 2 lata " Dokładnie w pełni sie zgadzam Co do autora:Ile ty miales w lapie przed cwiczeniami 20cm?.Aktualnie poprawa napewno jest ale dopiero zaczynasz bawic sie w te klocki,wiec sporoo pracy przed toba,tym bardziej ze masz 190 cm bedziesz potrzebował dosc duzych wymiarów by [...]